›

Võ thuật - Bài quy͉ền

pdf 93 trang vanle 2940
Download
Bạn đang xem 20 trang mẫu của tài liệu "Võ thuật - Bài quy͉ền", để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên

Tài liệu đính kèm:

  • pdfvo_thuat_bai_quyen.pdf

Nội dung text: Võ thuật - Bài quy͉ền

  1. Ĉây là bài quy͉n có ngu͛n g͙c tͳ lâu ÿͥi. G͕i Basai-Dai (ÿ̩i) là ÿ͋ phân bi͏t vͣi Bassai-Sho (Ti͋u) v͙n ÿ˱ͫc sáng tác sau n̯y, phát tri͋n tͳ n͉n t̫ng cͯa Bassai-Dai. Nét ÿ̿t tr˱ng cͯa bài quy͉n n̯y là m̩nh mͅ và dͷ d͡i, nó nh˱ m͡t cu͡c công phá (Bas) vào Thành trì (Sai) ÿ͋ b̷t k̓ thù. Bài quy͉n có 42 th͇, ÿi trong vòng 1 phút. 74
  2. Musubi-Dachi. Rei. Tҩn nghiêm. Chào. (H 1 , 2, 3, 4) 1- Kosa-Dachi + M. Uchi-Uke. Tӯ Tҩn chөm, hai tay thӫ trѭӟc ÿan ÿiӅn (bàn tay trái bao lҩy nҳm tay phҧi), chân phҧi bѭӟc dұp vӅ trѭӟc, thành chân phҧi Tҩn chéo (chân phҧi trѭӟc). Ĉӥ giӳa bҵng mép trong cә tay phҧi, bàn tay trái chӏu vào cánh tay phҧi. (H 5, 6,7) 75
  3. 2- H. ZKD + H. Chudan Uchi-Uke. Quay sau, bѭӟc chân trái vӅ trѭӟc thành chân trái Tҩn trѭӟc. Ĉӥ giӳa bҵng mép trong cә tay trái. (H 8, 9) 3- H. ZKD + M. -Chudan Uchi-Uke. Giӳ nguyên Tҩn. Ĉӥ giӳa bҵng mép trong cә tay phҧi (H 11) 4- M. ZKD + H. Chudan Soto-Uke. Quay sau, chân phҧi Tҩn trѭӟc. Ĉӥ giӳa bҵng mép ngoài cә tay trái. (H 12, l3). 76
  4. 5- M. ZKD + M. Chudan Uchi-Uke. Giӳ nguyên Tҩn. Ĉӥ giӳa bҵng mép trong cә tay phҧi. (H 14, 15) 6- M. ZKD + M. Chudan Soto- Uke. Chân trái trө xoay thuұn 900- bàn chân phҧi rê theo ÿѭӡng vòng cung vӅ phía chân trө, rӗi chuyӇn ngang vӅ trѭӟc thành chân phҧi Tҩn trѭӟc. Tay phҧi vұn hành theo chân phҧi, sau khi rùn ngѭӡi ÿӥ móc câu, tay phҧi ÿӥ giӳa bҵng mép ngoài. (H 16, 17, 18) 77
  5. 7- M. ZKD + H. Chudan Uchi-Uke. Giӳ nguyên Tҩn. Ĉӥ giӳa bҵng mép trong cә tay trái. (H 19, 20) 8- Hachiji-Dachi + M. Koshi-Kamae. Thu chân trái vӅ, hѭӟng vӅ trѭӟc, tѭ thӃ sҹn sàng. Hai nҳm ÿҩm thӫ bên hông phҧi. (H 21, 22) 9- Hachiji Dachi + H. Chudan Tate Shuto-Uke. Giӳ nguyên Tҩn. Tay trái ÿӥ giӳa bҵng thӫÿao dӑc. (H 23) 10- Hachiji-Dachi + M. Chudan Zuki. Giӳ nguyên Tҩn. Tay phҧi ÿҩm giӳa. (H 24) 78
  6. 11- H. Hiza Kussu + M. Chudan Uchi-Uke. ChuyӇn sang Tҩn ngang vӅ trái. Ĉӥ giӳa bҵng mép trong cә tay phҧi. (H 25, 26) 12- Hachiji-Dachi + H. Chudan-Zuki. VӅ lҥi tѭ thӃ sҹn sàng. Tay trái ÿҩm giӳa. (H 27) 13- M. Hiza Kussu + H. Chudan Uchi-Uke. ChuyӇn sang Tҩn ngang vӅ phҧi. Ĉӥ giӳa bҵng mép trong cә tay trái. (H 28, 29) 14- H. KKD + M. Shuto Uke. Chân phҧi bѭӟc vӅ trѭӟc, thành chân trái Tҩn sau. Tay phҧi ÿӥ giӳa bҵng thӫÿao. (H 30, 31) 79
  7. 15- M. KKD + H. Shuto- Uke. Bѭӟc vӅ trѭӟc, chân phҧi Tҩn sau. Tay trái ÿӥ giӳa bҵng thӫÿao. (H 32) 16. H. KKD + M. Shuto-Uke. Bѭӟc vӅ trѭӟc, chân trái Tҩn sau. Tay phҧi ÿӥ thӫÿao. (H 33) 17. M. KKD + H. Shuto-Uke. Bѭӟc vӅ trѭӟc, chân phҧi Tҩn sau. Tay trái ÿӥ thӫÿao. (H 34) 18- H. Mae Hiza Kussu + Ryo Sho Tsukami-Uke. ChuyӇn sang chân trái Tҩn ngang vӅ trѭӟc. Hai bàn tay ÿӥ bҳt. (H 35, 36) 19- M. Gedan Fumikomi. KIAI ! Hai tay vӯa bҳt vӯa kéo. Chân phҧi ÿá chân dѭӟi. ÂY ! (H 37, 38) 80
  8. 38 39 40 20- M. KKD + H. Chudan Shuto-Uke. Quay sau, chân ÿá tiӃp ÿҩt thành chân phҧi Tҩn sau. Tay trái ÿӥ giӳa bҵng thӫÿao. (H 39) 21- H. KKD + M. Chudan Shuto-Uke. Bѭӟc vӅ trѭӟc, chân trái Tҩn sau. Tay phҧi ÿӥ giӳa bҵng thӫÿao. (H 40) 22- Heisoku-Dachi + Morote Age-Uke. Thu chân phҧi vӅ, Tҩn chөm. Hai tay ÿӥ thѭӧng ÿҷng. (H 41, 42, 42a, 43) 81
  9. 23- M. ZKD + Chudan Kentsui Hasami-Uchi. Bѭӟc chân phҧi vӅ trѭӟc thành chân phҧi Tҩn trѭӟc. Hai tay ÿánh búa kҽp. (H 44, 45, 45a) 24- M. ZKD + Chudan Oi-Zuki. Giӳ nguyên Tҩn. Lѭӟt dұp vӅ trѭӟc. Tay phҧi ÿҩm giӳa. (H 46) 82
  10. 25- a/ H. Mae Hiza Kussu + M. Shuto Gedan Uchi-Komi, H. Sho Nagashi-Uke. Quay sau, chân trái Tҩn ngang vӅ trѭӟc. Ĉao tay phҧi ÿánh thӑc hҥÿҷng, tay trái ÿӥ vuӕt. (H 47, 48) b/ Heisoku-Dachi + Yama-Uke. Thu chân trái vӅ, Tҩn chөm. Mҳt quҳc vӅ trѭӟc. Ĉӥ thѭӧng hҥ (tay phҧi trên). (H 49, 50) 26- KBD + M. Gedan-Barai. Chân trái trө, xoay nghӏch 1800, nâng gӕi phҧi bѭӟc dұp, thành Tҩn Kӷ mã. Tay phҧi gҥt dѭӟi. (H 51, 52) 83
  11. 54 54a 55 27- KBD + H. Chudan Haishu-Uke. Giӳ nguyên Tҩn. Quay ngѭӡi vӅ phía trái. Ĉӥ giӳa bҵng lѭng bàn tay trái. (H 53, 54, 54a) 28- a/ M. Mikazuki-Geri. Chân trái trө, chân phҧi ÿá tҥt (vào lòng bàn tay trái). (H 55) 28- b/ KBD + M. Empi-Uchi. Chân ÿá tiӃp ÿҩt thành Tҩn Kӷ mã. Tay phҧi ÿánh chӓ (vào lòng bàn tay trái). (H 56, 56a) 84
  12. 29- KBD + M. Gedan-Barai. Giӳ nguyên Tҩn. Tay phҧi gҥt dѭӟi, cánh tay trái thӫ trѭӟc ngӵc. (H 57, 57a) 30- KBD + H. Gedan-Barai. Giӳ nguyên Tҩn. Tay trái gҥt dѭӟi, cánh tay phҧi thӫ trѭӟc ngӵc. (H 58, 58a) 31- KBD + M. Gedan-Barai. Giӳ nguyên Tҩn. Tay phҧi gҥt dѭӟi, cánh tay trái thӫ trѭӟc ngӵc. (H 59. 59a) 85
  13. 32- M. Mae Hiza Kussu + H. Koshi-Kamae. Quay ngѭӡi sang phҧi, chân phҧi Tҩn ngang vӅ trѭӟc. Hai nҳm ÿҩm thӫ bên hông trái. (H 60, 60a) 33- M. Mae Hiza-Kussu + Yama-Zuki. Giӳ nguyên Tҩn. Ĉҩm thѭӧng hҥ (tay trái trên). (H 61, 61a ) 34- Heisoku-Dachi + M. Koshi-Kamae. Thu chân phҧi vӅ, Tҩn chөm. Hai nҳm ÿҩm thӫ bên hông phҧi. (H 62) 35- H.Mae Hiza Kussu + Yama-Zuki. Nâng gӕi trái, bѭӟc vӅ trѭӟc, thành chân trái Tҩn ngang vӅ trѭӟc. Ĉҩm thѭӧng hҥ (tay phҧi trên). (H 63, 64, 64a) 86
  14. 36- Heisoku-Dachi + H. Koshi-Kamae. Thu chân trái vӅ, Tҩn chөm. Hai nҳm ÿҩm thӫ bên hông trái. (H 65) 37- M. Mae Hiza Kussu + Yama Zuki. Nâng gӕi phҧi, bѭӟc vӅ trѭӟc, thành Tҩn ngang vӅ trѭӟc. Ĉҩm thѭӧng hҥ (tay trái trên). (H 66, 67. 67a) 87
  15. 38- H.Hiza Kussu + M.Gedan Sukui-Uke. Chân phҧi làm trө, xoay nghӏch 900, thành chân trái Tҩn ngang vӅ trái. Tay phҧi ÿӥ móc câu hҥ ÿҷng. (H 68, 69, 70) 39- M.Hiza Kussu + H. Gedan Sukui-Uke. ChuyӇn sang Tҩn ngang vӅ phҧi. Tay trái ÿӥ móc câu hҥÿҷng. (H 71, 72, 73) 88
  16. 40- H. KKD + M. Chudan Shuto-Uke. Chân trái 1ѭӟt dӗn chéo vӅ trѭӟc, thành chân trái Tҩn sau. Tay phҧi ÿӥ thӫÿao. (H 74. 75) 41- H. KKD + Sono Mama No Taisei. Chân trái trө, xoay thuұn 900, thành chân trái Tҩn sau. Hai tay giӳ nguyên, quҳc mҳt vӅ hѭӟng ngѭӧc lҥi. (H 76) 42- M. KKD + H. Chudan Shuto-Uke + KIAI ! Chân phҧi lѭӟt dӗn vӅ trѭӟc, thành chân phҧi Tҩn sau. Tay trái ÿӥ thӫÿao. YA ! (H 77, 78) Musubi-Dachi. Yame. Thu chân trái vӅ. Chào. (H 79, 80) 89
  17. KANKU DAI Ĉây là m͡t bài quy͉n c͝. Tên cNJ cͯa nó là Kusanku. G͕i Kanku-Dai là ÿ͋ phân bi͏t vͣi Kanku-Sho, bài quy͉n mͣi ÿ˱ͫc sáng tác sau n̯y. Th̯y Funakoshi ÿ̿c bi͏t thích bài quy͉n n̯y. Theo Th̯y, bài quy͉n ph̫n ̫nh rõ nh̭t nét ÿ̿c tr˱ng cͯa ngh͏ thu̵t Karate. Kanku hay Kwanku, ti͇ng Nh̵t có nghƭa là "nhìn vào b̯u trͥi" (Kan: nhìn, Ku: b̯u trͥi). Ĉ͡ng tác mͧÿ̯u bài quy͉n bi͋u hi͏n t˱ t˱ͧng chͯÿ͉ cͯa bài quy͉n: Hai bàn tay mͧ ra vͣi các ngón cͯa bàn tay ph̫i ÿ̿t trên l˱ng bàn tay trái, t̩o nên m͡t kho̫ng tr͙ng hình tam giác giͷa hai bàn tay. Hai bàn tay tͳ tͳÿ˱a lên kh͗i ÿ̯u. Gi̵t m̩nh hai tay ra hai bên, r͛i tͳ tͳ ÿ˱a xu͙ng, vͅ thành m͡t vòng tròn, ÿ͋ cu͙i cùng g̿p nhau ͧÿi͋m xṷt phát. 92
  18. V͉ m̿t kͿ thu̵t, ÿó là m͡t ÿòn ÿͩ kép. V͉ m̿t tri͇t lý, nó ng̯m chͱa t˱ t˱ͧng cho r̹ng, m͕i hi͏n hͷu ÿ͉u hình thành tͳ "không" và sͅ trͧ v͉ vͣi "không". Suy ng̳m v͉ÿi͉u n̯y sͅ giúp ta v˱ͫt lên trên n͟i sͫ hãi t̯m th˱ͥng ÿ͋ có cái Tâm "vô úy" cͯa m͡t Karateka chân chính. Vi͏c nhìn vào kho̫ng không trong xanh, vô nhi͍m ÿ˱ͫc thu nh͗ qua hình tam giác giúp t̩o nên năng l͹c t̵p trung tinh th̯n, v͙n là yêu c̯u hàng ÿ̯u cͯa ng˱ͥi ÿi quy͉n, cNJng nh˱ trong ÿͥi s͙ng hàng ngày. Ĉó còn là lͥi nh̷n nhͯ r̹ng, hãy nhìn m͕i s͹ÿúng nh˱ b̫n ch̭t cͯa nó chͱ không nhìn qua lăng kính c̫m xúc chͯ quan cͯa mình. Bài quy͉n g͛m 65 th͇, ÿi trong vòng 90 giây. Musubi-Dachi. Rei. Tҩn nghiêm. Chào. (H 1, 2, 3, 4) 93
  19. 1 - Hachiji-Dachi + Ryo Sho Kasaneta Mama Hitai Naname Ue Ni. Tѭ thӃ sҹn sàng. Các ngón cӫa bàn tay phҧi tӵa lên các ngón cӫa bàn tay trái, tҥo nên mӝt hình tam giác, rӗi tӯ tӯÿѭa lên khӓi ÿҫu. Mҳt nhìn vào khoҧng không qua hình tam giác. (H 5, 6, 7) 2- Hachiji-Dachi+Ittan Ruo Sho Sayu Ni Hiraki. Ryo Sho Kafukubu Mae e. Giӳ nguyên Tҩn. Giұt mҥnh hai tay ra hai bên, rӗi tӯ tӯÿѭa xuӕng, tҥo thành mӝt vòng tròn ÿӇ rӗi gһp nhau trѭӟc ÿan ÿiӅn, cҥnh bàn tay phҧi tӵa trên lòng bàn tay trái. (H 8, 9, 10) 94
  20. 3- M. KKD + H. Haiwan-Uke. Quay sang trái, chân phҧi Tҩn sau. Ĉӥ thѭӧng ÿҷng bҵng lѭng cә tay trái, bàn tay phҧi thӫ trѭӟc ngӵc. (H 11, 12) 4- H. KKD + M. Haiwan-Uke. Quay sang phҧi, chân trái Tҩn sau. Ĉӥ thѭӧng ÿҷng bҵng lѭng cә tay phҧi, bàn tay trái thӫ trѭӟc ngӵc. (H 13, 14) 5. Hachiji-Dachi + H Tate Shuto-Uke. VӅ lҥi tѭ thӃ sҹn sàng. Tay trái ÿӥ thӫÿao dӑc. (H 15, 16) 95
  21. 6- Hachiji-Dachi + M. Chudan Zuki. Giӳ nguyên tѭ thӃ. Tay phҧi ÿҩm giӳa. (H 17) 7- H. Hiza Kussu + M. Chudan Uchi- Uke. ChuyӇn qua Tҩn ngang vӅ trái. Ĉӥ giӳa bҵng mép trong cә tay phҧi. (H 18, l9) 8- Hachiji Dachi + H. Chudan Zuki. VӅ lҥi tѭ thӃ sҹn sàng. Tay trái ÿҩm giӳa. (H 20) 9- M. Hiza Kussu + H. Chudan Uchi-Uke. ChuyӇn qua Tҩn ngang vӅ phҧi. Ĉӥ giӳa bҵng mép trong cә tay trái. (H 21, 22) 96
  22. 10- H. Ashi-Dachi + H. Koshi-Kamae. Thu chân trái vӅ gҫn chân phҧi, xoay ngѭӡi 900, nâng gӕi phҧi, thành chân trái Hҥc Tҩn. Quҳc mҳt vӅ phía phҧi. Hai nҳm ÿҩm thӫ bên hông trái. (H 23) 11- M. Yoko-Keage + M. Uraken-Uchi. Chân phҧi ÿá ngang, cùng lúc lѭng nҳm tay phҧi ÿánh vòng ngang thѭӧng ÿҷng. (H 24) 12- M. KKD + H. Chudan Shuto-Uke. Quay ngѭӡi, chân ÿá tiӃp ÿҩt thành chân phҧi Tҩn sau. Tay trái ÿӥ thӫÿao. (H 25, 26) 13- H. KKD + M. Chudan Shuto-Uke. Bѭӟc vӅ trѭӟc, chân trái Tҩn sau. Tay phҧi ÿӥ thӫÿao. (H 27) 97
  23. 14- M. KKD + H. Chudan Shuto-Uke. Bѭӟc vӅ trѭӟc, chân phҧi Tҩn sau. Tay trái ÿӥ thӫÿao. (H 28) 15- M. ZKD + M. Chudan Nihon-Nukite + KIAI ! Bѭӟc vӅ trѭӟc, chân phҧi Tҩn trѭӟc. Tay trái ÿӥ ÿè, tay phҧi xӍa trung ÿҷng. ÂY ! (H 29, 30) 16- H. Mae Hiza Kussu + M. Jodan Shuto-Uchi. Quay sau, chân trái Tҩn ngang vӅ trѭӟc. Tay phҧi chém trên, tay trái ÿӥ thѭӧng ÿҷng. (H 31, 32) 17- M. Mae-Geri. Tay giӳ nguyên. Chân phҧi ÿá trѭӟc. (H .33) 98
  24. 18- M. KKD + Yama-Uke. Quay sau, chân ÿá tiӃp ÿҩt thành chân phҧi Tҩn sau. Ĉӥ thѭӧng hҥ (phҧi trên). (H 34, 35) 19- H. Mae Hiza Kussu + M. Gedan Shuto-Uchi, H. Nagashi-Uke. ChuyӇn sang chân trái Tҩn ngang vӅ trѭӟc. Thӫ sao phҧi ÿánh thӑc xuӕng, tay trái ÿӥ vuӕt. (H 36) 20- M. Renoji Dachi + Gedan-Kamae. Thu chân trái vӅ, Tҩn chӳ L. Tay trái thӫ dѭӟi, tay phҧi thӫ bên hông phҧi. (H 37, 38) . . 21- H. Mae Hiza Kussu + M. Jodan Shuto-Uchi. ChuyӇn sang chân trái Tҩn ngang vӅ trѭӟc. Tay phҧi chém, tay trái ÿӥ thѭӧng ÿҷng. (H 39, 40) 99
  25. 22- M. Mae-Geri. Tay giӳ nguyên. Chân phҧi ÿá trѭӟc. (H 41) 23- M. KKD + Yama-Uke. Quay sau, chân ÿá tiӃp ÿҩt thành chân phҧi Tҩn sau. Ĉӥ thѭӧng hҥ (tay phҧi trên). (H 42, 43) 24- H. Mae Hiza Kussu + M. Gedan Shuto-Uchi, H,. Nagashi-Uke. ChuyӇn sang chân trái tҩn ngang vӅ trѭӟc. Thӫÿao phҧi ÿánh thӑc xuӕng, tay trái ÿӥ vuӕt. (H 44) 25- M. Renoji-Dachi + Gedan-Kamae. Thu chân trái vӅ, Tҩn chӳ L. Tay trái thӫ dѭӟi, tay phҧi thӫ bên hông phҧi. (H 45) 26- M. Ashi-Dachi + Ryo Ken M. Koshi Kamae. Quҳc mҳt sang trái. Chân phҧi Hҥc Tҩn. Hai nҳm ÿҩm thӫ bên hông phҧi. (H 46) 100
  26. 27- H. Yoko-Keage + H. Uraken-Uchi. Chân trái ÿá ngang, cùng lúc lѭng nҳm tay trái ÿánh vòng ngang thѭӧng ÿҷng. (H 47) 28- H. ZKD + M.Empi-Uchi. Chân ÿá tiӃp ÿҩt, thành chân trái Tҩn trѭӟc. Ĉánh chӓ phҧi vào lòng bàn tay trái (H 48) 29- H. Ashi-Dachi + Koshi-Kamae. Thu chân phҧi vӅ, quay sau, co chân phҧi, thành chân trái Hҥc Tҩn. Hai nҳm ÿҩm thӫ bên hông trái. (H 49) 30- M. Yoko-Keage, M. Uraken-Uchi. Chân phҧi ÿá ngang, cùng lúc lѭng nҳm tay phҧi ÿánh vòng ngang thѭӧng ÿҷng. (H 50) 31- M. ZKD + H. Empi-Uchi. Chân ÿá tiӃp ÿҩt, thành chân phҧi Tҩn trѭӟc. Ĉánh chӓ trái (vào lòng bàn tay phҧi). (H 51) 101
  27. 32- M. KKD + H. Shuto- Uke. Quay sau, chân phҧi Tҩn sau. Tay trái ÿӥ thӫÿao. (H 52,53) 33- H. KKD + M. Shuto-Uke. Bѭӟc chéo vӅ trѭӟc, chân trái Tҩn sau. Tay phҧi ÿӥ thӫÿao. (H 54) 34- H. KKD + M. Shuto-Uke. Chân trái làm trө, xoay thuұn 1350, thành chân trái Tҩn sau. Tay phҧi ÿӥ thӫÿao. (H 55, 56) 35- M. KKD + H. Shuto-Uke. Bѭӟc chéo vӅ trѭӟc, chân phҧi Tҩn sau. Tay trái ÿӥ thӫÿao. (H 57) 102
  28. 36- H. Mae Hiza Kussu + M. Jodan Shuto-Uchi. Chân phҧi làm trө, xoay nghӏch 450, thành chân trái Tҩn ngang vӅ trѭӟc. Tay phҧi chém, tay trái ÿӥ thѭӧng ÿҷng. (H 58, 59) 37- M.Mae-geri. Chân phҧi ÿá trѭӟc. (H 60) 38- M. Kosa-Dachi + M. Chudan Uraken-Uchi. Nhҧy vӅ trѭӟc, chân phҧi Tҩn chéo (chân phҧi trѭӟc). Tay phҧi ÿánh gӓ, tay trái thӫ bên hông trái. (H 61, 62) 39- M. ZKD + M. Chudan Uchi-Uke. Chân trái bѭӟc lui, thành chân phҧi Tҩn trѭӟc. Ĉӥ giӳa bҵng mép trong cә tay phҧi. (H 63) 40- M. ZKD + Chudan Gyaku-Zuki. Giӳ nguyên Tҩn. Ĉҩm nghӏch. H 64) 103
  29. 41- M. ZKD + Oi-Zuki. Giӳ nguyên Tҩn. Ĉҩm thuұn. (H 65) 42- M.Ura-Zuki, M. Hiza-Ate. Chân trái làm trө, xoay nghӏch 1800, lên gӕi phҧi, tay phҧi ÿánh thӕc thѭӧng ÿҷng, bàn tay trái chӏu vào cánh tay phҧi. (H 66, 67) 43- M. Ashi Mae Fuse. Chân phҧi Tӑa Tҩn. Hai tay chӕng ÿҩt. (H 68) 44- M. KKD + H. Gedan Shuto-Barai. Quay sau, chân phҧi Tҩn sau (thҩp). Thӫÿao trái gҥt dѭӟi. (H 69, 69a) 104
  30. 45- H. KKD + M. Chudan Shuto-Uke. Bѭӟc vӅ trѭӟc, chân trái Tҩn sau. Tay phҧi ÿӥ thӫÿao. (H 70) 46- H. ZKD + H. Chudan Uchi-Uke. Chân phҧi trө, xoay nghӏch 900, thành chân trái Tҩn trѭӟc. Ĉӥ giӳa bҵng mép trong cә tay trái. (H 71, 72) 47- H. ZKD + Gyaku-Zuki. Giӳ nguyên Tҩn. Ĉҩm nghӏch. (H 73) 48- M. ZKD + M. Chudan Uchi-Uke. Quay sau, chân phҧi Tҩn trѭӟc. Ĉӥ giӳa bҵng mép trong cә tay phҧi. (II 74, 75) 105
  31. 49- M. ZKD + Gyaku-Zuki. Giӳ nguyên Tҩn. Ĉҩm nghӏch. (H 76) 50- M. ZKD + Oi-Zuki. Giӳ nguyên Tҩn. Ĉҩm thuұn. (H 77) 51- H. Ashi-Dachi + Ryo Ken H. Koshi. Thu chân phҧi vӅ, xoay ngѭӡi và quҳc mҳt vӅ bên phҧi, nâng gӕi phҧi, thành chân trái Hҥc Tҩn. Hai nҳm ÿҩm thӫ bên hông trái. (H 78) 52- M. Yoko-Keage, M. Uraken-Uchi. Chân phҧi ÿá ngang, cùng lúc lѭng nҳm tay phҧi ÿánh vòng ngang thѭӧng ÿҷng. (H 79) 53- M. KKD + H. Shuto-Uke. Quay ngѭӡi, chân ÿá tiӃp ÿҩt thành chân phҧi Tҩn sau. Tay trái ÿӥ thӫÿao. (H 80, 81) 106
  32. 54- M. ZKD + M. Nihon-Nukite. Bѭӟc vӅ trѭӟc, chân phҧi Tҩn trѭӟc. Tay phҧi xӍa dӑc, tay trái ÿӥ ÿè. (H 82) 55- KBD + H. Jodan Uraken-Uchi. Chân phҧi trө, xoay nghӏch 1800, thành Tҩn Kӷ mã. Tay trái ÿánh gӓ vòng dӑc. Tay phҧi thӫ bên hông phҧi. (H 83, 84. 85) 56- KBD + H. Chudan Kentsui-Uchi. Lѭӟt dұp vӅ trѭӟc, Tҩn Kӷ mã. Tay trái ÿánh búa ngang trung ÿҷng. (H 86, 87) 57- KBD + M. Empi-Uchi. Giӳ nguyên Tҩn. Tay phҧi ÿánh chӓ vòng vӅ trái (vào lòng bàn tay trái). (H 88) 107
  33. 58- KBD + H. Koshi-Kamae. Giӳ nguyên Tҩn. Quҳc mҳt sang phҧi. Hai nҳm ÿҩm thӫ bên hông trái. (H 89) 59- KBD + M. Gedan-Barai. Giӳ nguyên Tҩn. Tay phҧi gҥt dѭӟi. (H 90, 90a) 60- KBD + Ryo Ude-Uke. Chân phҧi làm trө, nâng gӕi trái, xoay thuұn 1800, dұp mҥnh, thành Tҩn Kӷ mã. Hai cánh tay ÿӥ thѭӧng hҥ (phҧi trên). (91, 92, 92a) 108
  34. 61- KBD + M. Otoshi-Zuki. Giӳ nguyên Tҩn. Tay phҧi ÿҩm chҩn xuӕng (tay trái ngoài). (H 93) 62- Shizentai + Jodan Juji-Uke. ChuyӇn sang tѭ thӃ sҹn sàng. Hai bàn tay ÿӥ chéo thѭӧng ÿҷng. (H 94, 95, 95a) 109
  35. 63- M. ZKD + Juji-Kamae. Chân phҧi trө, xoay thuұn 2700, thành chân phҧi Tҩn trѭӟc. Hai nҳm tay thӫ chéo trѭӟc hàm. (H.96, 97, 97a) 64- Nidan Tobi-Geri + KIAI ! Ĉá song phi (chân trái trѭӟc). YA ! (H 98, 98a, 99, 99a) 110
  36. 65- M. ZKD + M. Chudan Uraken-Uchi. Chân ÿá tiӃp ÿҩt, thành chân phҧi Tҩn trѭӟc. Tay phҧi ÿánh gõ vòng dӑc, nҳm tay trái thӫ bên hông trái. (H 100) Hachiji-Dachi. Yame. Chân phҧi trө, xoay thuұn 2700, trӣ vӅ vӏ trí ban ÿҫu. Cùng lúc hai nҳm tay nhҽ nhàng ÿѭa tӯ dѭӟi lên ÿӍnh ÿҫu, rӗi trӣ vӅ tѭ thӃ sҹn sàng. Chào. (H 101, 102, 103, 104, l05) 111
  37. EMPI Tên cNJ là Wanshu. Empi có nghƭa là "Én bay” (Em ho̿c Én: chim Én, Pi: bay). Bài quy͉n là hình ̫nh cu͡c chi͇n ÿ̭u cͯa m͡t con chim én. Có s͹ gi͙ng nhau giͷa các ÿ͡ng tác kͿ thu̵t trong bài quy͉n n̯y vͣi ÿ͡ng tác cͯa con chim én: ÿánh nâng, nh̫y và ÿánh, kéo ÿ͙i thͯ vào, nhoài ng˱ͥi ṱn công, ÿ̫o h˱ͣng Ĉây là m͡t bài quy͉n nh́ nhàng, linh ho̩t, s̷c s̫o và nhanh nh̩y G͛m 37 th͇, ÿi trong vòng 1 phút. 118
  38. Musubi-Dachi. Rei. Tҩn nghiêm. Chào. (H 1, 2, 3, 4) 1. Hiza-Dachi + M. Ken Gedan-Barai, H. Ken Kamae. Tӯ tѭ thӃ tӵ nhiên, hai tay thӫ bên hông trái (bàn tay trái bao nҳm tay phҧi), nghiêng ngѭӡi sang trái, quǤ gӕi phҧi. Tay phҧi gҥt dѭӟi, tay trái thӫ trѭӟc ngӵc. (H 5, 6, 7) 119
  39. 2- Hachiji-Dachi + Koshi-Kamae. ChuyӇn qua tѭ thӃ sҹn sàng. Hai nҳm ÿҩm thӫ bên hông trái. (H 8, 9) 3- M. Hiza Kussu + M. Gedan-Barai. Quay sang phҧi, Tҩn ngang vӅ phҧi. Tay phҧi gҥt dѭӟi. (H 10) 4- KBD + H. Ude-Kamae. Hѭӟng vӅ trѭӟc, Tҩn Kӷ mã. Cánh tay trái thӫ trѭӟc ngӵc. Nҳm tay phҧi thӫ bên hông phҧi. (H 11) 5- H. ZKD + H. Gedan-Barai. Chân trái bѭӟc vӅ trѭӟc, thành chân trái Tҩn trѭӟc. Tay trái gҥt dѭӟi. (H 12, 13) 120
  40. 6- H. ZKD + M. jodan Age-Zuki. Giӳ nguyên Tҩn. tay phҧi ÿҩm thӕc lên. (H 14) 7- M.Kosa-Dachi + M. Nagashi-Uke, H. Gedan-Zuki. Nҳm tay phҧi mӣ thành thӫÿao, nâng gӕi phҧi, nhҧy vӅ trѭӟc, thành chân phҧi tҩn chéo (chân phҧi trѭӟc). Tay trái ÿҩm dѭӟi. Tay phҧi thӫ trên vai trái. (H 15, 16. 17) 8- H. Hiza Kussu + M. Gedan-Barai. Bѭӟc chân trái lui, xoay ngѭӡi, chân trái lăn ngang vӅ trái, mһt vүn nhìn vӅ hѭӡng trѭӟc. tay phҧi gҥt dѭӟi, nҳm tay trái thӫ bên hông trái. (H 18) 9- H. ZKD + H. Gedan-Barai. Quҳc mҳt vӅ phía trái, chân trái Tҩn trѭӟc. Tay trái gҥt dѭӟi. (H 19) 121
  41. 10. H. ZKD + M. Jodan Age-Zuki. Giӳ nguyên Tҩn. Tay phҧi ÿҩm thӕc lên. (H 20) 11- M. Kosa-Dachi + H. Gedan-Zuki. Nҳm tay phҧi mӣ thành thӫÿao, nâng gӕi phҧi, nhҧy vӅ trѭӟc, thành chân phҧi Tҩn chéo (chân phҧi trѭӟc). Tay trái ÿҩm dѭӟi. Tay phҧi thӫ trên vai trái. (H 21. 22. 23) 12- H. Hiza Kussu + M. Gedan Barai. Bѭӟc chân trái lui, xoay ngѭӡi, chân trái Tҩn ngang vӅ trái, mһt vүn quay nhìn vӅ sau. Tay phҧi gҥt dѭӟi, nҳm tay trái thӫ bên hông trái. (H 24) 13- H. ZKD + H. Gedan-Barai. Quҳc mҳt vӅ phía trái, chân trái Tҩn trѭӟc. Tay trái gҥt dѭӟi. (H 25) 122
  42. 14- KBD + H. Sho H. Naname Zempo Kamae. Trӑng lѭӧng dӗn sang chân phҧi, nâng gӕi trái, xoay ngѭӡi, thành Tҩn Kӷ mã. Tay trái thӫ chéo phía trѭӟc vӅ bên trái. Tay phҧi thӫ bên hông phҧi. (H 26, 27, 28) 15- H. Ashi-Dachi + M. Ude-Uchi + KIAI ! Nâng gӕi phҧi thành chân trái Hҥc Tҩn. Ĉánh cә tay phҧi (vào lòng bàn tay trái). ÂY ! (H 29) 16- KBD + Chudan Tate Shuto-Uke. Chân phҧi tiӃp ÿҩt thành Tҩn Ky mã. Ĉӥ giӳa bҵng thӫÿao dӑc. Nҳm tay phҧi thӫ bên hông phҧi. (H 30, 31) 123
  43. 17- KBD + M. Chudan-Zuki. Giӳ nguyên Tҩn. Tay phҧi ÿҩm giӳa. (H 32) 18- KBD + H. Chudan-Zuki. Giӳ nguyên Tҩn. Tay trái ÿҩm giӳa. (H33) 19- H. ZKD + H.Gedan-Barai. Quay sang trái, chân trái Tҩn trѭӟc. Tay trái gҥt dѭӟi. (H 34) 20- H. ZKD + M. Jodan Age-Zuki. Giӳ nguyên Tҩn. Tay phҧi ÿánh thӕc lên. (H 35) 21- H. KKD + M. Chudan Shuto-Uke. Bѭӟc vӅ trѭӟc, chân trái Tҩn sau. Thӫ ÿao phҧi ÿӥ giӳa. (H 36. 37) 124
  44. 22- M. KKD + H. Chudan Shuto-Uke. Ĉҧo vӏ trí chân, thành chân phҧi Tҩn sau. Thӫÿao trái ÿӥ giӳa. (H 38, 39) 23- M. KKD + Chudan Gyaku-Zuki. Giӳ nguyên Tҩn. Tay phҧi ÿҩm giӳa. (H 40) 24- H. KKD + M. Chudan Shuto-Uke. Bѭӟc vӅ trѭӟc, chân trái Tҩn sau. Thӫÿao phҧi ÿӥ giӳa. (H 41, 42) 25- H. ZKD + H. Gedan-Barai. Quay sau, thành chân trái Tҩn trѭӟc. Tay trái gҥt dѭӟi. (H 43. 44) 125
  45. 26- H. ZKD + M. Jodan Age-Zuki. Giӳ nguyên Tҩn. Tay phҧi ÿҩm thӕc lên. (H 45) 27- M. Kosa-Dachi + H. Gedan-Zuki. Nҳm tay phҧi mӣ thành thӫ ÿao, nâng gӕi phҧi, nhҧy vӅ trѭӟc, thành chân phҧi Tҩn chéo (chân phҧi trѭӟc). Tay trái ÿҩm dѭӟi. Tay phҧi thӫ trên vai trái. (H 46, 47, 48) 28- H. Hiza Kussu + M. Gedan-Barai. Bѭӟc chân trái lui, thành chân trái Tҩn ngang vӅ trái, mһt vүn nhìn vӅ phҧi. Tay phҧi gҥt dѭӟi. Tay trái thӫ bên hông trái. (H 49) 126
  46. 29- H. ZKD + H. Gedan-Barai. Quҳc mҳt vӅ phía trái, chân trái Tҩn trѭӟc. Tay trái gҥt dѭӟi, tay phҧi thӫ bên hông phҧi. (H 50) 30- H. ZKD + M. Teisho-Uke. Giӳ nguyên Tҩn. Hѭӟng chéo vӅ trѭӟc, gót bàn tay phҧi ÿӥ ép lên, nҳm tay trái thӫ bên hông trái. (H 51, 52) 31- M. ZKD + Ryo Teisho-Uke. Chân trái mӝt nӱa bӝ vӅ phía chân phҧi, cùng lúc chân phҧi bѭӟc dӗn vӅ trѭӟc, thành chân phҧi Tҩn trѭӟc. Gót bàn tay phҧi ÿӥ ép lên, gót bàn tay trái ÿӥ ÿè xuӕng. (H 53, 54, 55) 127
  47. 32- H. ZKD + Ryo Teisho-Uke. Bѭӟc vӅ trѭӟc, chân trái Tҩn trѭӟc. Gót bàn tay trái ÿӥ ép lên, gót bàn tay phҧi ÿӥ ÿè xuӕng. (H 56) 33- M. ZKD + Ryo Teisho-Uke. Bѭӟc vӅ trѭӟc, chân phҧi Tҩn trѭӟc. Gót bàn tay phҧi ÿӥ ép lên, gót bàn tay trái ÿӥ ÿè xuӕng. (H 57) 34- H. KKD + M. Gedan-Barai. Lѭӟt dӗn vӅ trѭӟc, thành chân trái Tҩn sau. Tay phҧi gҥt dѭӟi. Tay trái thӫ bên hông trái. (H 58, 59) 35- M. Mae Hiza Kussu + M. Shi Gedan Ni Oshidasu, H. Sho Jodan Tsukami-Uke. Lѭӟt dұp vӅ trѭӟc, chân phҧi Tҩn ngang vӅ trѭӟc. Bàn tay phҧi thӑc dѭӟi, bàn tay trái ÿӥ bҳt trên. (H 60) 128
  48. 36- H. KKD + M. Chudan Shuto-Uke + KIAI! Tung ngѭӡi xoay 3600 trên không, tiӃp ÿҩt thành chân trái Tҩn sau. Thӫÿao phҧi ÿӥ giӳa. YA! (H 61, 62) 37- M. KKD + H. Chudan Shuto-Uke. Bѭӟc lui vӅ sau, chân phҧi Tҩn sau. Thӫÿao trái ÿӥ giӳa. (H 63) Musubi-Dachi. YAME. Thu chân trái vӅ vӏ trí ban ÿҫu. Chào. (H 64, 65) 129
  49. JION Bài quy͉n n̯y có ngu͛n g͙c tͳ Ph̵t giáo. Jion, có th͋ÿó là tên cͯa m͡t v͓ Thi͉n s˱, ho̿c là tên cͯa m͡t ngôi chùa cͧ͝ Trung Qu͙c. Jion là bài quy͉n hi͏n ÿ̩i v̳n còn giͷ nguyên tên cNJ. Jion ̱n ḓu trong ÿó nhͷng kͿ thu̵t ṱn công dNJng mãnh ÿ̹ng sau nhͷng ÿ͡ng tác nh͓p nhàng, hi͉n hòa và tr̯m tƭnh. Bài quy͉n có 47 th͇. Ĉi trong vòng 1 phút. 134
  50. Musubi-Dachi-Rei. Tҩn nghiêm. Chào. (H 1, 2, 3, 4) 1- M. ZKD + Kosa-Uke. Tӯ Tҩn chөm, bàn tay trái bӑc nҳm tay phҧi, hai tay thӫ trѭӟc cҵm, chân trái bѭӟc lui, thành chân phҧi Tҩn trѭӟc. Tay phҧi ÿӥ giӳa, tay trái ÿӥ dѭӟi. (H 5, 6, 7) 135
  51. 8 9 10 2- H. ZKD + Kakiwake-Uke. Chân trái bѭӟc chéo vӅ trѭӟc, thành chân trái Tҩn trѭӟc. Hai tay ÿӥ vҽt trung ÿҷng (H 8, 9) 3- M. Mae-Geri. Chân phҧi ÿá trѭӟc, hai tay vүn giӳ nguyên. (H 10) 4- M. ZKD + Oi-Zuki. Chân ÿá tiӃp ÿҩt, thành chân phҧi Tҩn trѭӟc. Ĉҩm thuұn. (H 1l) 5- M. ZKD + Gyaku-Zuki. Giӳ nguyên Tҩn. Ĉҩm nghӏch. (H 12) 6- M. ZKD + Oi-Zuki. Giӳ nguyên Tҩn. Ĉҩm thuұn. (H 13) 136
  52. 7- M. ZKD + Kakiwake Uke. Chân trái làm trө, xoay thuұn 900, thành chân phҧi Tҩn trѭӟc. Ĉӥ vҽt trung ÿҷng. (H 14, 15) 8- H. Mae-Geri. Chân trái ÿá trѭӟc, hai tay vүn giӳ nguyên. (H 16) 9- H. ZKD + Oi-Zuki. Chân ÿá tiӃp ÿҩt, thành chân trái Tҩn trѭӟc. Ĉҩm thuұn. (H 17) 10- H. ZKD + Gyaku-Zuki. Giӳ nguyên Tҩn. Ĉҩm nghӏch. (H 18) 11- H. ZKD + Oi-Zuki. Giӳ nguyên Tҩn. Ĉҩm thuұn. (H 19) 137
  53. 12- H. ZKD + H. Jodan Age-Uke. Chân phҧi trө, xoay nghӏch 450, thành chân trái Tҩn trѭӟc. Tay trái ÿӥ trên. (H 20, 21) 13- H. ZKD + M. Chudan Gyaku-Zuki. Giӳ nguyên Tҩn. Tay phҧi ÿҩm nghӏch. (H 22) 14- M. ZKD + M. Jodan Age-Uke. Ĉao tay trái ÿӥ trên, cùng lúc chân phҧi bѭӟc vӅ trѭӟc, thành chân phҧi Tҩn trѭӟc. Tay phҧi ÿӥ trên. (H 23, 24) 15- M. ZKD + H. Chudan Gyaku-zuki. Giӳ nguyên Tҩn. Tay trái ÿҩm nghӏch ӣ giӳa. (H 25) 138
  54. 16- H. ZKD + H. Jodan Age-Uke. Bѭӟc vӅ trѭӟc, chân trái Tҩn trѭӟc. Tay trái ÿӥ trên. (H 26, 27) I7- M. ZKD + M. Chudan Oi-Zuki + KIAI ! Bѭӟc vӅ trѭӟc, chân phҧi Tҩn trѭӟc. Tay phҧi ÿҩm giӳa. ÂY ! (H 28) 18- M. KKD + Yama-Uke. Chân phҧi trө, xoay nghӏch 900, thành chân phҧi Tҩn sau. Hai tay ÿӥ thѭӧng hҥ (phҧi trên). (H 29. 30) 19- KBD + M. Chudan Kagi-Zuki. Lѭӟt dұp sang trái. TҩnKӷ mã. Tay phҧi ÿҩm móc câu. (H 31. 31a) 139
  55. 20- H. KKD + Yama-Uke. Quay sang phҧi, thành chân trái Tҩn sau. Hai tay ÿӥ thѭӧng hҥ (tay trái trên). (H 32, 33) 21- KBD + H. Chudan-Kagi-Zuki. Lѭӟt dұp sang phҧi, Tҩn Kӷ mã. Tay trái ÿҩm móc câu. (H 34. 34a) 140
  56. 22- H. ZKD + H. Gedan-Barai. Chân trái bѭӟc vӅ trѭӟc, thành chân trái Tҩn trѭӟc. Tay trái gҥt dѭӟi. (H 35, 36) 23- KBD + M. Chudan Teisho-Uke. Chân phҧi bѭӟc vӅ trѭӟc, thành Tҩn Kӷ mã. Gót bàn tay phҧi ÿӥ ngang ӣ giӳa. (H 37, 38) 24- KBD + H. Chudan Teisho-Uke. Chân trái bѭӟc vӅ trѭӟc, thành Tҩn Kӷ mã. Gót bàn tay trái ÿӥ ngang ӣ giӳa. (H 39, 40) 141
  57. 25- KBD + M. Chudan Teisho-Uke. Chân phҧi bѭӟc vӅ trѭӟc, thành Tҩn Kӷ mã. Gót bàn tay phҧi ÿӥ ngang ӣ giӳa. (H 41, 42) 26- M. KKD + Yama-Uke. Chân phҧi trө, xoay thuұn 900, thành chân phҧi Tҩn sau. Ĉӥ thѭӧng hҥ (tay phҧi trên). (H 43, 44) 27- Heisoku-Dachi + H. Jodan Morote-Uke. Thu chân phҧi vӅ, Tҩn chөm. Tay trái ÿӥ chӕng thѭӧng ÿҷng vӅ phía trái. (H 45, 46) 142
  58. 28- H. KKD + Yama-Uke. Bѭӟc chân phҧi sang phҧi, thành chân trái Tҩn sau. Ĉӥ thѭӧng hҥ ( tay trái trên). (H 47. 48) 29- Heisoku-Dachi + M. Jodan Morote-Uke. Thu chân trái vӅ, Tҩn chөm. Tay phҧi ÿӥ chӕng thѭӧng ÿҷng vӅ phía phҧi. (H 49, 50) 30- Heisoku-Dachi + Ryo Ken Kamae. Hѭӟng vӅ trѭӟc, giӳ nguyên Tҩn. Thӕc hai nҳm ÿҩm xuӕng hai bên. (H 51, 52) 31- M. Kosa-Dachi + Gedan Juji-Uke. Nâng gӕi phҧi bѭӟc dài vӅ trѭӟc, thành chân phҧi Tҩn chéo (chân phҧi trѭӟc). Ĉӥ chӳ thұp hҥÿҷng (tay phҧi trên). (H 53. 54) 143
  59. 32- M. ZKD + Ryo Ken Gedan Kakiwake. Chân trái bѭӟc lui, thành chân phҧi Tҩn trѭӟc. Hai nҳm tay gҥt vҽt ra hai bên. (H 55) 33- H. ZKD + Chudan Kakiwake-Uke. Bѭӟc vӅ trѭӟc, chân trái Tҩn trѭӟc. Hai tay ÿӥ vҽt trung ÿҷng. (H 56. 57) 34- M. ZKD + Jodan Juji-Uke. Bѭӟc vӅ trѭӟc, chân phҧi Tҩn trѭӟc. Ĉӥ chӳ thұp thѭӧng ÿҷng. (H 58) 35- M. ZKD + M. Jodan Uraken-Uchi. Giӳ nguyên Tҩn. Tay phҧi ÿánh gӥ thѭӧng ÿҷng, tay trái giӳ nguyên. (H 59) 144
  60. 36- M. ZKD + H. Chudan Tsuki-Uke, M. Ken Kamae. Giӳ nguyên Tҩn. Tay trái ÿҩm ÿӥ trung ÿҷng, tay phҧi thӫ bên vai phҧi. (H 60) 37- M. ZKD + M. Jodan Ura-Zuki. Giӳ nguyên Tҩn. Lѭng nҳm tay phҧi ÿҩm thӕc lên, tay trái thӫ trѭӟc ngӵc. (H 61) 38 - H. ZKD + H. Uchi-Uke. Chân phҧi trө, xoay nghӏch 900, thành chân trái Tҩn trѭӟc. Ĉӥ giӳa bҵng mép trong cә tay trái. Tay phҧi thӫ bên hông phҧi. (H 62, 63) 39 - M. ZKD + M. Chudan Oi-Zuki. Bѭӟc vӅ trѭӟc, chân phҧi Tҩn trѭӟc. Tay phҧi ÿҩm giӳa. (H 64) 145
  61. 40- M. ZKD + M. Chudan Uchi-Uke. Chân trái trө, quay thuұn, thành chân phҧi Tҩn trѭӟc. Ĉӥ giӳa bҵng mép trong cә tay phҧi. (H 65, 66) 41- H. ZKD + H. Chudan Oi-Zuki. Bѭӟc vӅ trѭӟc, chân trái Tҩn trѭӟc. Tay trái ÿҩm giӳa. (H 67) 42- H. ZKD + H. Gedan-Barai. Chân phҧi trө, xoay nghӏch 900 thành chân trái Tҩn trѭӟc. Tay trái gҥt dѭӟi. (H 68, 69) 43- KBD + M. Chudan Uchi-Otoshi. Nâng gӕi phҧi vӅ trѭӟc, dұp mҥnh, thành Tҩn Kӷ mã. Tay phҧi chҩn xuӕng, tay trái thӫ bên hông trái. (H 70. 71) 146
  62. 44 - KBD + H. Chudan Uchi-Otoshi. Nâng gӕi trái vӅ trѭӟc, dұp mҥnh, thành Tҩn Kӷ mã. Tay trái chҩn xuӕng, tay phҧi thӫ bên hông phҧi. (H 72, 73) 45 - KBD + M. Chudan Uchi-Otoshi. Nâng gӕi phҧi vӅ trѭӟc, dұp mҥnh, thành Tҩn Kӷ mã. Tay phҧi chҩn xuӕng, tay trái thӫ bên hông trái. (H 74. 75) 46- KBD + H. Chudan-Zuki. Chân phҧi trө, xoay nghӏch 900, lѭӟt trѭӧt sang trái, thành Tҩn Kӷ mã. Tay trái ÿҩm giӳa, tay phҧi thӫ trѭӟc ngӵc. (H 76. 77, 78) 147
  63. 47- KBD + M. Chudan-Zuki + KIAI ! Quҳc mҳt sang phҧi, lѭӟt dұp vӅ phҧi. Tҩn Kӷ mã. Tay phҧi ÿҩm giӳa, tay trái thӫ trѭӟc ngӵc. ÂY ! (H 79, 80, 81 ) Musubi-Dachi. Yame. Tӯ tӯ thu chân phҧi vӅ vӏ trí ban ÿҫu. Chào. (H 82. 83. 84) 148
  64. Jitte hay là Th̵p - Thͯ - quy͉n (Jit: 10, Te: Tay). G͕i th͇ vì bài quy͉n ng̯m chͱa cái ý r̹ng, n͇u làm chͯ ÿ˱ͫc các kͿ thu̵t cͯa nó thì có th͋ ch͙ng l̩i 10 ng˱ͥi. Bài quy͉n n̯y bao g͛m nhͷng kͿ thu̵t kh̷c ch͇ vNJ khí cͯa ÿ͙i ph˱˯ng, ÿ̿c bi͏t vͣi Côn - nhͷng kͿ thu̵t l̷t léo và r̭t hi͏u qu̫. Ph̫i coi tr͕ng vi͏c t̵p trung l͹c và vai trò cͯa hông. Bài quy͉n có 24 th͇. Ĉi trong vòng 1 phút 152
  65. Musubi-Dachi. Rei. Tҩn nghiêm. Chào. (H 1 , 2, 3, 4) 1- M. ZKD + Uhai Tekubi Chudan-Osae-Uke. Tӯ Tҩn chөm, hai tay thӫ trѭӟc cөm (bàn tay trái bӑc nҳm tay phҧi), chân trái bѭӟc lui, thành chân phҧi Tҩn trѭӟc. Lѭng cә tay phҧi ÿӥ ÿè trung ÿҷng. Nҳm tay trái thӫ bên hông trái. (H 5, 6, 7) 153
  66. 2- H. ZKD + Kosa-Uke. Chân trái bѭӟc chéo vӅ trѭӟc, thành chân trái Tҩn trѭӟc. Gót bàn tay phҧi ÿӥ ÿè, gót bàn tay trái ÿӥ ép lên. (H 8, 9) 3- H. ZKD + H. Sho Chudan Osae-Uke. Giӳ nguyên Tҩn. Quҳc mҳt sang phҧi. Bàn tay trái ÿӥ ÿè trung ÿҷng, tay phҧi giӳ nguyên. (H 10, 11) 4- KBD + M. Tekubi Kake-Uke. Lѭӡi dұp sang phҧi, thành Tҩn Kӷ mã. Ĉӥ giӳa vӅ phía phҧi bҵng cә tay phҧi. Nҳm tay trái thӫ bên hông trái. (H 12, 13) 154
  67. 5- KBD + M. Chudan Teisho-Uchi. Chân trái lѭӟt ngang nӱa bӝ, lҩy chân trái làm trөc quay, chân phҧi bѭӟc vӅ trѭӟc, thành Tҩn Kӷ mã. Gót bàn tay phҧi ÿánh trung ÿҷng vӅ phía trѭӟc, nҳm tay trái thӫ bên hông trái. (H 14, 15) 6- KBD + H. Chudan Teisho-Uchi. Bѭӟc vӅ trѭӟc, thành Tҩn Kӷ mã. Gót bàn tay trái ÿánh trung ÿҷng, nҳm tay phҧi thӫ bên hông phҧi. (H 16) 7- KBD + M. Chudan Teisho-Uchi. Bѭӟc vӅ trѭӟc thành Tҩn Kӷ mã. Gót bàn tay phҧi ÿánh trung ÿҷng, nҳm tay trái thӫ bên hông trái. (H 17) 8- H. Kosa-Dachi + Ryo Ken Jodan Juji-Uke. Thu chân phҧi vӅ, thành chân trái Tҩn chéo (chân phҧi trѭӟc). Hai tay ÿӥ chӳ thұp thѭӧng ÿҷng. (H 18) 9- KBD + Ryo Ken Gedan Uchi-Barai. Chân trái bѭӟc dұp sang trái, thành Tҩn Kӷ mã. Hai tay ÿánh tҥt xuӕng hai bên. (H 19) 155
  68. 10- KBD + Jodan Kakiwake-Uke. Lѭӟt dұp sang trái, thành Tҩn Kӷ mã. Hai tay ÿӥ vҽt thѭӧng ÿҷng. (H 20) 11 - KBD + H. Jodan Tekubi Uchi-Barai. Chân phҧi làm trө, nâng gӕi trái, xoay thuұn vӅ trѭӟc, dұp mҥnh, thành Tҩn Kӷ mã. Tay trái ÿӥ quét thѭӧng ÿҷng. (H 21. 22) 12- KBD + M. Jodan Tekubi Uchi-Barai. Chân trái làm trө, nâng gӕi phҧi, xoay nghӏch vӅ trѭӟc, dұp mҥnh, thành Tҩn Kӷ mã. Tay phҧi ÿӥ quét thѭӧng ÿҷng. (H 23, 24) 13- KBD + H. Jodan Tekubi Uchi-Barai + KIAI ! Chân phҧi làm trө, nâng gӕi trái, xoay thuұn vӅ trѭӟc, dұp mҥnh, thành Tân Kӷ mã. Tay trái ÿӥ quét thѭӧng ÿҷng. ҨY ! (H 25, 26) 156
  69. 14- Shizentai + Ryo Ken Kakiwake Orosu. VӅ tѭ thӃ tӵ nhiên. Quҳc mҳt sang phҧi. Thӕc hai nҳm ÿҩm xuӕng hai bên. (H 27, 21a) 15- M. ZKD + M. Jodan Shuto-Uke. Bѭӟc chân phҧi sang phҧi, thành chân phҧi Tҩn trѭӟc. Thӫÿao phҧi ÿӥ trên. Nҩm tay trái thӫ bên hông trái. (H 28) 16- M. ZKD + Ryo Sho Koko- Uke. Giӳ nguyên Tҩn. Hai tay ÿӥ Hә khҭu. (H 29) 157
  70. 17- a/ M. Ashi-Dachi + Ryo Sho Kamae. Nâng gӕi trái, thành chân phҧi Hҥc tҩn. Hә khҭu phҧi trên vai phҧi, hә khҭu trái phía trѭӟc ngӵc. (H 30, 31) b/ H. ZKD + Kosa-Uke. Chân trái bѭӟc trѭӧt vӅ trѭӟc, thành chân trái Tҩn trѭӟc. Hә khҭu phҧi thӕc lên, hә khҭu trái thӕc xuӕng. (H 32, 32a). 18- a/ H. Ashi-Dachi + Ryo Sho Kamae. Nâng gӕi phҧi, thành chân trái Hҥc tҩn. Hә khҭu trái trên vai trái, hә khҭu phҧi phía trѭӟc ngӵc. (H 33, 34) b/ M. ZKD + Kosa-Uke. Chân phҧi bѭӟc trѭӧt vӅ trѭӟc, thành chân phҧi Tҩn trѭӟc. Hә khҭu trái thӕc lên, hә khҭu phҧi thӕc xuӕng. (H 35) 158
  71. 19- M. KKD + Yama-Uke. Chân phҧi làm trө, xoay nghӏch 900, thành chân phҧi Tҩn sau. Ĉӥ trên bҵng mép trong cә tay phҧi, tay trái ÿӥ dѭӟi. (H 36, 37) 20- H. KKD + Yama-Uke. Quay sang phҧi, chân trái Tҩn sau. Ĉӥ trên bҵng mép trong cә tay trái, tay phҧi ÿӥ dѭӟi. (H 38) 21- H. ZKD + H. Jodan Age-Uke. Bѭӟc chân trái vӅ trѭӟc, thành chân trái Tҩn trѭӟc. Tay trái ÿӥ trên. (H 39, 40) 159
  72. 22- M. ZKD + M. Jodan Age-Uke. Bѭӟc vӅ trѭӟc, chân phҧi Tҩn trѭӟc. Tay phҧi ÿӥ trên. (H 41, 42) 23- H. ZKD + H. Jodan Age-Uke. Quay sau, chân trái Tҩn trѭӟc. Tay trái ÿӥ trên. (H 43, 44) 24- M. ZKD + M. Jodan Age-Uke + KIAI ! Bѭӟc trѭӧt vӅ trѭӟc, thành chân phҧi Tҩn trѭӟc. Tay phҧi ÿӥ trên. YA ! (H 45) Musubi-Dachi. Yame. Chân phҧi làm trө, thu chân trái vӅ cùng lúc xoay nghӏch 900 vӅ tѭ thӃ ban ÿҫu. Chào. (H 46, 47, 48) 160
  73. PHӨ LӨC 1 Chѭѫng trình QUYӄN PHÁP SHOTOKAN KYU : 9 Heian Shodan 8 Heian Shodan 7 Heian Nidan 6 Heian Sandan 5 Heian Yondan 4 Heian Godan 3 Tekki Shodan 2 Bassai-Dai, Kanku-Dai. 1 Basai-Dai, Kanku-Dai. Empi. Jion. DAN : I. Bassai-Dai, Kanku-Dai, Empi, Jion, Jitte. Il. Hangetsu. Tekki Nidan, Bassai-sho, Kanku-sho, Gankaku. III. Sochin, Tekki Sandan. Chinte, Jiin. Nijushiho. IV. Meikyo, Unsu, Wankan. V. Meikyo, Unsu. Wankan, Gojushiho-Dai, Gojushiho-Sho. 164
  74. PHӨ LӨC 2 NHӲNG BÀI QUYӄN ĈѬӦC WUKO QUI ĈӎNH CHO CHѬѪNG TRÌNH THI QUYӄN QUӔC Tӂ BÀI TӴ CHӐN 1. Bassai-Sho 10. Empi (Wanshu) 2. Bassai-Dai (Passai) 11: Nijushiho (Niseishi) 3. Kanku-Sho 12. Seienchin 4. Kanku-Dai (Kusanku) 13. Jion 5. Gankaku (Chinto) 14. Jitte 6. Hangetsu (Seishan) 15. Suparimpei 7. Unsu 16. Gojushiho-Sho 8. Seipai 17. Gojushiho-Dai 9. Saifa BÀI BҲT BUӜC 1. Kanku-Dai 5. Chinto 2. Jion 6. Seishan 3. Bassai-Dai 7. Seipai 4. Seienchin 8. Saifa 165
  75. KARATE Bài quyӅn tӯÿai trҳng ÿӃn ÿai ÿen Lӡi nói ÿҫu 5 Heian Shodan 11 Heian Nidan 21 Heian Sandan 31 Heian Yondan 41 Heian Godan 51 Tekki Shodan 65 Bassai Dai 75 Kanku Dai. 93 Empi 119 Jion 135 Jitte 153 Phө lөc 165 Phө lөc 2 166 166