Tài liệu Hành trình thai giáo 280 ngày - Phần 2

98 trang Đức Chiến 03/01/2024 1040

Download

Bạn đang xem 20 trang mẫu của tài liệu "Tài liệu Hành trình thai giáo 280 ngày - Phần 2", để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên

Tài liệu đính kèm:

tai_lieu_hanh_trinh_thai_giao_280_ngay_phan_2.pdf

Nội dung text: Tài liệu Hành trình thai giáo 280 ngày - Phần 2

Tháng thứ 6
TÍCH CỰC HOẠT ÐỘNG - THAI NHI KHỎE MẠNH Thai nhi dài khoảng 30cm, nặng khoảng 630gr. Thai nhi 21 tuần tuổi, các cơ quan tiêu hóa đã gần hoàn thiện; thai nhi 22 tuần tuổi, xương cốt phát triển hoàn toàn; thai nhi 23 tuần tuổi, hình thái thai nhi gần với trẻ sơ sinh; thai nhi 24 tuần tuổi nhạy cảm hơn với âm thanh, cần tiếp tục cho thai nhi nghe nhạc, nói chuyện và hát. Cơ thể người mẹ ngày càng nặng nề, cử động chậm chạp, vụng về, cân nặng tăng nhanh, có thể xuất hiện hiện tượng đau lưng, eo, âm hộ và căng tĩnh mạch ở thân dưới. NHỮNG ĐIỀU CẦN CHÚ Ý TRONG ĐỜI SỐNG SINH HOẠT THÁNG NÀY 1. Chú ý nghỉ ngơi: Đảm bảo ngủ đủ giấc, hàng ngày tốt nhất nên duy trì thời gian ngủ là 10 tiếng. 2. Vận động thích hợp: Không nên vận động mạnh, nghiêm cấm thực hiện các hoạt động nặng, tránh chèn ép lên vùng bụng như: chạy bộ, nhảy cao, cử tạ, trượt pa tanh, leo núi, trượt băng, chơi bowling 3. Kiểm tra trước khi sinh: Đừng quên đến bác sĩ kiểm tra 2 lần trước khi sinh, ít nhất cần kiểm tra huyết sắc tố 2 lần trong giai đoạn cuối thai kì để phát hiện sớm bệnh thiếu máu.
Tuần thứ 21 Thai nhi đã được 21 tuần rồi, cân nặng đang liên tục tăng lên. Toàn thân thai nhi được bao phủ bởi một lớp màu trắng, trơn, trông bóng nhẫy như mỡ, được gọi là chất gây. Tác dụng của chất gây là bảo vệ làn da cho thai nhi, tránh để nước ối xâm nhập và làm tổn hại cho cơ thể bé. Bây giờ, bà bầu có thể cảm thấy thở gấp, đặc biệt khi lên cầu thang, chưa đi được mấy bậc đã thở hồng hộc rồi. Đấy là do tử cung ngày càng to lên chèn ép lên phổi của thai phụ, cùng với sự phình to của tử cung, tình trạng này sẽ ngày một rõ rệt. NGÀY THỨ 141: PHƯƠNG PHÁP THAI GIÁO BẰNG VUỐT VE - THÚC ĐẨY ĐI BỘ Khi bà bầu có thể sờ thấy rõ phần đầu, lưng và tứ chi của thai nhi, nên tăng cường các bài tập thúc đẩy đi bộ. Bà bầu nằm ngửa trên giường, cố gắng thả lỏng toàn thân, nhẹ nhàng vuốt ve và ấn, gõ vào vùng bụng. Đồng thời dùng tay nhẹ nhàng đẩy thai nhi, để thai nhi “đi bộ”, “tập thể dục” trong tử cung của mẹ. Chú ý: Bài tập này nên thực hiện dưới sự chỉ đạo của bác sĩ, tránh dùng sức quá mạnh gây đau đớn vùng bụng, co thắt tử cung, thậm chí là đẻ non. NGÀY THỨ 142: ĐỒ ĂN VẶT Trong tháng này, ngoài bữa chính ra có thể ăn thêm các đồ ăn vặt có dưỡng chất. Hạt hướng dương rất giàu vitamin E. Hạt dưa rất giàu axit linoleic. Axit linoleic có thể chuyển hóa thành DHA, kích thích sự phát triển đại não của thai nhi. Hạt bí có hàm lượng dinh dưỡng toàn diện: protein, chất béo, hợp chất cacbonhydrat, canxi, sắt, phốt pho, carotene hơn nữa tỉ lệ thành phần dưỡng chất lại cân bằng, thai nhi dễ dàng hấp thu và phát triển. NGÀY THỨ 143: MÓN NGON CHO BÀ BẦU Canh trứng nấu tảo biển và tôm nõn CÁCH LÀM: Tôm nõn ngâm trong nước sôi để nguội; trứng gà đập vào bát rồi đánh tan; rau mùi, hành nhặt sạch và thái nhỏ; tảo biển xé vụn, cho vào trong bát canh. Đặt nồi lên bếp, cho dầu vào, đợi dầu nóng thì đổ hành vào phi thơm, đổ một lượng nước vừa phải và cho tôm nõn vào, vặn lửa nhỏ đun sôi một lúc rồi cho gia vị, đổ trứng gà vào khuấy đều, cho rau mùi vào rồi múc ra bát. CÔNG DỤNG: Có lợi cho sự phát triển não và hệ thống thần kinh của thai nhi.
NGÀY THỨ 144: KỂ CHUYỆN CHO THAI NHI NGHE - “ĐỐI THOẠI MÙA XUÂN” Mùa xuân đã đến rồi, cây cối đâm chồi nảy lộc, cỏ cây xanh rờn, hoa cũng nở rộ, có hoa đào, hoa lê, hoa đinh hương, hoa ngọc lan, thật là tuyệt vời! Buổi tối, mặt trăng treo lơ lửng trên bầu trời, các vì sao đang nằm ngủ say sưa bên mặt trăng. Lúc này, trong công viên vang lên tiếng nói chuyện rất êm tai. Hoa đào nói: “Mùa xuân thật tuyệt, tôi thích nhất là mùa xuân, mặt trời ấm áp, hoa cũng nở, tuyệt biết mấy! Các cậu nói xem, có phải tôi nở trước, là tôi gọi mùa xuân về phải không?” Hoa lê nói: “Bạn nói không đúng, là tôi nở trước, bạn nhìn xem, toàn thân tôi trắng toát, có giống một miếng ngọc màu trắng tuyết không nào?” Hoa ngọc lan nói: “Các bạn nói đều sai, tôi mới là người nói chuyện với nàng xuân đầu tiên. Tôi thơm nhất, nàng xuân thích tôi nhất!” Tiếng nói chuyện của các loài hoa đã đánh thức mặt trăng, mặt trăng liền hỏi các loài hoa: “Các cháu đang nói chuyện gì thế? Náo nhiệt quá, kể cho ta nghe đi!” Hãy kể cho thai nhi nghe về những bông hoa xinh đẹp và những chú ong cần cù làm việc vào mùa xuân nhé! Hoa lê vẫy tay chào mặt trăng, vui vẻ nói: “Bà trăng ơi, mùa xuân thật là tuyệt, bà hãy nói cho chúng cháu biết, là ai đã mời được mùa xuân đến trước tiên ạ?” Bà trăng ngẫm nghĩ rồi mỉm cười nói: “Ta biết ban nãy các cháu nói chuyện gì rồi. Để ta trả lời thắc mắc của các cháu nhé. Nàng xuân là do cỏ non mời đến trước tiên, khi các cháu còn chưa nở hoa, cỏ đã đâm chồi lên khỏi mặt đất rồi!” Nghe bà trăng nói vậy, hoa đào, hoa lê, hoa ngọc lan đều ủ rũ cúi đầu. Bà trăng lại nói: “Thôi được rồi, chúng ta ngủ đi thôi! Chỉ một lúc nữa là nàng xuân sẽ đến đánh thức các cháu đấy!” Công viên lại chìm vào yên tĩnh, bà trăng và cả hoa đào, hoa lê, hoa ngọc lan đều nhắm mắt ngủ, bọn họ đang nằm mơ được khiêu vũ cùng với nàng xuân. NGÀY THỨ 145: THƯỞNG THỨC ÂM NHẠC - “KHÚC MỘNG ẢO” “Träumerei” (Khúc mộng ảo) là đoạn thứ 7 trong “Kinderszenen” (Những hoạt cảnh thuở ấu thơ) gồm 13 đoạn của Schumann, hoàn thành năm 1838. “Khúc mộng ảo” là bản nhạc nổi tiếng ai ai cũng biết đến, đã từng được cải biên thành các bản diễn tấu bằng các nhạc cụ khác nhau. Chủ đề của bản nhạc vô cùng đơn giản, có phong cách trữ tình xúc động và phảng phất màu sắc mộng ảo, âm điệu lúc thăng lúc trầm, uyển chuyển, lưu luyến, khiến con người vô thức chìm vào cõi ảo mộng.
NGÀY THỨ 146: CHÀO HỎI THAI NHI Hàng ngày, người mẹ có thể dành ra vài phút để nói vài câu với thai nhi, ví dụ: “Trời sáng rồi, chúng ta thức dậy thôi!” “xxxx (tên thai nhi), chào buổi sáng!” “Con ngủ có ngon không?” “Con đã mơ thấy gì thế?” “Mẹ yêu con!” “Con có biết bố mẹ mong con ra đời đến thế nào không?” “Mẹ yêu con nhất trên đời!” “Bố yêu con nhất trên đời!” “Hôm nay thời tiết rất đẹp, chúng ta cùng đi tắm nắng nào!” Những câu nói chuyện thân mật như thế này nên được bà bầu lặp lại mỗi ngày để thai nhi khắc ghi vào trí nhớ của mình, từ đó kích thích não bộ của thai nhi phát triển nhanh chóng. NGÀY THỨ 147: PHƯƠNG PHÁP GIẢI QUYẾT CÁC VẤN ĐỀ VỀ DA CHO BÀ BẦU Da khô ráp Sử dụng các sản phẩm chăm sóc, dưỡng da toàn thân Chăm sóc da hợp lí cũng như đảm bảo vệ sinh cho làn da, nếu tình trạng xấu đi cần đi khám và Mẩn ngứa kịp thời điều trị Nám da Tránh tia cực tím, hấp thu nhiều vitamin C Ngứa da trong Bôi thuốc để ức chế sự viêm nhiễm, tránh mặc đồ lót quá chật, không tắm nước quá nóng gây thai kì kích ứng làn da Rạn da Cố gắng kiểm soát cân nặng, bôi kem chống rạn da Dị ứng Nhờ sự trợ giúp của bác sĩ, sử dụng kem bôi ngoài da
THỦ CÔNG CÓ LỢI CHO KHẢ NĂNG TƯ DUY CỦA THAI NHI Hàng ngày, việc bà bầu có thể dành ra một khoảng thời gian để thêu thùa bằng tay có thể khiến thai nhi trong bụng trở nên khéo léo, nhanh nhạy. Bởi vì những động tác tinh tế ở các ngón tay có thể kích thích hoạt động sinh lí của các bộ phận tương ứng của lớp vỏ não, nâng cao khả năng tư duy cho thai nhi. Vì vậy, bà bầu có thể truyền đạt thông tin thông qua các phương pháp thêu thùa, kích thích sự phát triển não bộ của thai nhi.
Tuần thứ 22 Trong tuần này, lông mày và mi mắt của thai nhi đã phát điển đầy đủ, trên ngón tay đã có móng tay. Thai nhi đã hoàn toàn có thể nghe thấy âm thanh, vì vậy kể chuyện, hát hay bật nhạc cho thai nhi nghe đều không còn gặp trở ngại gì. Trong giai đoạn này bà bầu cảm thấy cơ thể dễ chịu hơn nhiều. Xét một cách tương đối thì đây là giai đoạn dễ chịu nhất trong toàn bộ thai kỳ. Có rất nhiều bà bầu gặp hiện tượng chảy máu chân răng trong thời kì này, đấy là bởi các hoóc môn progesteron khiến cho lợi bị sưng lên, cho dù đánh răng rất nhẹ nhàng cũng có thể khiến bà bầu chảy máu chân răng. NGÀY THỨ 148: LÀM MỘT CHUỖI KHUNG ẢNH TINH XẢO VẬT LIỆU: Đĩa CD bỏ đi, băng dính hai mặt, dây, ruy băng CÁCH LÀM: 1. Dán trực tiếp một bức ảnh lên mặt đĩa CD rồi đặt lên giá, như vậy là có một khung ảnh rồi. 2. Chuẩn bị một vài đĩa CD, đục lỗ hổng ở hai bên rìa mỗi chiếc đĩa. Sau đó dùng dây xâu chúng lại với nhau. Cũng có thể trang trí thêm cho “khung ảnh” bằng ruy băng hoặc các đồ trang sức nho nhỏ. Như vậy là có ngay một chiếc khung ảnh độc đáo rồi. Sau này bạn có thể dán ảnh của bé Khung tranh theo kiểu treo thành chuỗi này có thể là món quà ra lên chiếc khung ảnh tự làm này rồi treo mắt dành cho bé đấy! ở trong phòng, ngắm nhìn hình ảnh đáng yêu của em bé, thưởng thức thành quả do mình tự làm ra, đến lúc ấy chắc chắn bạn sẽ cảm thấy rất mãn nguyện. NGÀY THỨ 149: LÀM MỘT CHIẾC CHUÔNG GIÓ THẬT ĐẸP VẬT LIỆU: Một vài chiếc đĩa bỏ đi, vài sợi dây, lục lạc nhỏ, nơ CÁCH LÀM: Chuẩn bị một vài đĩa CD bỏ đi, đục hai lỗ hổng ở hai bên rìa mỗi chiếc đĩa. Sau đó, dùng một sợi dây xâu vào những cái lỗ đó, ở cuối mỗi sợi dây buộc một cái lục lạc nhỏ, thế là bạn đã có một cái chuông gió độc đáo rồi. Bạn có thể treo cái chuông gió đặc biệt này ở trên giường của bé, để bé giơ tay nắm lấy, chỉ có điều bạn phải buộc thật chắc để tránh bị bé kéo rơi nhé. NGÀY THỨ 150: THƯỞNG THỨC CỔ VĂN
Đào hoa nguyên kí Đào Uyên Linh Vào khoảng triều Thái Nguyên đời Tấn (Trung Hoa), làng Vũ Lăng có một người đánh cá, một lần bơi thuyền chợt nhìn thấy một cánh rừng hoa đào, những cây hoa đào mọc san sát ở hai bên ven bờ sông, dài đến mấy trăm bộ (“bộ” là đơn vị đo lường của thời xưa), ở giữa chẳng có loài cây gì khác, hoa cỏ dại nở rực rỡ, trên mặt đất phủ đầy hoa rơi rụng. Người đánh cá vô cùng kinh ngạc, Bạn còn có thể trang trí cho chiếc chuông gió này bằng những vì vậy tiếp tục đi xem, muốn đi đến tận chiếc nơ nhỏ, như vậy trông sẽ càng đẹp hơn! cùng của rừng đào. Lúc đi đến cuối rừng đào, bỗng xuất hiện một ngọn núi, trên núi có vài cái hang, trong hang động loáng thoáng có ánh sáng. Người đánh cá rời khỏi con thuyền nhỏ, bước vào trong hang. Ban đầu cửa hang rất nhỏ, chỉ chui lọt một người. Đi thêm mấy chục bước nữa, đột nhiên không gian rộng lớn và sáng sủa hẳn. Nơi đây đất đai bằng phẳng, rộng thênh thang, những căn nhà được xây rất thẳng hàng, có đồng ruộng màu mỡ, những cái ao tuyệt đẹp và những cây trúc xanh mướt. Ở giữa những cánh đồng là những con đường mòn đan xen, trong làng văng vẳng tiếng chó sủa, gà gáy. Những người ở đó đang canh tác ở trên đồng ruộng, đàn ông đàn bà ai nấy đều ăn mặc như người ở chốn đào nguyên. Người già và trẻ nhỏ ai nấy đều thư thái, dáng vẻ ung dung, tự tại. Người ở đây nhìn thấy người đánh cá liền kinh ngạc hỏi ông ta từ đâu đến. Người đánh cá lần lượt trả lời từng câu hỏi của họ. Thế là họ nhiệt tình mời người đánh cá đến nhà chơi, bày tiệc rượu thết đãi. Những người trong thôn nghe tin có một người như thế đến chơi liền thi nhau kéo đến hỏi chuyện. Bọn họ nói rằng tổ tiên của họ đã dắt vợ con đến nơi cách biệt với thế giới bên ngoài này để tránh sự hỗn loạn của triều nhà Tần, từ đó đến nay không ra ngoài nữa, cuối cùng cũng cách biệt hẳn với con người ở bên ngoài. Bọn họ hỏi bây giờ là triều đại gì mà không biết đã từng đi qua triều đại nhà Hán chứ đừng nói đến triều đại nhà Ngụy và nhà Tấn. Người đánh cá kể cho họ nghe rất tường tận, những người này nghe xong đều tỏ vẻ bùi ngùi, thương xót. Những người còn lại thi nhau mời người đánh cá đến nhà mình chơi và bày tiệc rượu thết đãi ông ta. Người đánh cá ở lại đây vài ngày rồi quay về, những người ở đây nói với ông: “Xin đừng nói ra đường đến nơi này cho người ngoài biết!”. Rời khỏi đào hoa nguyên, người đánh cá tìm thấy con thuyền của mình liền đi theo con đường cũ trở về. Ông đánh dấu ở khắp nơi. Sau khi trở về Vũ Lăng, ông ta đến gặp thái thú, báo cáo lại tình hình. Thái thú lập tức cho người đi theo ông ta tìm kiếm những kí hiệu đã đánh dấu lúc về, nhưng không thể nào tìm thấy được. Lưu Tử Ký người Nam Dương là một bậc danh sĩ, nghe chuyện này liền mừng rỡ đi tìm nhưng cũng không thể nào tìm thấy, chẳng lâu sau thì lâm bệnh và qua đời. Về sau chẳng còn ai đi tìm đường đến thế giới Đào Hoa Nguyên ấy nữa. NGÀY THỨ 151: MÓN NGON CHO BÀ BẦU Nem cá CÁCH LÀM: Rau tề thái ( loại rau thuộc họ cải mọc hoang) rửa sạch, cắt nhỏ, trộn với lòng trắng trứng gà và bột năng thành dạng sánh; thịt mỡ, cá đù vàng rửa sạch, thái sợi; mã thầy bỏ vỏ, rửa sạch, thái sợi. Cho các nguyên liệu trên vào bát lòng trắng trứng, thêm rượu, gia vị, dầu vừng, mì chính trộn lẫn thành nhân nem.
Chia đôi miếng vỏ bánh tráng, cho nhân vào rồi cuốn lại thành nem; sau khi cuốn xong cắt thành từng khúc dài 3~4cm. Cho bột mì, soda và một chút nước sạch trộn lẫn thành dạng hồ, nhúng những chiếc nem đã cuốn vào bát bột mì rồi cho lên chảo dầu sôi rán vàng. CÔNG DỤNG: Cá đù vàng có hàm lượng sắt, can xi, chất béo, vitamin và protein cao, có thể phòng và điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt. NGÀY THỨ 152: TÌM CHỦ ĐỀ NÓI CHUYỆN VỚI THAI NHI “Con à, hôm nay mẹ tìm được một bài viết như thế này: ‘chế độ ăn uống của bà bầu có ảnh hưởng đến tuổi thọ sau này của thai nhi’. Trong bài viết có nói: ‘Theo suy luận cuối cùng từ các kết quả thí nghiệm, sự cung cấp chất dinh dưỡng khác nhau trong thai kì của con người có ảnh hưởng rất lớn đến tuổi thọ của trẻ sau này, thậm chí có thể ảnh hưởng đến việc trẻ có thể sống đến 50 tuổi hay 75 tuổi’. Con ở trong bụng mẹ cần ăn ngoan, mẹ hứa với con mẹ nhất định sẽ bổ sung dinh dưỡng thật khoa học, tuyệt Không mở không mở, Ta quyết không mở, Mẹ còn chưa về, Không đối không để con bị nhẹ cân đâu. Con có mở cửa đâu. biết không, những em bé bị nhẹ cân sau này sẽ dễ mắc bệnh tim mạch và huyết áp cao đấy!” NGÀY THỨ 153: B ÀI HÁT THIẾU NHI - “CÁ VÀNG BƠI” Hai vây xinh xinh Cá vàng bơi trong bể nước Ngoi lên lặn xuống Cá vàng múa tung tăng. Hai vây xinh xinh Sao mà bơi nhanh thế Cá vàng thấy bọ gậy nên đuổi theo rất nhanh Cá vàng bắt bọ gậy cho nước thêm sạch trong. NGÀY THỨ 154: CÁC THỰC PHẨM CÓ CHỨA SẮT Sắt là một trong những nguyên tố vi lượng thiết yếu cho cơ thể người, có một vai trò vô cùng quan trọng. Các thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày đa phần đều chứa hàm lượng sắt tương đối thấp, có những loại gần như không có, có những loại không dễ hấp thu. Những thực phẩm dưới đây có hàm lượng sắt tương đối cao: Tiết động vật có hàm lượng sắt cao nhất, 100gr có chứa 340mg sắt, tỉ lệ hấp thu cũng là cao nhất.
Gan động vật: 100gr gan lợn có chứa 25mg sắt, 100gr gan bò chứa 9,0mg sắt. Cứ 100gr thịt lợn nạc chứa 2,4mg sắt, tỉ lệ hấp thu cũng tương đối cao, đạt đến 70%. Lòng đỏ trứng gà có hàm lượng sắt tương đối cao nhưng khả năng hấp thụ lại thấp, chỉ đạt 30%. Các thực phẩm khác có hàm lượng sắt tương đối cao như vừng, rau cải, tảo biển, mộc nhĩ, rong biển, gạo Bà bầu nên sử dụng đa dạng các loại thực phẩm này căn cứ vào nhu cầu và điều kiện ăn uống. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng vitamin C, fructose, axit amin, chất béo có thể tăng cường khả năng hấp thu sắt; còn trà, cà phê, sữa bò, trứng, axit phytic (có nhiều trong vỏ của ngũ cốc, hạt) có thể ngăn cản sự hấp thu sắt vào cơ thể, vì vậy trong bữa ăn nên chú ý phối hợp hợp lí các loại thực phẩm để tăng khả năng hấp thu sắt vào cơ thể. TẦM QUAN TRỌNG CỦA SẮT Những bà bầu và trẻ sơ sinh bị thiếu máu cần đặc biệt chú ý: Nghiên cứu về các bệnh phổ biến đã chứng minh rằng, hiện tượng đẻ non, trẻ sơ sinh nhẹ cân, thai chết lưu có liên quan đến chuyện bà bầu thiếu máu trong thời gian đầu mang thai. Thiếu sắt có thể gây tổn hại khả năng nhận thức của thai nhi, cho dù sau này có bổ sung sắt cũng khó mà phục hồi được. Thiếu sắt còn gây tổn hại đến hoạt động tâm lí và sự phát triển trí lực. Ngoài ra, thiếu sắt còn làm giảm khả năng chống lại các bệnh truyền nhiễm, đã có nghiên cứu chứng minh rằng, thiếu sắt có thể khiến cho số lượng tế bào lim-pho suy giảm, phản ứng miễn dịch kém, các tế bào lim-pho chuyển hóa bất thường, chức năng của các tế bào bạch cầu trung tính hoạt động bất thường, khả năng sát khuẩn suy yếu. Nhưng những vấn đề này có thể khôi phục trở lại nếu được điều trị đúng cách. NHẬN THỨC VỀ NGUYÊN TỐ SẮT Nguyên tố sắt là nguyên tố vi lượng cần thiết có hàm lượng lớn nhất trong cơ thể người, tổng lượng khoảng 4~5gr, tồn tại dưới hai hình thức: Một là “Sắt chức năng”, cũng là hình thức tồn tại chủ yếu của sắt, trong đó hàm lượng sắt trong Hemoglobin chiếm 60~75% tổng lượng sắt của cơ thể, 3% là ở Myoglobin, 1% là trong các enzim chứa sắt, những loại sắt này phát huy chức năng của sắt, tham gia vào quá trình vận chuyển và sử dụng oxi; Một hình thức khác là “sắt tồn trữ”, tồn tại ở trong máu, trong gan, tì và xương của con người dưới hình thức ferritin và hemosiderin, chiếm 25~30% tổng lượng sắt trong cơ thể. Trong các tổ chức, cơ quan của cơ thể thì hàm lượng sắt nhiều nhất ở gan, tì, tiếp đó đến thận, tim, xương và não. Hàm lượng sắt trong cơ thể có sự khác biệt căn cứ vào tuổi tác, giới tính, tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe, đồng thời cũng có tính khác biệt cá thể rất lớn. HIỂU ĐÚNG VỀ GAN LỢN Nếu các bà bầu bị thiếu vitamin A có thể gây dị tật ở thai nhi, tuy nhiên nếu bổ sung quá nhiều vitamin A cũng gây nguy cơ như: Thiếu tai, một mắt, ngực bụng phát triển không hoàn chỉnh
Trong gan lợn có hàm lượng vitamin A rất phong phú, khi sử dụng khó mà nắm bắt được hàm lượng hấp thu vào cơ thể, do đó chúng tôi không khuyến khích cho bà bầu sử dụng gan lợn. Các bà bầu nên bổ sung vitamin A từ các loại rau xanh và hoa quả như: Cà rốt, cam, quýt, cà chua Nếu ăn gan lợn, mỗi tuần chỉ nên ăn một lần, mỗi lần không quá 50gr
Tuần thứ 23 Đã 23 tuần rồi, thai nhi trông rất giống bản sao thu nhỏ của trẻ sơ sinh, nhưng lớp mỡ dưới da vẫn chưa phát triển, làn da vẫn còn đỏ hồng, nhăn nheo giống như một cụ già. Môi, lông mày và mí mắt đã rõ ràng, võng mạc đã hình thành, có khả năng thị giác yếu ớt. Tuyến tụy và sự bài tiết hoóc môn đang ở trong quá trình ổn định và phát triển. Lúc này, trên lợi của thai nhi đã bắt đầu hình thành các mầm răng. Cân nặng của bà bầu đang tăng ổn định, mỗi tuần tăng khoảng 300gr, tổng cộng đã tăng 5~8kg. Chất dịch âm đạo cũng tăng lên, đây là hiện tượng hết sức bình thường, không cần phải lo lắng. Cần chú ý vệ sinh cá nhân, bởi trong thời kì này, nguy cơ viêm nhiễm bàng quang tăng cao. NGÀY THỨ 155: MẸ ĐỌC THƠ Cung cách của bé (Người dịch: Đào Xuân Quý) Tagore Nếu bé muốn thì ngay bây giờ bé có thể bay lên tận trên trời. Không phải tự nhiên mà bé không chịu rời bỏ chúng ta. Bé thích đặt đầu mình vào trong lòng mẹ. Và mắt bé không chịu rời xa mẹ bao giờ. Bé biết trăm nghìn cách nói ra những lời khôn khéo, Nhưng trên mặt đất này Mấy ai đã hiểu được ý nghĩa của những lời ấy đâu. Không phải tự nhiên mà bé không bao giờ muốn nói. Cái điều bé thích nhất là được học những lời nói của mẹ nói ra Từ trên đôi môi của mẹ. Chính vì vậy mà bé có vẻ ngây thơ đến thế! Bé có hàng đống vàng, đống ngọc, Thế nhưng bé đã đến mặt đất này Như một kẻ ăn xin Không phải tự nhiên mà bé đã đến, cải trang như vậy. Cậu bé ăn xin, trần truồng, yêu mến này Muốn làm ra thảm hại vô cùng Để có thể đến xin cả kho báu tình thương của mẹ. Trên mảnh đất của vầng trăng non bé bỏng Bé tự do không hề bị ràng buộc chút nào. Nhưng không phải tự nhiên mà bé không cần đến tự do Bé biết rằng trong góc nhỏ trái tim của mẹ Có chứa một niềm vui vô tận, vô cùng Và được ghì, được ôm chặt trong cánh tay thân yêu của mẹ Còn dịu dàng hơn tất thảy tự do. Bé không bao giờ biết khóc. Bé sống trong một nơi hạnh phúc tròn đầy. Không phải tự nhiên mà bé lại thích để cho dòng lệ chảy. Mặc dầu với nụ cười trên khuôn mặt thân yêu của bé
Bé có thể gây được trong lòng mẹ một niềm yêu mến thiết tha. Thế nhưng những tiếng khóc nhỏ do những nỗi buồn thơ trẻ Đã dệt nên một sợi dây chung của lửa tình thương và của nỗi xót xa. NGÀY THỨ 158: BƯỚC ĐẦU TIÊN HỌC TIẾNG ANH - HỌC BẢNG CHỮ CÁI Để bắt đầu dạy thai nhi nhận biết chữ cái tiếng Anh, bà bầu cần chuẩn bị trước giấy trắng và bút màu. Bà bầu có thể viết các chữ cái tiếng Anh bằng các bút màu khác nhau lên giấy trắng để tăng thêm hiệu ứng thị giác. Khi học cần chú ý phương pháp, bà bầu có thể đọc đi đọc lại các chữ cái và dùng bút vẽ chữ cái lên giấy, lúc miêu tả cần dùng bút đẹp, màu sắc tươi sáng. Ví dụ là chữ A: Bà bầu nhẹ nhàng nói với thai nhi đây là chữ A, nó giống như một cái mũ nhọn, sau đó tìm ra một từ đơn được mở đầu bằng chữ A này để nói cho thai nhi, ví dụ: “Apple” (quả táo), táo là loại quả mà mẹ ăn mỗi ngày. Phương pháp này có thể khiến bà bầu thu được rất nhiều điều thú vị. NGÀY THỨ 156: CHO THAI NHI ĐI BƠI Bây giờ đang là thời kì tương đối ổn định, tương đối thích hợp cho việc tiến hành các hoạt động thể dục nhẹ nhàng. Bởi vì hít thở chậm rãi có lợi cho tuần hoàn máu toàn thân, giảm nhẹ hiện tượng đau lưng, đau chân, chân phù thũng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thu, điều này vô cùng có lợi cho bà bầu và thai nhi. Các chuyên gia nước ngoài luôn khuyến khích các bà bầu nên đi bơi, nhưng nhiệt độ nước không được quá thấp, tránh hiện tượng sau khi xuống nước bị chuột rút, động tác bơi lội cần nhẹ nhàng, chậm rãi, chỉ vận động vừa sức, không vận động quá sức khiến cho cơ thể mệt mỏi. NGÀY THỨ 157: CHO THAI NHI ĐI DẠO Đi bộ là hình thức vận động thích hợp nhất cho bà bầu, không chỉ thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi mà còn có vai trò thai giáo. Lúc đi bộ, lượng ôxi cung cấp cho cơ thể cao gấp 2~3 lần so với khi ngồi. Ngoài ra, đi bộ còn có thể khiến cho tâm trạng vui vẻ, nhẹ nhõm. Ngắm nghía cảnh sắc tự nhiên, nói chuyện là một sự hưởng thụ về mặt tinh thần đối với bà bầu. Tâm trạng vui vẻ, đầu óc tỉnh táo sẽ giúp bà bầu loại bỏ mệt mỏi, có lợi cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Cho thai nhi đi dạo cần chọn những ngày thời tiết đẹp, có gió, có nắng; nếu là vào ngày sương mù, có mưa hay gió to, thời tiết thay đổi thất thường, bà bầu không nên ra ngoài, tránh bị cảm cúm. Ngoài ra, khi đi bộ nên chọn đường bằng phẳng, không khí thoáng đãng, trong lành, nếu có người nhà đi cùng thì càng tốt. Thời gian đi bộ cần căn cứ vào từng mùa và tình trạng sức khỏe của mỗi người, thông thường mỗi lần đi bộ khoảng 30 phút là vừa. NGÀY THỨ 159: KỂ CHUYỂN CHO THAI NHI - “CẬU BÉ MỤC ĐỒNG” Ngày xưa có một mục đồng nọ, bởi vì mỗi lần có ai hỏi câu gì cậu cũng đưa ra được câu trả lời rất thông minh nên cậu ngày một nổi tiếng. Chuyện này đến tai quốc vương, ông không tin cậu bé giỏi đến thế nên đã cho gọi cậu bé vào cung.
Quốc vương nói với cậu bé: “Nếu cháu có thể trả lời ba câu hỏi của ta, ta sẽ nhận cháu làm con trai ta, cháu sẽ được ở trong hoàng cung này!” Cậu bé đáp: “Là câu gì ạ?” Quốc vương nói: “Câu thứ nhất là: Trong đại dương có bao nhiêu giọt nước?” Cậu bé liền đáp: “Thưa bệ hạ tôn kính, xin người hãy hạ lệnh chặn tất cả các dòng sông trên thế giới lại để không một giọt nước nào chảy được ra đại dương, đợi khi nào cháu đếm xong hãy xả nước, cháu sẽ nói cho người biết trong đại dương kia có bao nhiêu giọt nước!” Quốc vương nói: “Câu hỏi thứ hai, trên trời có bao nhiêu vì sao?” Mục đồng lại đáp: “Xin hãy cho cháu một tờ giấy trắng ạ!”, thế là cậu dùng bút chấm chi chít lên đó, nhiều đến mức không thể nào nhìn ra được, không thể nào đếm được. Ai cũng phải nhìn chằm chằm vào đó, càng nhìn càng thấy hoa mắt: “Những ngôi sao trên bầu trời cũng nhiều như những vết chấm trên tờ giấy này, người hãy đếm đi ạ!”, nhưng chẳng ai có thể đếm được. Quốc vương đành hỏi: “Câu hỏi thứ ba, vĩnh hằng có bao nhiêu giây?” Cậu bé lại đáp: “Ở xứ Hinterpommern có một ngọn núi kim cương, ngọn núi này cao hai dặm Anh, rộng hai dặm Anh, sâu 2 dặm Anh; cứ cách 100 năm sẽ có một con chim bay đến, dùng mỏ của mình mổ vào ngọn núi đó, đến khi ngọn núi này bị mổ hết, giây đầu tiên của vĩnh hằng sẽ kết thúc!” Quốc vương nói: “Cháu đã trả lời ba câu hỏi của ta như một nhà hiền triết, kể từ nay về sau, cháu có thể ở lại trong cung, ta sẽ đối đãi với cháu như với con đẻ của mình.” NGÀY THỨ 160: THƯỞNG THỨC ÂM NHẠC - “NOCTURNE IN E-FLAT MAJOR” “Nocturne In E-Flat Major” là một sáng tác vào năm 1830~1831 của Chopin - nhà soạn nhạc người Ba Lan, đây cũng là một trong những dạ khúc hay nhất của Chopin. Dạ khúc của Chopin mang phong cách trữ tình điển hình, tiếng nhạc uyển chuyển, du dương, tràn đầy ý thơ. NGÀY THỨ 161: MÓN NGON CHO BÀ BẦU Hải sâm hầm CÁCH LÀM: Dùng dao khía một hình chữ thập trên bụng hải sâm (không được rạch hẳn ra), cho vào trong nồi nước sôi chần qua, vớt ra cho ráo nước; tỏi tây nhặt rửa sạch, xắt khúc khoảng 6 cm; kỉ tử loại bỏ tạp chất, rửa sạch. Bắc nồi lên bếp, cho dầu vào đun nóng già, cho tỏi tây vào xào thơm (đến khi tỏi ngả màu vàng) thì cho nước thịt, hải sâm, rượu, xì dầu,
gia vị, mì chính, kỉ tử vào đun lên đến khi có màu vàng nâu thì rưới một chút mỡ gà vào, đảo đều rồi bắc bếp, bày lên đĩa. CÔNG DỤNG: Bổ sung sắt, canxi, tráng cốt, ích trí. QUY TẮC THAI GIÁO CHO BỐ Trong tháng này, cân nặng của mẹ bắt đầu tăng vọt, hình dáng cơ thể cũng thay đổi, vùng bụng nhô cao, hoạt động bắt đầu bất tiện. Đối mặt với những thay đổi này, bà bầu có thể cảm thấy khó chịu, không thích nghi được, tâm trạng thường xuyên bất ổn. Gặp phải tình huống này, các ông bố nên làm gì? 1. Duy trì tâm trạng tốt cho vợ. 2. Học cách lắng nghe và tán dương. Chăm chỉ lắng nghe vợ tâm sự, thường xuyên khen ngợi cô ấy. Ví dụ: “Anh thích dáng em lúc bầu bí!”, “Phụ nữ lúc có bầu là xinh đẹp nhất đấy!” 3. Cùng lên kế hoạch trang trí phòng cho em bé. 4. Cùng đi mua sắm những đồ dùng cho bà bầu và em bé.
Tuần thứ 24 Thai nhi 24 tuần tuổi đã nặng khoảng 630gr, dài 30cm. Ngoài ra, khả năng nghe đã phát triển, hệ thống hô hấp cũng đang phát triển. Cho dù vẫn liên tục nuốt nước ối, nhưng thông thường bé sẽ không thải ra phân. Cơ thể mẹ càng trở nên nặng nề, trọng tâm cơ thể cũng chuyển về phía trước. Cái rốn vốn lõm vào trong nay bắt đầu lồi ra ngoài, nhưng đừng lo, đợi sau khi sinh nở nó sẽ khôi phục hình dạng ban đầu thôi. Có phải bạn đã có hiện tượng táo bón không? Bởi vì tử cung phình to đè lên các mạch máu xung quanh, có lẽ còn kéo theo cả bệnh trĩ nữa đấy. NGÀY THỨ 162: THÊU CHỮ THẬP CÔNG CỤ: 1. Kim thêu đã mài mòn đầu, tránh để bị đâm vào tay 2. Một khung thêu 3. Kéo VẬT LIỆU: 1. Một miếng vải thêu 2. Chỉ màu các loại 3. Tờ giấy hướng dẫn thêu 4. Hình ảnh bức tranh thêu Bức tranh thêu chữ thập này vừa thể hiện được sự thân mật giữa bố và mẹ, vừa thể hiện niềm hạnh phúc của các con khi nép trong vòng tay bố mẹ. Nhìn bức ảnh cả nhà gấu thân mật và hòa thuận chưa kìa!
NGÀY THỨ 163: ĐỌC THƠ CỔ CHO THAI NHI NGHE Nhớ Giang Nam (Dịch: Nguyễn Chí Viễn) Bạch Cư Dị Giang Nam đẹp Phong cảnh đã từng am Ánh nắng hoa sông hồng tựa lửa Chiều xuân sông nước biếc như chàm Há chẳng nhớ Giang Nam Giang Nam nhớ, Nhớ nhất chính Hàng châu. Chùa núi dưới trăng tìm quế tử, Quận đình trên gối ngắm trào đầu, Nào dịp lại trùng du. Giang Nam nhớ, Thứ nữa đến Ngô cung. Một chén rượu xuân nồng trúc diệp, Đôi cô gái múa lướt phù dung, Sớm tối lại tương phùng. Chỉ vài câu ngắn gọn đã miêu tả được hết vẻ đẹp tuyệt mĩ của Giang Nam, khiến cho người ta phải trầm trồ như tận mắt được chứng kiến cảnh đẹp, cảm nhận nỗi nhớ nhung mãnh liệt của tác giả. Lúc đọc bài thơ này, bà bầu có thể miêu tả theo vài câu thơ, tưởng tượng ra cảnh tượng tuyệt đẹp của thiên nhiên, sự trải nghiệm đẹp này có thể truyền đến với thai nhi ở trong bụng. NGÀY THỨ 164: GIAO LƯU BẤT CỨ LÚC NÀO Bà bầu có thể kể cho thai nhi nghe những cảm nhận vui vẻ trong cuộc sống hàng ngày, cùng sống, cùng cảm nhận với thai nhi để thai nhi có cảm giác tin tưởng, an toàn với những người quen thuộc, đến khi ra đời sẽ nhanh chóng thích nghi với cuộc sống, nảy sinh cảm giác hạnh phúc kì diệu, từ đó khiến cho hai mẹ con càng thêm gắn kết. Ví dụ: Khi đi bộ, hãy kể cho thai nhi nghe tất cả những gì bạn nhìn thấy, nghe thấy, ngửi thấy ở môi trường xung quanh như: Hoa cỏ, không khí trong lành, tiếng chim NGÀY THỨ 165: THƯỞNG THỨC ÂM NHẠC: “LA TRUITE” Trong các bản nhạc của Schubert, nhà soạn nhạc người Ý, thành tựu nghệ thuật tối cao của ông chính là thể loại ngũ tấu. “La Truite” là tác phẩm nổi tiếng nhất trong số các bản nhạc của ông. Bản nhạc vui tươi, trong sáng, toát lên sức sống vô hạn, khiến người nghe lưu luyến khó quên. Mùa hè năm 1819, Schubert khi ấy mới chỉ 22 tuổi đã cùng với ca sĩ hát giọng nam trung
Fogel đi đến một thị trấn nhỏ ở phía bắc dãy Alps của Áo để biểu diễn. Trong thời gian dừng chân ở thị trấn này, ông thường xuyên lưu luyến những cánh rừng, đồng hoang bao la của dãy Alps, cảnh sắc tuyệt vời, không khí thoáng đãng, ánh nắng mùa hè rực rỡ đã mang lại cho ông cảm giác tuyệt vời. Những hồi ức vui vẻ này đã trở thành tư tưởng âm nhạc mới trong ông, xuất hiện trong những bản ngũ tấu với nhịp điệu vô cùng tươi vui của ông. NGÀY THỨ 166: MÓN NGON CHO BÀ BẦU Gan gà trộn CÁCH LÀM: Gan gà rửa sạch, cho vào nồi, thêm nước, hành, gừng, muối, rượu rồi nấu khoảng 15~20 phút cho gan chín mềm thì vớt ra, để nguội, thái miếng, trộn với giấm, tỏi băm, dầu vừng, rau thơm thái nhỏ là xong. CÔNG DỤNG: Bổ sung sắt. NGÀY THỨ 167: NGĂN NGỪA BỆNH TÁO BÓN Trong thai kỳ giữa, bà bầu sẽ có hiện tượng táo bón. Hàng ngày, bà bầu ăn nhiều thêm các loại thực phẩm như lúa mì, bánh mì, các loại đậu, ngũ cốc, rau xanh, vừng đen, chuối, mật ong sẽ có tác dụng ngăn ngừa bệnh táo bón rất hiệu quả. Cũng nên chú ý vận động thích hợp để kích thích nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa. CHÚ Ý: TUYỆT ĐỐI KHÔNG DÙNG THUỐC XỔ. NGÀY THỨ 168: BỐ NÊN THƯỜNG XUYÊN NÓI CHUYỆN VỚI THAI NHI Bây giờ thai nhi đã có thể nghe thấy tiếng của bố mẹ rồi, vì vậy các ông bố cần nắm bắt cơ hội này, thường xuyên nói chuyện với thai nhi, giọng nói của bạn sẽ khiến cho thai nhi cảm thấy an toàn. Có rất nhiều nội dung trong cuộc sống có thể trở thành chủ đề nói chuyện giữa bố và thai nhi, ví dụ: Công việc hôm nay ra sao, đã làm nhưng việc gì, gặp những ai, lúc đi làm và đi làm về đã gặp những chuyện gì mới mẻ, cuối tuần này có kế hoạch gì Ngoài ra, các ông bố cũng có thể kể cho thai nhi nghe những chuyện mà mình cảm thấy thú vị, yêu thích, ví dụ như: Đá bóng, bóng rổ, máy tính, xe hơi cho dù là nội dung gì, chỉ cần bạn kiên trì nói chuyện với thai nhi thì đây chính là phương pháp thai giáo tốt nhất. Các ông bố không nhất định phải nói chuyện với cái bụng của vợ mà có thể kể cho vợ nghe, cũng vậy, chỉ cần trước khi nói chuyện, bạn hãy vuốt ve và gọi tên thai nhi là được. LÀM SAO ĐỂ GIẢM BỚT ÁP LỰC CÔNG VIỆC Các bà bầu có cảm thấy áp lực cạnh tranh quá lớn từ công việc,
bị lạnh nhạt, thờ ơ, do đó sợ hãi sẽ bị mất việc hoặc mất đi cơ hội thăng tiến? Cho dù có đúng là như vậy cũng không có gì to tát cả, bất cứ chuyện gì cũng có được, có mất. Bạn cần học cách tự an ủi bản thân, có thể nghĩ như thế này: “Nếu một công ty không có tình người thì có mất cũng không đáng tiếc”. Thực ra, có rất nhiều người quản lí ý thức được rằng những người phụ nữ đã làm mẹ sẽ làm việc càng quyết đoán, chững chạc và tháo vát hơn.
Tháng thứ 7
NIỀM VUI VÔ TẬN - BÉ CON TINH NGHỊCH HOẠT ÐỘNG LIÊN TỤC Tháng này, thai nhi dài khoảng 32~37cm, cân nặng 800~1.500gr. Thai nhi 25 tuần tuổi, làn da không còn trong suốt; 26 tuần tuổi, phế nang đã phát triển; 27 tuần tuổi đã hoạt động rất mạnh; thai nhi 28 tuần tuổi, tổ chức não đã phát triển. Phần bụng của bà bầu vẫn đang to lên, thai máy liên tục, dễ xuất hiện bệnh táo bón, trĩ; giãn tĩnh mạch ở chân, âm hộ. NHỮNG ĐIỀU CẦN CHÚ Ý TRONG ĐỜI SỐNG SINH HOẠT THÁNG NÀY 1. Ăn uống thích hợp: Kiểm soát sự hấp thụ nhiệt lượng, muối và đường, ngăn ngừa bệnh cao huyết áp thai kì bằng chế độ dinh dưỡng hợp lí. 2. Kiểm soát cân nặng: Không nên bồi bổ quá nhiều, tránh bị béo phì, nên đi khám thai định kì để phát hiện kịp thời các nguy cơ. 3. Tránh đi du lịch xa hoặc đi dài ngày, không nên vận động quá độ, kiên trì chế độ thể dục cho bà bầu. 4. Ăn nghỉ đúng giờ giấc: Thay đổi những thói quen xấu trước đây, không hoạt động mạnh, đặc biệt là những người có tiền sử bị sảy thai hoặc đẻ non.
Tuần thứ 25 Trọng lượng của thai nhi tăng lên ổn định, làn da rất mỏng, có không ít nếp nhăn, gần như chưa thấy lớp mỡ dưới da, toàn thân được bao bọc bởi một lớp lông tơ. Cơ thể của thai nhi đã chiếm một khoảng không gian khá lớn trong tử cung của mẹ và bắt đầu phát triển ra toàn bộ tử cung. Các vết rạn trên ngực và bụng của bà bầu ngày càng rõ rệt, những vết màu đỏ sậm dần dần sậm hơn, làn da của bạn trông giống như đang bị nứt ra vậy. Thực ra không cần phải lo lắng, sau khi sinh những vết rạn này sẽ trở nên nhạt màu. Có thể bạn sẽ cảm thấy hơi mệt mỏi. Bởi vì vùng bụng ngày càng nặng nề, để duy trì sự cân bằng cho cơ thể, phần cơ ở eo phải tiếp tục dùng sức hướng ra sau, chân và thắt lưng càng đau nhức hơn. Thỉnh thoảng bạn cảm thấy mắt mình khó chịu, sợ ánh sáng, khô, cay xè đây là những phản ứng điển hình trong thời kì thai nghén, có thể sử dụng các loại thuốc nhỏ mắt để giảm bớt nhức mỏi, duy trì độ ẩm cho mắt để xoa dịu cảm giác khó chịu. NGÀY THỨ 169: BÀI HÁT THIẾU NHI - “MẸ ƠI TẠI SAO” Mẹ ơi tại sao con bướm bay cao, Con ong làm mật, con kiến tha mồi Mẹ ơi tại sao trời nhiều mây thế, Tại sao mẹ ơi trời mưa hay nắng Mẹ ơi tại sao trong giấc chiêm bao, Ông tiên hiện về ông nói ông cười. Gậy ông cầm tay ông hóa ngôi sao Trắng xanh vàng đỏ đậu trên mái nhà Ô ngày mai ngày con đến trường Khi ngoài sân gà gáy o o Cô dạy con học rất vui vui 1,2,3 cùng nhau hát ca Ô ngày may ngày con đến trường Con học ngoan và lớn lên mau. Con làm theo lời ba và mẹ À tại sao con lớn mẹ ơi Mẹ ơi tại sao ông có lưng cong Tiếng ông ồm ồm râu tóc ông dài. Mẹ ơi tại sao ba nói thương con Nhớ thương là gì vì sao hỡi mẹ.
Các ông bố lúc này chính là những “thợ mát xa” của các bà bầu, đây là một nhiệm vụ vô cùng quan trọng, các ông bố nhất định phải kiên trì đến cùng đấy! NGÀY THỨ 170: SỰ QUAN TÂM NHIỀU HƠN CỦA CÁC ÔNG BỐ Người chồng cần thể hiện sự quan tâm, dịu dàng hơn nữa đối với vợ, kiên nhẫn lắng nghe vợ tâm sự, mang lại sự an ủi và khích lệ về mặt tinh thần, xóa bỏ những lo ngại của vợ. Ngoài ra, các ông bố có thể mát xa nhẹ nhàng cho các bà bầu vào mỗi tối, một mặt để giao lưu với thai nhi, mặt khác để xoa dịu sự khó chịu cho bà bầu, khiến cho tâm lí dựa dẫm của người phụ nữ được thỏa mãn, tâm lí lo lắng được cải thiện. NGÀY THỨ 171: BÀ BẦU CẦN YÊU CẦU SỰ CHĂM SÓC NHIỀU HƠN Bà bầu nên nói rõ nhu cầu của mình cho chồng và những người trong gia đình biết, tìm kiếm sự giúp đỡ từ họ. Không nên vì ngại ngùng, sợ phiền phức mà im lặng không nói hay giận dỗi kiểu trẻ con để cho những người khác phải suy đoán bạn cần cái gì. Làm như vậy có thể dẫn đến sự hiểu lầm hoặc mất vui, ảnh hưởng đến hòa khí gia đình. NGÀY THỨ 172: ĐỌC THƠ CỔ CHO THAI NHI Sơ xuân tiểu vũ (Mưa phùn đầu xuân) Hàn Dũ Thiên nhai tiểu vũ nhuận như tô Thảo sắc dao khan, cận khước vô Tối thị nhất niên xuân hảo xứ Tuyệt thăng yên liễu mãn hoàng đô. Dịch thơ: Mưa phùn trơn ướt khắp nẻo đi Xa dường cỏ, gần chẳng thấy chi Trong năm đẹp nhất mùa xuân đẹp Khói mờ che ngàn liễu kinh kỳ. Mưa phùn đầu xuân giống như một miếng phô mai, mịn và mềm, tí tách rơi rơi trên con đường thành phố. Trong màn mưa mông lung, nhìn ra xa, cỏ cây giống như những ngón tay nhỏ
xinh trải thành từng mảng xanh mỡ, nhưng đến gần nhìn lại hóa ra chỉ mới lác đác có vài ngọn. Cảnh sắc nhạt nhòa, như có như không này là đẹp nhất của một năm, nó còn đẹp hơn cảnh đêm xuân với những rặng liễu rủ khắp thành phố. NGÀY THỨ 173: THƯỞNG THỨC ÂM NHẠC - “WATER MUSIC” Tác giả của “Water Music” là nhà soạn nhạc Handel, người Đức, quốc tịch Anh. Bản nhạc này là một trong những tác phẩm tiêu biểu của ông. Câu chuyện nhỏ: ☘ Năm 1712, Handel đảm nhiệm chức vụ nhạc trưởng cung đình ở Hannover, ông đã xin Tuyển đế hầu (một tước hiệu quý tộc châu Âu) cho nghỉ để sang Anh. Tuyển đế hầu phê chuẩn lời thỉnh cầu của ông nhưng yêu cầu ông phải quay lại đúng hẹn. Sau khi đến Luân Đôn, tiếng tăm của Handel ngày càng lan rộng, ông được phong chức vị nhà soạn nhạc trong hoàng cung Anh, thế nên quên mất việc quay trở lại Đức, ông đã ở lại Anh rất lâu mà không quay lại Hannover. Năm 1714, nữ vương Anne rất biết trọng dụng nhân tài đã qua đời, Tuyển đế hầu của Hannover lên kế vị ngôi vua Anh quốc, tức là George đệ nhất. Ông ta luôn để bụng việc Handel không chịu quay trở lại Hannover, còn Handel cũng vô cùng thấp thỏm trước vị tân vương này, từ đó lâm vào cảnh khó xử. Hai người bạn của Handel là trọng thần của triều đình đã nghĩ ra một diệu kế. Họ đề nghị George đệ nhất tổ chức một cuộc du ngoạn đường thủy vào mùa hè năm 1715, do Handel chuẩn bị màn âm nhạc góp vui. Ngày hôm đó, Handel chỉ huy 50 người tổ chức thành một dàn nhạc ở trên tàu, đi theo thuyền của George, chuẩn bị kĩ lưỡng phần biểu diễn “Water Music”. Thời tiết đẹp, âm nhạc vui vẻ lập tức chinh phục được Geogre, ông ta không những xóa bỏ hiềm khích với Handel từ trước đó mà còn tặng thưởng cho Handel. Điều thú vị là khúc “Water Music” của Handel đã khéo léo tận dụng sự chiết xạ trên mặt nước khiến cho âm hưởng của dàn nhạc trở nên đặc sắc. NGÀY THỨ 174: MÓN NGON CHO BÀ BẦU Gan xào
CÁCH LÀM: 250gr gan lợn cắt thành từng miếng dài khoảng 4cm, rộng 3cm, dày 0.3cm, ướp với gia vị và bột năng (20gr); gừng, tỏi bóc vỏ, băm nhuyễn; hành xắt thành từng khúc; ớt băm nhỏ; dùng bột năng (10gr) trộn với xì dầu, giấm, đường trắng, mì chính và nước tạo thành bột sánh. Bắc chảo lên bếp, đổ dầu vào, đợi dầu nóng già thì cho gan lợn vào xào với ớt, gừng, tỏi. Đợi gan chín cho hành hoa, đổ nước sốt vào, đảo đều rồi bắc ra là xong. CÔNG DỤNG: Gan lợn bổ máu, bổ sung sắt, ngăn ngừa bệnh thiếu máu do thiếu sắt. NGÀY THỨ 175: CHỮA BỆNH BẰNG MÓN ĂN, ĐÁNH BAY TRIỆU CHỨNG PHÙ NỀ Càng gần đến giai đoạn cuối thai kì, bà bầu sẽ xuất hiện tình trạng phù nề ở chân với các mức độ khác nhau. Để ngăn chặn hiện tượng phù nề, có thể ăn nhiều thực phẩm lợi tiểu như: Cá chép, cá diếc, đậu đen, bí đao nhằm tăng cường sự bài tiết của thận để xoa dịu hiện tượng phù nề trong cơ thể. CHỨNG STRESS THAI KÌ Stress thai kì là tình trạng sau khi có thai, tâm lí bà bầu trở nên nặng nề, mất đi những hứng thú thường ngày, dễ lo lắng, buồn phiền LÀM THẾ NÀO ĐỂ NGĂN CHẶN CHỨNG STRESS TRONG THAI KÌ? Học cách thả lỏng: Kiềm chế khi bản thân muốn làm quá nhiều việc cho em bé trước khi sinh. Có thể bạn cho rằng cần bài trí, quét dọn phòng riêng cho em bé hoặc làm một số công việc trước khi nghỉ đẻ, thực ra bạn không cần phải làm như vậy. Hiện giờ bạn nên đặt bản thân mình vào vị trí quan trọng nhất. Bởi vì sau khi bé sinh ra, bạn sẽ không có nhiều thời gian riêng cho bản thân. Bạn có thể tiếp tục đọc sách, ăn cơm ở trên giường hoặc đi dạo ở gần nhà, làm một số việc mà bạn cảm thấy thích. Chăm sóc tốt bản thân cũng là một phần quan trọng để nuôi dưỡng thai nhi thật tốt. Tăng cường tình cảm với bạn đời của bạn: Đảm bảo hai người có nhiều thời gian ở bên nhau để bồi dưỡng tình cảm với cả hai. Nếu có thể, hai vợ chồng có thể cùng đi nghỉ, làm những việc để tăng cường tình cảm giữa đôi bên. Như vậy sau khi bé sinh ra, các bạn sẽ có nền tảng tình cảm vững chắc để cùng chăm sóc cho bé. Tâm sự: Hãy tâm sự nỗi lo lắng, hoang mang của bạn với chồng, bạn bè hoặc người thân. Kiểm soát tâm trạng căng thẳng: Không nên để cho nỗi buồn phiền liên tục gia tăng. Hãy nghĩ cách chăm sóc sức khỏe tâm lí của mình. Nghỉ ngơi điều độ, ngủ đủ giấc, vận động thích hợp và ăn
uống cân bằng. Nếu cảm thấy lo lắng, có thể thử các bài tập yoga dành cho bà bầu. LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRÁNH STRESS SAU KHI SINH? Phân nửa những bà bầu bị stress trong thời gian mang thai sẽ bị stress sau khi sinh. Để tránh tình trạng này, ngay từ bây giờ bạn nên có một số chuẩn bị: Chăm sóc tốt bản thân: Hình thành thói quen chăm sóc bản thân và biến nó thành một thông lệ. Sau khi bé ra đời thì lập tức lên kế hoạch thời gian và cách thức nghỉ ngơi. Lên kế hoạch cho tương lai: Hãy bàn với chồng kế hoạch phân chia việc gia đình như thế nào, giữa hai người cần giúp đỡ lẫn nhau và chăm sóc con cái ra sao? Xây dựng “mạng lưới cứu viện”: Ngay từ bây giờ hãy xây dựng một mạng lưới cứu viện (bao gồm bạn bè, người thân, chồng, bác sĩ hoặc các chuyên gia tư vấn) để có thể tìm được người giúp đỡ ngay sau khi sinh em bé. Tìm “trợ thủ” thích hợp: Hãy tìm một người giúp việc phù hợp, có như vậy sau này sinh em bé xong bạn mới có thời gian để tắm rửa, nghỉ ngơi hoặc đi bộ
Tuần thứ 26 Trong tuần này, cân nặng của em bé đã xấp xỉ 1.000gr, chiều dài cơ thể khoảng 32cm, lớp mỡ dưới da đã bắt đầu xuất hiện, toàn thân bé được bao phủ bởi một lớp lông tơ. Ở tuần thứ 26, cơ quan thính giác của thai nhi đã hoàn thiện về cơ bản, vì vậy bà bầu cần lựa chọn những bản nhạc hay cho thai nhi nghe. Những bản nhạc cho thai nhi nghe không nên có âm phổ quá rộng, các âm cao không quá nhiều, áp lực âm thanh không quá lớn. Những bản nhạc rock, nhạc nhảy không phù hợp với thai nhi. Giai đoạn này là thời kì bà bầu dễ mắc các bệnh thiếu máu, tiểu đường, vì vậy cần đến bệnh viện kiểm tra định kì, cũng cần chú ý đến các chỉ số liên quan, đồng thời tiến hành phòng bệnh theo sự tư vấn của bác sĩ. Có một số bà bầu xuất hiện tình trạng phù chân, nên tránh đứng hoặc đi lại quá lâu, nghỉ ngơi đầy đủ, lúc ngủ kê cao chân thì có thể ngăn ngừa bệnh này hiệu quả hơn. NGÀY THỨ 176: LÀM GIỎ ĐỰNG ĐỒ Đến giai đoạn cuối của thai kì, có phải bạn cảm thấy quá trình chờ đợi dài đằng đẵng và có phần chán nản không? Càng những lúc như thế bạn càng cần phải tĩnh tâm, vì vậy hãy chú tâm làm một cái giỏ đựng đồ nhỏ xinh, sau này có thể dùng làm giỏ đựng đồ cho bé yêu. VẬT LIỆU: Quần bò cũ, kéo, nhựa cao su, lọ hoa, ghim. CÁCH LÀM: 1. Cắt một miếng vải quần bò ra, cắt thành hình tròn để sử dụng. 2. Ngâm quần bò trong nhựa cao su khoảng 5~10 phút. 3. Khâu miếng vải bò đã ngâm nhựa cao su trên đế lọ hoa. Tạo hình cái giỏ theo sở thích của mình, khâu đường viền xung quanh cho cái giỏ. 4. Dùng ghim ghim lại là xong. NGÀY THỨ 177: THƯỞNG THỨC ÂM NHẠC - “MINUTE WALTZ” Cả cuộc đời, Chopin sáng tác tổng cộng 15 bản vũ khúc, trong đó tác phẩm “Minute Waltz” sáng tác năm 1846 là phổ biến và thịnh hành nhất. Bản nhạc này được mở đầu với một đoạn nhạc nhanh, nghe nói là viết về một chú chó con thích đuổi theo cắn cái đuôi của mình, vì vậy bản nhạc mới có tên như vậy. Bản nhạc được chia làm ba đoạn, hai đoạn đầu, cuối có tác dụng hỗ trợ, cấu thành nội dung chủ yếu của tác phẩm. Đoạn thứ nhất có tốc độ nhanh, âm nhạc trôi chảy, xoay tròn, hoạt bát, đáng
yêu giống như một chú chó con đang đùa giỡn với cái đuôi của mình. Đoạn giữa như một đoạn trữ tình, rất giàu tình cảm, nhẹ nhàng và vui vẻ, đi vào trái tim người nghe. Mặc dù chỉ có bốn tiểu tiết ngắn, nhưng âm nhạc mới mẻ, sức biểu cảm phong phú, khiến cho âm nhạc hiện lên vô cùng tao nhã. Đoạn thứ ba là đoạn cao trào, chủ yếu thể hiện sức biểu cảm của những điệu nhạc, khiến cho tính nhạc của các đoạn trước đó càng thêm sống động. NGÀY THỨ 178: MÓN NGON CHO BÀ BẦU Cháo cá diếc nấu tiết lợn CÁCH LÀM: 500gr tiết lợn rửa sạch, xắt miếng vuông; 100gr cá diếc đánh vảy, bỏ nội tạng, rửa sạch, xắt khúc; 100gr gạo nếp vo kĩ, cho vào nấu thành cháo, chú ý nêm nếm cho vừa ăn. CÔNG DỤNG: Có thể ngăn ngừa, điều trị bệnh thiếu máu và cao huyết áp trong thời gian mang thai. NGÀY THỨ 179: CHĂM SÓC BẦU NGỰC Khi vệ sinh bầu ngực, có thể dùng nước ấm để lau đầu vú, sau đó dùng tinh dầu thực vật hoặc sữa bò xoa lên đầu vú, làm vậy có thể ngăn ngừa được hiện tượng khô nứt đầu vú sau này. Theo như chúng tôi tìm hiểu, có rất nhiều bà bầu cho rằng sữa bò tươi có hiệu quả hơn, bạn hãy thử dùng xem sao nhé! Con yêu, sự xuất hiện của con khiến cho cuộc sống của bố mẹ càng thêm viên mãn! NGÀY THỨ 180: MẸ ĐỌC THƠ - “LỜI DÂNG” Dưới đây là một bài thơ có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, được chọn ra từ tập “Thơ dâng” của Tagore, hãy đọc thật to để cùng chia sẻ với con yêu nhé! 1. Vì vui riêng, Người đã làm tôi bất tận. Thân này thuyền nhỏ mỏng manh, đã bao lần Người tát cạn rồi lại đổ đầy, cuộc sống mát tươi mãi mãi. Xác này cây sậy khẳng khiu, Người đã mang qua núi, qua đồi, qua bao thung lũng và phả vào trong giai điệu mới mẻ đời đời.
Khi tay Người bất tử âu yếm vuốt ve, tim tôi ngập tràn vui sướng, thốt lên lời không sao tả xiết. Tặng vật Người ban vô biên vô tận, nhưng để đón xin, tôi chỉ có hai tay bé nhỏ vô cùng. Thời gian lớp lớp đi qua, Người vẫn chưa ngừng đổ rót, song lòng tôi thì hãy còn vơi. 2. Khi Người ban lệnh cất lời ca, tôi thấy tim mình như rạn nứt, vì hãnh diện khôn cùng. Ngước nhìn mặt Người, mắt tôi ứa lệ. Trong tôi lỗi điệu, đục khàn bỗng dưng biến thành hòa khúc dịu êm. Như chim háo hức băng qua biển cả, lòng đê mê giang cánh bay xa. Tôi biết lời mình ca làm Người vui thích. Và cũng hiểu chỉ khi khoác áo ca công, mới đến được trước mặt Người. Lời tôi ca vươn cánh rộng dài bay đến vuốt nhẹ chân Người - Bàn chân trước kia tôi nào dám ước mơ được chạm đến. Trong lời ca say mê, tôi quên bẵng bản thân mình, tôi gọi Người là bạn, Thượng đế của lòng tôi. NGÀY THỨ 181: TÍCH CỰC NGĂN NGỪA ĐẺ NON Đẻ non là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở thai nhi; ngăn ngừa hiện tượng đẻ non hiệu quả là hạ thấp tỉ lệ tử vong và di chứng cho thai nhi. Những phụ nữ mang thai mắc bệnh hoặc biến chứng kèm theo cần tích cực phối hợp với bác sĩ tiến hành điều trị. Về phương diện dinh dưỡng, cần hấp thu đầy đủ và hợp lí các chất dinh dưỡng, ăn nhiều các thực phẩm giàu protein như cá, thịt, trứng, đậu và các loại rau quả tươi. Khi nghỉ ngơi nên nằm nghiêng về phía bên trái để cải thiện tuần hoàn máu của tử cung và dây rốn, giảm áp lực của khoang tử cung lên cổ tử cung. Về phương diện sinh hoạt, cần tránh các bệnh truyền nhiễm, hạn chế sinh hoạt tình dục. Nếu xuất hiện dấu hiệu đẻ non: Xuất huyết âm đạo, đau bụng phải lập tức nằm xuống giường nghỉ ngơi và đến bệnh viện kiểm tra. NGÀY THỨ 182: MẸO NHỎ GIÚP BẠN NHẸ NHÀNG VƯỢT QUA GIAI ĐOẠN CUỐI THAI KÌ Sắp bước vào giai đoạn cuối của thai kì rồi, bởi vì vùng bụng to lên nhanh chóng nên các bà bầu sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, đồng thời xuất hiện hiện tượng phù chân, trĩ, suy giãn tĩnh mạch bà bầu cần phải cố chịu đựng những phiền toái này. Muốn ngăn ngừa những hiện tượng này, mỗi ngày cần chú ý nghỉ ngơi; thỉnh thoảng thay đổi tư thế nằm, vận động thích hợp, tắm nước ấm và mát xa đều là những phương pháp giúp xoa dịu cảm giác khó chịu. Ngoài ra, tâm lí thoải mái và sự chăm sóc của gia đình cũng vô cùng quan trọng.
HIỆN TƯỢNG NGÔI MÔNG Ngôi mông là thuật ngữ dùng để chỉ thai nhi ở trong tử cung của mẹ không nằm chúc đầu xuống, chân hướng lên trên mà ngược lại, đầu ở trên, phần mông ở dưới. Thai nhi ở tư thế này giống như “đang ngồi trong tử cung của mẹ”, đến khi sinh nở, phần mông và chân của thai nhi sẽ ra trước. SỰ NGUY HIỂM CỦA NGÔI MÔNG Ngôi mông là hiện tượng khó đẻ thường gặp nhất, bởi vì thai nhi ngôi mông, khi sinh nở phần mông và chân sẽ ra trước, không thể chui lọt qua cổ tử cung như thai nhi ngôi đầu, nhau thai có thể sẽ tuột ra ngoài thông qua khe hở cổ tử cung, gây ra hiện tượng sa nhau thai. Nếu xảy ra tình trạng này, nhau thai phải chịu áp lực lớn, việc cung cấp khí ôxy sẽ bị gián đoạn, thường gây tử vong cho thai nhi. Nếu phần mông ra trước, phần đầu phải nhanh chóng được ra ngoài, bắt buộc phải ra ngoài trong vòng 8 phút, nếu không thai nhi sẽ tử vong hoặc bị di chứng về sau. Trong tình huống này nếu không nhanh chóng kéo thai nhi ra, thì thai nhi rất dễ bị kẹt đầu hoặc bị thương. Xoay này, xoay này, mẹ ơi mau giúp con quay đầu nào!
Tuần thứ 27 27 tuần tuổi, thai nhi đã xuất hiện những sợi tóc ngắn, tinh hoàn của bé trai vẫn chưa tụt xuống, môi nhỏ âm đạo của bé gái bắt đầu phát triển. Lúc này hệ thống thần kinh thính giác của thai nhi đã phát triển hoàn toàn, có phản ứng rõ rệt với những kích thích âm thanh ở bên ngoài; khí quản và phổi vẫn chưa phát triển hoàn thiện, nhưng vẫn tiếp tục hoạt động hô hấp. Lúc này bà bầu có thể có hiện tượng táo bón, do nhu động ruột giảm đi, các mạch máu xung quanh trực tràng bị chèn ép gây ra. Ngực của bà bầu thỉnh thoảng có thể tiết ra một ít chất lỏng như sữa, đây là hiện tượng hết sức bình thường. Lúc này bà bầu cần vệ sinh ngực sạch sẽ, sử dụng các loại áo ngực chuyên dành cho bà bầu, mỗi ngày nên vệ sinh đầu vú một lần để chuẩn bị sau này cho con bú. NGÀY THỨ 183: ĐƯA BÉ ĐI NGHE HÒA NHẠC Đừng nghĩ rằng phương pháp này chẳng khác gì so với việc cho bé nghe đĩa CD ở nhà, một sân khấu chân thực sẽ càng kích thích hứng thú âm nhạc của mẹ, rất có lợi đối với thai nhi. Bà bầu có thể đắm mình trong không khí âm nhạc, tiếng nhạc giao hưởng nhẹ nhàng, du dương sẽ là một “bữa tiệc” thính giác thịnh soạn cho thai nhi yêu dấu của bạn. Hãy nhớ kĩ, nếu có cơ hội, nên cho thai nhi đến các buổi hòa nhạc, để được trực tiếp nghe nhạc. NGÀY THỨ 184: PHƯƠNG PHÁP THẢ LỎNG TINH THẦN - CẮM HOA Các bà bầu Nhật Bản thường chọn cách cắm hoa hoặc chăm sóc chậu cảnh để tiến hành thai giáo. Trước khi bắt đầu bài học, các bà bầu sẽ thả lỏng bản thân trong một căn phòng có ánh đèn dịu dàng, khiến cho cơ thể và tinh thần đi vào trạng thái ổn định. Những “kiệt tác nhỏ” này cũng giống như các phương pháp thai giáo khác, đều giúp bà bầu cảm thấy thư thái và thoải mái về tâm sinh lí, thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. NGÀY THỨ 185: KỂ CHUYỆN CHO THAI NHI - “GIỌT SƯƠNG VÀ CHIẾC Bà bầu mau lại đây, mau cắm tôi vào trong bình hoa đi! LÁ” Trên cánh đồng hoa, có một căn phòng kính nhỏ, trong phòng có một cô gái xinh đẹp tên là Giọt sương. Giọt sương rất sợ ánh sáng mặt trời, nhưng căn nhà của cô làm bằng kính, chẳng thể nào ngăn được ánh mặt trời. Giọt sương đành phải nhờ đến Xa tiền thảo: “Anh Xa tiền thảo ơi, lá của anh to, xin hãy giơ cao những chiếc lá của anh lên che cho căn nhà kính của em với!” Xa tiền thảo chớp chớp mắt, nó đang chuẩn bị chơi đánh nhau với gió, những cái lá ấy đều là bàn tay của nó, đi chơi mà không có bàn tay thì chơi làm sao được? Xa tiền thảo liền giơ bừa một chiếc lá lên và nói: “Chà, em nhìn xem, dáng người anh thấp bé thế này, làm sao che cho căn nhà
kính của em được. Thế này đi, em đi tìm anh Cỏ đuôi chó nhé, anh ấy cao lớn, đảm bảo là được!” Giọt sương đi tìm cỏ đuôi chó và nói: “Xin anh hãy giúp em che căn nhà kính lại để tránh ánh nắng mặt trời ạ!” Cỏ đuôi chó đang ra sức lay qua lay lại những phiến lá của mình để quạt cho cô nàng hoa cúc, nghe thấy giọt sương nói vậy, Cỏ đuôi chó chẳng buồn ngẩng đầu, nói: “Thật tiếc quá, mấy hôm nay anh đang bị đau lưng, chẳng thể nào đứng thẳng lên giúp em che mặt trời được. Tốt nhất em nên đi tìm chị Diên vĩ mà nhờ nhé!” Giọt sương lại chạy đi tìm hoa Diên vĩ, hoa Diên vĩ đang bận trang điểm để lát nữa các chị bướm còn đến phỏng vấn. Đón các chị bướm đến phỏng vấn là một chuyện đại sự, nó còn tâm trí nào mà nhận lời giúp Giọt sương? Mặt trời càng lúc càng chói gắt, căn nhà kính của giọt sương bị hun nóng lên. Ôi chao, không hay rồi, Giọt sương đang ngày một khó thở ở trong căn nhà kính ngột ngạt, mặt của Giọt sương đỏ bừng lên, toàn thân co giật. Em Tử đinh hương nhìn qua nhà kính, thấy Giọt sương như vậy liền vội vàng giơ những cái lá của mình lên để che ánh mặt trời cho giọt sương, nhưng lá của Tử đinh hương nhỏ quá, không thể nào che mặt trời được. Nó đành nói với Xa tiền thảo, Cỏ đuôi chó, hoa Diên vĩ rằng: “Đừng chỉ biết đến bản thân mình, hãy vươn những chiếc lá của mình ra đi, không cần nhiều đâu, chỉ cần mỗi người chịu vươn ra một chiếc lá giúp giọt sương che nắng, sẽ không ảnh hưởng gì đến việc của các anh chị đâu, mau vươn một chiếc lá của mình ra đi! Đám hoa cỏ nghe thấy lời kêu gọi vội vàng giật mình bừng tỉnh, thi nhau vươn một phiến lá của mình ra. Oa, tuyệt quá, mặc dù chỉ là một phiến lá nhưng hợp lại đã tạo ra một lớp lá dày đặc che kín căn nhà kính. Giọt sương đã được cứu rồi, cô bé từ từ thở lại bình thường, nhìn mọi người và cảm kích nói: “Cám ơn, cám ơn mọi người!” Để cảm ơn mọi người, giọt sương ngày ngày đều mang tặng hoa cỏ hàng ngàn, hàng vạn giọt sương của mình, đừng tưởng giọt sương chỉ là một giọt nước thôi nhé, hãy nhìn kĩ mà xem, mỗi giọt nước này đều chứa đựng tấm lòng của Giọt sương dành tặng cho mọi người đấy! NGÀY THỨ 186: LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM BỚT HIỆN TƯỢNG RẠN DA Bà bầu có thể sử dụng vitamin E để massage cục bộ, nhằm tăng cường tính đàn hồi cho da hoặc ăn nhiều các thực phẩm chứa collagen như: Móng giò lợn, chân dê những thực phẩm này có tác dụng làm tăng sự đàn hồi cho da, xoa dịu hiện tượng rạn da thai kì. NGÀY THỨ 187: THƯỞNG THỨC ÂM NHẠC “PIANO CONCERTO NO.1 IN B FLAT MINOR” “Piano Concerto No.1 in B flat minor” tổng cộng có ba chương, chương thứ nhất thênh thang và tráng lệ, dường như là một ngày xuân với đầy nắng và gió. Những giai điệu ngọt ngào, hân hoan như lời hát, giống như sự sống bừng lên của vạn vật, trăm hoa đua nở, cùng với tâm trạng nhẹ nhàng của con người trong những ngày xuân vui tươi Chương thứ hai tựa như một bức tranh về đồng quê: Có mục đồng cất vang tiếng hát, có thiên
nhiên rộng lớn bao la, có cả những đứa trẻ chạy đuổi nhau, nô đùa giữa ngày xuân. Chương thứ ba giống như một sân khấu ca nhạc náo nhiệt, âm nhạc tươi vui mang hơi thở nồng nàn, thể hiện sự hân hoan, hi vọng và tự tin của con người trong ngày xuân. Cuối cùng, đội hợp tấu và dương cầm cùng đẩy những giai điệu lên đến đoạn cao trào. Toàn bản nhạc trôi đi trong sự nồng nhiệt và kết thúc trong không khí lạc quan. NGÀY THỨ 188: MÓN NGON CHO BÀ BẦU Dạ dày lợn hầm hạt sen CÁCH LÀM: Gừng tươi bỏ vỏ, rửa sạch, thái sợi; dạ dày lợn dùng bột mì, muối lần lượt vò sạch rồi rửa đi rửa lại bằng nước sạch nhiều lần. Hạt sen đã ngâm nước nhồi vào trong dạ dày lợn, dùng chỉ khâu lại, đặt vào bát, hầm cách thủy đến khi dạ dày chín thì bỏ ra để nguội rồi thái miếng. Bắc chảo lên bếp, đổ dầu vào đun nóng, cho gừng tươi vào xào thơm rồi đổ dạ dày lợn, hạt sen vào xào, nêm nếm cho vừa miệng là được. CÔNG DỤNG: Có chứa tinh bột, protein, đường, chất béo, canxi, phốt pho, sắt ích tì vị, hỗ trợ tiêu hóa. NGÀY THỨ 189: CÁCH ĐI BỘ ĐÚNG CHO BÀ BẦU Đi bộ rất có lợi cho bà bầu, giúp tăng cường độ căng của các cơ phần chân, ngăn ngừa hiện tượng suy giãn tĩnh mạch, cũng có thể tăng cường sức lực các cơ ở phần bụng. Nhưng một khi đã cảm thấy mệt thì tốt nhất nên dừng lại, tìm một cái ghế để ngồi xuống nghỉ ngơi vài phút. Nếu không có điều kiện đi dạo trong công viên, có thể chọn những con đường ít xe cộ qua lại, tránh hít phải khí thải xe hơi. Về tư thế đi bộ, cơ thể cần duy trì dáng đứng thẳng, hai vai thả lỏng. Trước khi đi bộ cần chọn những đôi giày, dép, đế bệt, rộng rãi, thoải mái. Mẹ ơi, đợi con lớn rồi sẽ cùng chơi trò chơi với mẹ nhé! GIỌNG NÓI CỦA BỐ THÍCH HỢP VỚI THAI NHI NHẤT Giọng nói của bố rất thích hợp để thai giáo. Bởi vì giọng nói của bố thường trầm ấm, tần suất
thấp hơn, thai nhi dễ nghe thấy hơn; còn giọng nói của mẹ đa phần là giọng cao, thanh, khi truyền đến tử cung ít nhiều đã bị suy giảm. Các nhà khoa học Anh đã từng cho một nhóm thai nhi tám tháng nghe các nhạc khí có âm thấp, khi nghe thai nhi có phản ứng rất mạnh. Về sau các thai nhi này ra đời, chỉ cần nghe thấy những bản nhạc có giọng nam là ngừng quấy khóc và nhoẻn miệng cười. Điều này khiến họ tin chắc rằng, thai nhi dễ tiếp nhận giọng nói của bố hơn. Các chuyên gia người Mỹ một mực khẳng định, thai nhi bẩm sinh đã yêu thích giọng nói của bố. Có một người chồng, khi vợ có thai được 7 tháng đã thường xuyên vuốt ve bụng vợ, nói chuyện với thai nhi: “Con yêu à, con có khỏe không? Bố là bố của con, bố yêu con!”, “Con à, con đã lớn thế nào rồi nhỉ?” . Mỗi khi người chồng nói chuyện với thai nhi, vợ anh ta thường cảm nhận thai chuyển động rất rõ rệt. Sau khi em bé ra đời, mỗi khi con khóc, ông bố này thường ôm con và nói chuyện với bé, thế là bé nín khóc, ngoan ngoãn nằm trong vòng tay bố, nghe bố nói chuyện. Ví dụ này có thể chứng minh rằng thai nhi thích nghe giọng nói của bố, hơn nữa sự yêu thích và phụ thuộc vào giọng nói của bố sẽ theo em bé suốt hành trình về sau. Do vậy, nếu có điều kiện, các ông bố tương lai hãy nói chuyện với thai nhi mỗi ngày, không chỉ kích thích sự phát triển thính giác, trí lực của thai nhi mà còn giúp gắn kết tình cảm gia đình
Tuần thứ 28 Cân nặng của thai nhi đã đạt đến mốc 1.300gr, chiều dài vào khoảng 35cm, mắt đã có thể mở ra và nhắm lại, đã hình thành nên chu kì giấc ngủ. Khi bé thức, bé sẽ tự chơi đùa, đá chân, vươn vai, thậm chí là mút ngón tay của mình. Não bộ của thai nhi cũng hoạt động mạnh, lớp vỏ não bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn, tổ chức não phát triển nhanh chóng. Tuần này bà bầu có thể cảm nhận được tốc độ phát triển nhanh chóng của thai nhi, đáy tử cung đã nâng cao ngang rốn, bởi vì vùng bụng nặng nề, tư thế nằm ngửa lúc này đã khiến bạn cảm thấy khó chịu, tốt nhất nên chọn tư thế nằm nghiêng. NGÀY THỨ 190: CHÙM SÁNG ĐẦU TIÊN CHIẾU SÁNG CUỘC ĐỜI BÉ Thai giáo bằng ánh sáng là thông qua những kích thích bằng ánh sáng để rèn luyện khả năng thị giác cho thai nhi, giúp thai nhi hình thành quy luật chu kì ngày và đêm. Bắt đầu từ tháng thứ 6~7, bà bầu có thể dùng đèn pin chiếu vào phần đầu của thai nhi qua thành bụng của mình. Thời gian mỗi lần không nên quá dài, chỉ 3~5 phút là hợp lí. Từ 8~9 giờ tối hoặc 9~10 giờ tối là khoảng thời gian thai nhi hoạt động nhiều nhất trong ngày, thích hợp với phương pháp thai giáo bằng ánh sáng. Nhưng không được tiến hành phương pháp này khi thai nhi đang ngủ, vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến chu kì sinh lí bình thường của thai nhi. NGÀY THỨ 191: MÓN NGON CHO BÀ BẦU Thịt bò xào nấm kim châm CÁCH LÀM: 200gr thịt bò rửa sạch, băm nhuyễn, cho 1 thìa cà phê hạt nêm vào trộn đều, để ngấm, nặn thành các viên tròn; 150gr nấm kim châm cắt bỏ gốc, rửa sạch, để ráo; 100gr cà rốt, 50gr củ năng gọt vỏ, rửa sạch; cà rốt thái sợi, củ năng thái đôi. Làm nóng 1 thìa súp dầu ăn, cho tỏi vào phi thơm, cho thịt bò vào đảo nhẹ tay cho chín. Cho tiếp cà rốt và củ năng vào xào trước sau đó cho nấm kim châm vào, nêm gia vị cho vừa ăn, xào nhanh khoảng 5 phút nữa là được. CÔNG DỤNG: Đây là món ăn ngon và bổ dưỡng, có chứa nhiều các vitamin B1, B2, B6, B12, C chứa nhiều kẽm, kali, magie, sắt, có thể ngăn ngừa bệnh cao huyết áp, xơ cứng mạch máu, thiếu máu, suy nhược thần kinh NGÀY THỨ 192: MẸ ĐỌC TẢN VĂN Hoa hướng dương Ở nhà tôi, mọi người đều cảm thấy kì lạ: Vườn hoa của chúng tôi nhỏ như thế, lẽ ra chỉ trồng những loài hoa cỏ lạ, thế mà tôi lại làm trái, đi gieo hạt giống hoa hướng dương. Họ đều không hiểu, tại sao trong những loài hoa cao quý như hoa hồng, đỗ quyên, hoa nhài, hoa bướm tôi lại đi trồng một loài hoa quê mùa và tầm thường như vậy? Nhưng đó là bởi tôi quá yêu hoa hướng dương! Giữa tôi và hoa hướng dương có một điểm tương đồng, nó giống như một mối quan hệ thân
thích vậy, đó là cả hai chúng tôi đều khát khao bầu trời và ánh mặt trời. Sự khát khao này như một sợi dây buộc chúng tôi lại với nhau. Cái đài hoa to của nó luôn cần đến ánh mặt trời, thường hướng về phía mặt trời, giống như một người đang yêu luôn cố chờ đợi người mình yêu, giống như một kẻ chết khát đang trông chờ được giải khát. Còn tôi, một kẻ sợ bóng tối thường xuyên cảm nhận được sự khát khao ánh sáng của bản thân, mỗi khi nhìn thấy hoa hướng dương hướng về phía mặt trời, tìm kiếm ánh mặt trời, tôi lại cảm động vô cùng. Vì vậy tôi yêu hoa hướng dương: Hoa hướng dương và tôi đều có niềm khao khát mãnh liệt với sự sống, ánh sáng và bầu trời. NGÀY THỨ 193: TƯ THẾ NGỒI ĐÚNG CỦA BÀ BẦU Dáng ngồi đúng của bà bầu là dựa lưng vào thành ghế, khi cần thiết có thể đặt một cái gối ở đằng sau. Nếu bà bầu ngồi làm việc, khi cần có thể đứng dậy đi lại một chút, bởi vì làm như vậy có thể hỗ trợ tuần hoàn máu, ngăn ngừa bệnh trĩ. Nếu bà bầu phải làm việc văn phòng hoặc trước máy vi tính, tốt nhất cứ cách một tiếng lại nghỉ ngơi thả lỏng một lần. NGÀY THỨ 194: ĐỌC TRUYỆN TRANH CHO THAI NHI Kể cho thai nhi nghe những câu chuyện trong truyện tranh có thể bồi dưỡng khả năng tưởng tượng phong phú, sức sáng tạo và tinh thần cầu tiến cho bé. Bà bầu có thể thể hiện trí tưởng tượng phong phú của mình ở từng tranh vẽ để truyền đạt đến thai nhi, từ đó kích thích sự phát triển lành mạnh của tâm hồn thai nhi. Có thể lựa chọn những cuốn truyện tranh có màu sắc phong phú, nội dung tưởng tượng đa dạng hoặc đề cao tính chân, thiện, mỹ. Nói tóm lại, có thể thỏa sức lựa chọn chủ đề miễn là phù hợp với thai nhi. Khi thai giáo bằng truyện tranh, nhất định phải thêm các tình tiết của câu chuyện, kết hợp với sự thay đổi của giọng điệu, âm điệu để giúp thai nhi hiểu được diễn biến Đừng có che mất tôi, tôi cần sưởi nắng mà! của câu chuyện. NGÀY THỨ 195: CÚI NGƯỜI, GẬP EO Trọng lượng của thai nhi 6 tháng tuổi có thể tạo áp lực rất lớn lên xương cột sống và gây đau lưng cho bà bầu. Do vậy, cần tránh các động tác phải cúi người, tránh tạo gánh nặng cho phần xương cột sống. Nếu bà bầu cần phải nhặt vật gì mà bắt buộc phải cúi xuống thì cần từ từ ngả về phía trước, hai đầu gối chùng xuống, trọng lượng của toàn thân dồn đều lên đầu gối hai bên. Khi cọ nhà vệ sinh hoặc khi trải ga giường cũng cần làm theo như hướng dẫn trên. NGÀY THỨ 196: NHẬN BIẾT HÌNH DẠNG Nhận biết hình dạng là thông qua ấn tượng sâu sắc về thị giác đối với các hình dạng và màu sắc của các hình vẽ trên ảnh, kết hợp với giọng nói của bà bầu để truyền đến cho thai nhi. Bí quyết thai giáo thành công không phải truyền cho thai nhi hình ảnh trên mặt phẳng mà là hình ảnh trên không gian ba chiều. Ví dụ, khi dạy thai nhi hình dạng, trước tiên cần vẽ lên giấy hình tròn, hình vuông, hình tam giác rồi dùng thị giác để truyền đạt cho thai nhi, đồng thời tìm kiếm những vật thật xung quanh mình để tiến hành giảng giải.
NHẬN THỨC VỀ VIỆC RÈN LUYỆN HÀNH VI Mẹ Chu Văn Vương (Trung Quốc) khi mang thai ông, mắt không nhìn điều xấu, tai không nghe điều xấu, miệng không nói năng bừa bãi, thậm chí đi đứng cũng phải đoan trang, lấy bản thân mình ra để thai giáo. Sở dĩ người mẹ vĩ đại này làm như vậy bởi vì người Trung Quốc ngày xưa cho rằng, thai nhi ở trong bụng mẹ có thể bị cảm hóa bởi hành vi, ngôn từ của người mẹ. Người xưa khi có thai thường tĩnh tâm, giữ lễ nghi, phép tắc, tuân theo quy định, hành vi đoan trang mục đích của việc này là tạo ảnh hưởng tích cực cho thai nhi. Vì vậy, các bà bầu ngày nay cần đặc biệt chú ý đến thói quen, hành vi của bản thân, cố gắng xây dựng những hoạt động giải trí phù hợp có lợi cho tâm sinh lí như: Đi bộ, nghe nhạc, hát những bài hát vui, đọc thơ, đọc văn, đọc các tác phẩm văn học nước ngoài, đi xem triển lãm nghệ thuật
Tháng thứ 8
CÙNG GIAO LƯU - NIỀM VUI BẤT TẬN Thai nhi đã dài khoảng 40cm, nặng khoảng 1.700gr. Đến tuần thứ 29, thai nhi có thể cảm nhận ánh sáng; tuần 30, sự khác biệt ở cơ quan sinh dục giữa bé trai và bé gái đã rõ ràng; tuần thứ 31, phổi và hệ tiêu hóa đã phát triển hoàn toàn; tuần thứ 32, làn da của thai nhi đỏ thẫm, lớp lông tơ trên mặt đã rụng đi, xuất hiện móng chân. Đến tháng này, tình trạng suy tĩnh mạch, trĩ, đau lưng, đau eo ở các bà bầu sẽ nặng hơn. NHỮNG ĐIỀU CẦN CHÚ Ý TRONG ĐỜI SỐNG SINH HOẠT THÁNG NÀY 1. Cảnh giác với những biến chứng trong thai kì: Đây là thời điểm bà bầu dễ mắc các biến chứng thai kì nhất, cần kiểm soát lượng đường, muối, chất béo hấp thu vào cơ thể. Nên đi khám thai định kì để phát hiện và điều trị sớm bệnh phù thũng, cao huyết áp 2. Cần tránh tăng cân quá nhanh trong giai đoạn này, bởi lúc này thai nhi phát triển đặc biệt nhanh, trọng lượng của thai nhi phần lớn đều tăng lên trong giai đoạn này. Nếu hấp thu dinh dưỡng không hợp lí hoặc quá nhiều có thể khiến thai nhi phát triển quá to, gây khó sinh. Vì vậy nhất định phải chú ý đến chế độ ăn uống. 3. Tuyệt đối không quan hệ tình dục, tránh gây những kích thích lên tử cung dẫn đến việc đẻ non.
Tuần thứ 29 Thai nhi hiện nay đã nặng 1.300gr, chiều dài cơ thể khoảng 35cm. Lúc này thai nhi đã có thể mở mắt và xoay đầu theo nguồn ánh sáng thông qua bụng của mẹ. Lớp mỡ dưới da thai nhi lúc này đã hình thành, các móng tay đã rất rõ ràng. Từ tuần thứ 29 đến tuần thứ 40 trên lí thuyết được gọi là giai đoạn cuối của thai kì. Đa phần các bà bầu sẽ tăng từ 5kg trở lên trong giai đoạn này. Giai đoạn này có thể kéo dài đến tuần thứ 42. Nếu thời gian mang thai dài quá 42 tuần, thông thường các bác sĩ sẽ dùng phương pháp thúc đẻ để tránh thai nhi già quá hoặc gặp phải những nguy cơ khác. Sự co tử cung bất thường cũng có thể xảy ra trong giai đoạn này, thỉnh thoảng bạn sẽ cảm thấy bụng căng cứng từng cơn, điều này là hết sức bình thường. Hiện tượng này càng dễ xảy ra khi bạn phải đi bộ nhiều hoặc cơ thể mệt mỏi, do đó cần chú ý nghỉ ngơi, không nên đi bộ quá nhiều hoặc đứng quá lâu. NGÀY THỨ 197: CẢI THIỆN CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ Ở GIAI ĐOẠN CUỐI THAI KÌ Bắt đầu từ bây giờ, rất nhiều bà bầu cảm thấy càng khó ngủ hơn, thai máy liên tục, đặc biệt bụng to ra, mỗi khi đứng lên, nằm xuống hay xoay người đều khó khăn, dường như nằm kiểu gì cũng thấy khó chịu. Đương nhiên suốt cả buổi tối mà phải nằm nguyên một tư thế chắc chắn không thoải mái, vì vậy có thể nằm nghiêng trái, phải thay đổi, nhưng nằm nghiêng sang trái vẫn là chủ đạo. Bạn có thể kê thêm một cái gối dưới chân, khi nằm ngửa thì kê cao hai chân để máu được lưu thông. Khi nằm nghiêng, kê cao hai chân sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn một chút. Thông thường vào giai đoạn cuối thai kì sẽ xuất hiện tình trạng mất ngủ, điều này có liên quan đến nội tiết của bà bầu. Nếu bà bầu có hiện tượng mất ngủ, hãy tìm cách cố gắng tự điều chỉnh, ví dụ: Nghe nhạc du dương, êm ái, duy trì nhiệt độ và độ ẩm trong phòng phù hợp, đặt một vài quả táo ở trong phòng khi những phương pháp tự nhiên này nếu không mang lại hiệu quả, bạn mới cần đến sự trợ giúp của thuốc dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Ngoài ra, trước khi đi ngủ uống một chút sữa hoặc nói chuyện phiếm với chồng đều có lợi cho giấc ngủ. Mặt khác, bà bầu cần kiểm soát thời gian ngủ trưa, tốt nhất không nên vượt quá một tiếng đồng hồ để tránh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ vào ban đêm. Nếu bà bầu có triệu chứng mất ngủ, có thể nghe một số bản nhạc du dương, êm tai để tâm trạng từ từ dịu đi, nhờ đó sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn. NGÀY THỨ 198: MÓN NGON CHO BÀ BẦU Nước ép củ cải, củ sen
CÁCH LÀM: 2 khúc củ cải trắng, 3 khúc củ sen rửa sạch, bỏ vỏ, cắt thành từng miếng vuông nhỏ khoảng 2cm; 1 quả lê gọt vỏ, bỏ hạt, nghiền nát vừa phải, cho cả ba vào trong máy xay sinh tố ép lấy nước, cuối cùng cho một chút mật ong vào cho vừa miệng. CÔNG DỤNG: Nhuận phổi, sinh tân, dinh dưỡng phong phú. Sữa bò đu đủ CÁCH LÀM: 600gr đu đủ chín bỏ vỏ, hạt, xắt thành miếng nhỏ rồi cho thêm 200gr sữa tươi, 10gr đường trắng, hai miếng gừng đổ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn là có thể sử dụng. CÔNG DỤNG: Món đồ uống này có tác dụng thanh nhiệt, kiện vị, thông tiện, bồi bổ cho thai nhi. Nước ép chuối, táo và nho CÁCH LÀM: 1 quả táo, 15 quả nho, lần lượt bỏ vỏ, hạt; 2 quả chuối bỏ vỏ; chuối, táo cắt thành từng miếng vuông khoảng 2cm, đổ thêm một cốc nước lọc vào rồi ép thành nước. CÔNG DỤNG: Rất giàu glucose, axit hữu cơ, axit amin, vitamin . rất thích hợp cho các bà bầu. NGÀY THỨ 199: ĐỌC THƠ CỔ CHO THAI NHI Vịnh nga Lạc Tân Vương Nga, nga, nga Khúc hạng hướng thiên ca Bạch mao phù lục thủy Hồng chưởng bát thanh ba.
Dịch (Nguyễn Minh): Vịnh con ngỗng Cạp, cạp, cạp Cổ cong hướng trời hát Lông trắng nổi nước xanh Chân hồng gây sóng đạp. Bài thơ này được viết lúc Lạc Tân Vương lên 7 tuổi, cho thấy hình ảnh con ngỗng trong mắt một đứa trẻ, dùng thứ ngôn ngữ vui tai, mới mẻ lại miêu tả được những đặc điểm nổi bật của con ngỗng, khiến cho bài thơ tràn đầy nét trẻ con, ngây thơ và thú vị. NGÀY THỨ 200: KỂ CHUYỆN CHO THAI NHI - “CUỘC THI HOA KHÔI CỦA CÁC LOÀI HOA” Các loài hoa chuẩn bị tổ chức một cuộc thi sắc đẹp, mỗi bông hoa đều ở lì trong phòng mình để trang điểm thật kĩ lưỡng. Chiếc váy của hoa Mẫu đơn đẹp vô cùng, bồng bềnh muôn lớp. Hoa Hồng đang ở trong phòng, quấn từng lớp váy quanh mình, sau đó ra sức xịt nước hoa lên từng lớp váy. Tiên Khách Lai ẩn mình trong phòng để cắt quần áo đẹp, nó không mặc những chiếc váy bình thường như những loài hoa khác, nó muốn mình phải thật phong cách và nổi bật Hoa Thủy Tiên ở lì trong phòng nghiên cứu hiệu quả của việc phối mũ đội đầu màu vàng với váy trắng, nó theo đuổi phong cách cổ điển và trang nhã Xong rồi, mọi thứ đã chuẩn bị xong xuôi hết rồi. Các loài hoa sau khi đã chải chuốt rất cầu kì liền rảo bước ra khỏi nhà, ai nấy đều vô cùng tự tin Nhưng có một bông hoa nhỏ xíu vẫn đang nép mình ở trong nhà, ngại ngùng không dám đi ra. Hóa ra nó không có quần áo đẹp, toàn bộ tài sản của nó chỉ có một chiếc váy ngắn vừa không mới mẻ lại không bắt mắt, chật như thế, nhỏ như thế, thậm chí chưa thể coi là một chiếc váy được, mặc lên người cũng chẳng đẹp đẽ gì. Bông hoa nhỏ nghe thấy tiếng vỗ tay ầm ĩ ở bên ngoài, nó liền nhìn lén qua khe cửa. Ái chà, hoa Anh Túc đang uốn éo, tay xách vạt váy màu trắng lên và nhảy điệu nhảy Tây Ban Nha, chiếc váy to rộng cứ bay phấp phới trong gió khiến cho bông hoa nhỏ muốn hoa hết cả mắt. Bông hoa nhỏ lần này thật sự chẳng dám thò mặt ra cửa nữa. Nó núp ở trong nhà, lo lắng nói: “Làm sao đây? Làm sao bây giờ?” Đáp lại lời của nó là những tiếng thở dài xôn xao: “Làm sao đây? Làm sao bây giờ?” Hóa ra các chị em của nó cũng đang rụt rè trốn ở trong nhà không dám ra. “Chị bé, chị dẫn đầu, cả lũ cùng ra ngoài! Chị thấy sao?” - Giọng nói của một em hoa ở phòng bên vang lên. “Đúng đấy, đúng đấy, chị dẫn đầu cả bọn ra ngoài đi!”, bốn bề vang lên tiếng thỉnh cầu của các chị em. Lúc này, cuộc thi hoa khôi chuẩn bị bắt đầu, ban giám khảo Bươm Bướm, chủ tịch Ong mật và
chị MC Mướp đắng đều đã có mặt đầy đủ. Đám hoa nhỏ nhìn thấy vậy đều nôn nóng thúc giục bông hoa nhỏ mau dẫn mọi người đi ra. “Làm thế nào bây giờ? Chúng ta mà không ra sẽ ảnh hưởng đến cả cuộc thi đấy. Ừm, thế này đi, chị hô một, hai, ba, chúng ta đồng loạt đi ra nhé!”, bông hoa nhỏ lấy hết dũng khí nói. Các em của nó đều gật đầu đồng ý. Bông hoa nhỏ hít một hơi thật sâu rồi hô to: “Một, hai, ba!” Trong khoảnh khắc, hàng trăm hàng ngàn bông hoa nhỏ xíu đã tràn ngập đất trời. “Oa đẹp quá, hoa đẹp quá!”, Bướm, Ong mật và Mướp đắng đều ồ lên kinh ngạc. Nếu nhìn kĩ mỗi bông hoa nhỏ trông không có gì đặc sắc, tuy nhiên khi hàng ngàn bông hoa nhỏ gộp lại với nhau hình thành nên cảnh tượng vô cùng tuyệt vời. Vẻ đẹp say lòng người ấy đã áp đảo những bông hoa khác. Tất cả những gì diễn ra hoàn toàn không nằm trong dự kiến của những bông hoa nhỏ, chúng vui mừng vì mình đã dũng cảm bước ra khỏi căn phòng đó - Cho dù bản thân có bình thường đến mấy, chỉ có dám bước ra khỏi căn phòng nhỏ mới có thể tạo ra kì tích. Chị bướm ơi, chị bướm ơi, chị hãy nói xem ai là người đẹp nhất? NGÀY THỨ 201: BỔ SUNG CANXI, BỔ SUNG CANXI NÀO! Bà bầu nên uống nhiều sữa hơn một chút, mỗi ngày tốt nhất uống hai cốc sữa (khoảng 500 ml). Những bà bầu không thích uống sữa có thể uống sữa đậu nành, ăn nhiều các chế phẩm từ đậu, rong biển, tảo biển. Những thực phẩm này có chứa nhiều canxi, đặc biệt là trong rong, tảo biển còn có hàm lượng iốt phong phú, có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Những bà bầu bị thiếu canxi tương đối nghiêm trọng cần bổ sung canxi bằng viên uống theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Mỗi ngày cần khoảng 200mg canxi cho sự phát triển xương cốt của thai nhi. UỐNG SỮA NHƯ THẾ NÀO LÀ TỐT NHẤT 1. Khi lựa chọn sữa, thứ nhất phải kiểm tra thành phần dinh dưỡng của sữa; thứ hai phải xem hạn sử dụng, thời gian bảo quản và điều kiện bảo quản, nếu không bảo quản theo yêu cầu, cho dù thời hạn sử dụng vẫn còn thì chất lượng sữa cũng không được đảm bảo; thứ ba cần kiểm tra tên nhà sản xuất, địa chỉ, tốt nhất nên chọn các hãng sữa có uy tín. 2. Buổi sáng không nên uống sữa khi bụng rỗng. Tốt nhất nên ăn cái gì đó, ví dụ có thể ăn bánh mì, bánh quy, sau đó mới uống sữa. Hơn nữa, nếu chỉ uống một cốc sữa sẽ không đảm bảo cung cấp năng lượng cho cơ thể. 3. Buổi tối uống sữa sẽ giúp ngủ ngon hơn. Sau bữa tối hai tiếng hoặc trước khi đi ngủ một tiếng có thể uống một cốc sữa rất có lợi cho những người bị mất ngủ. Bởi vì trong sữa có hàm lượng tryptophan phong phú, có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ hữu hiệu. NGÀY THỨ 202: BÀI HÁT THIẾU NHI - “ĐẾM SAO”
Một ông sao sáng Hai ông sáng sao Ba ông sao sáng, Sáng chiếu muôn ánh vàng Bốn ông sao sáng Kìa năm ông sao sáng Kìa sáu ông sáng sao Trên trời cao. NGÀY THỨ 203: THƯỞNG THỨC ÂM NHẠC “ODE HOAN CA” “Ode hoan ca” là đỉnh cao và tổng kết toàn bộ sự nghiệp sáng tác âm nhạc của Beethoven, được sáng tác vào khoảng năm 1819 ~1824. Đây là một bản nhạc “khổng lồ” tràn đầy sắc thái tôn giáo trang nghiêm, khí thế huy hoàng, dành cho bốn giọng đơn ca, đồng ca cùng dàn nhạc. Thông qua sự biến tấu Sau khi rót sữa ra cốc nếu không uống hết ngay thì tốt nhất nên đậy nắp vào và cất vào tủ lạnh, tuyệt đối không được đổ lại vào nhiều lần của chủ đề này, bản nhạc cuối hộp sữa. cùng đã đạt đến đỉnh cao, cũng là đỉnh cao trong sự nghiệp âm nhạc của Beethoven. Bản nhạc này không thể hiện tình cảm quyến luyến mà là sự nhân ái, vui vẻ, tự do và lí tưởng vĩ đại. “Nữ thần Ode xinh đẹp và thuần khiết, ánh hào quang chiếu rọi mặt đất, trong lòng chúng con tràn ngập nhiệt huyết đến với thánh điện của Người. Sức mạnh của Người khiến chúng con xóa bỏ hết mọi kì thị, đoàn kết với nhau như anh em dưới ánh hào quang của Người!” Bà bầu nghe bản nhạc này không những cảm thấy vui vẻ mà còn tăng thêm niềm tin và dũng khí. CÁC LOẠI SẸO TỬ CUNG Nguyên nhân hình thành sẹo tử cung là do tiền sử mổ đẻ, nạo phá thai. Do số lần mổ đẻ, kĩ thuật phẫu thuật, thời gian từ lúc phẫu thuật cho đến khi có thai lần kế tiếp và tình trạng hồi phục sau phẫu thuật ở mỗi người khác nhau mà tỉ lệ phát sinh nguy cơ ở các thai phụ trong lần mang thai kế tiếp cũng khác nhau. LỰA CHỌN PHƯƠNG PHÁP SINH NỞ CHO BÀ BẦU CÓ SẸO TỬ CUNG Những bà bầu từng mổ đẻ thường tiếp tục phải mổ đẻ ở những lần sau, nhưng hiện nay nếu điều kiện cho phép, có thể tiến hành đẻ thường. Điều kiện thích hợp cho đẻ thường: 1. Thai nhi có trọng lượng trung bình hoặc hơi nhỏ. 2. Xương chậu của bà bầu to.
3. Thời gian mang thai lần này cách lần trước hơn hai năm. 4. Bà bầu có niềm tin rằng bản thân có thể đẻ thường.
Tuần thứ 30 Nếu thai nhi là bé trai, tinh hoàn đang tụt xuống bìu; nếu thai nhi là nữ, âm vật đã rất rõ ràng. Tốc độ phát triển của đại não cũng rất nhanh. Phần lớn các thai nhi lúc này đã có phản ứng với âm thanh. Lớp mỡ dưới da tiếp tục phát triển. Bởi vì xương cốt, các bắp thịt và phổi của thai nhi đang ngày một phát triển, nên bà bầu sẽ cảm thấy thân hình ngày càng nặng nề, bụng to đến mức không nhìn thấy chân của mình, vận động ngày càng khó nhọc, do đó bà bầu càng phải cẩn thận. Nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi trong giai đoạn cuối thai kì đạt đến đỉnh cao, lúc này bà bầu cần hấp thu đầy đủ protein, vitamin C, axit folic, các vitamin nhóm B, sắt và canxi. NGÀY THỨ 204: THAI NHI “GIẬN” RỒI! Vào tháng thứ 8, bà bầu có thể phân biệt được đầu và lưng của thai nhi ở đâu rồi. Nếu thai nhi “nổi cáu” dùng sức đạp hoặc “làm nũng” trườn trong bụng mẹ, bà bầu có thể dùng động tác vuốt ve nhẹ nhàng để vỗ về thai nhi. Còn thai nhi sẽ hoạt động nhẹ nhàng hơn để “cám ơn” sự quan tâm của mẹ. NGÀY THỨ 205: ĐỌC THƠ CỔ CHO THAI NHI Hoa mai Vương An Thạch Tường giác sổ chi mai Lăng hàn độc tự khai Dao tri bất thị tuyết Vị hữu ám hương lai Dịch thơ: Góc tường mấy nhành mai Trong rét nở mình ai Xa biết không phải tuyết Vì hương thoảng đâu đây Hoa mai luôn là chủ đề được yêu thích trong các bài thơ của cổ nhân. Trong bài thơ này, thi nhân miêu tả hoa mai trắng tựa như bông tuyết mọc ở góc tường nhưng chẳng hề thấp hèn, luôn luôn tỏa ra hương thơm thanh mát. Bài thơ thể hiện sự ngợi ca, tán dương phẩm chất thanh cao, không sợ giá lạnh của hoa mai, đồng thời dùng hình ảnh tuyết trắng để so sánh với hoa mai, lại dùng “hương thầm” để chỉ ra sự vượt trội của loài hoa mai so với tuyết, cho thấy sức hút vĩ đại của tất cả những con người có phẩm chất cao quý. Bài thơ này có hàm ý sâu xa, nhưng mỗi câu thơ lại vô cùng mộc mạc, tự nhiên, không chút cầu kì. Đọc xong bài thơ, trong lòng bạn có thể bừng lên một cảm giác kiên cường và thanh cao, mặc dù mười tháng mang thai vô cùng gian khó, nhưng tin tưởng rằng bạn chắc chắn có thể kiên trì đến giây phút bé yêu chào đời, hơn nữa bạn không chiến đấu một mình, còn có người thân của bạn ở bên, hãy cùng cố gắng vì bé yêu nhé!
NGÀY THỨ 206: KHÔNG BIẾT SAU NÀY CON SẼ GIỐNG AI? Con nằm ngoan trong bụng mẹ, bố mẹ tò mò không biết con sau này sẽ giống ai? Đen như bố hay trắng giống mẹ? Lông mi có cong và dài như mẹ không? Bố mẹ có thể tham khảo một vài nội dung dưới đây: 1. CHIỀU CAO Nhiều nghiên cứu cho rằng, 70% chiều cao của con được quyết định bởi yếu tố di truyền. Các yếu tố khác chỉ chiếm 30%. 2. MÀU DA Con sẽ có màu da trung hòa giữa bố và mẹ. Nếu bố mẹ da đều đen, con sinh ra không thể trắng. Nếu bố da đen, mẹ da trắng, hầu hết con sinh ra sẽ có màu da bình thường, không đen cũng không trắng. 3. MẮT Hình dáng mắt Có thể dễ dàng nhận thấy hình dáng mắt của bố mẹ ở trẻ. Trẻ có đôi mắt to hay nhỏ đều là di truyền từ bố hoặc mẹ. Nhưng mắt to thường có tính di truyền trội hơn mắt nhỏ. Chỉ cần bố hoặc mẹ có cặp mặt to thì khả năng con sinh ra mắt to cũng rất lớn. Một mí hay hai mí? Trong hai bố mẹ, chỉ cần một người có mắt hai mí thì con sinh ra cũng có hai mí. Một số bé khác khi sinh ra là mắt một mí, nhưng lớn lên sẽ thành mắt hai mí. Nhưng cả hai bố mẹ đều mắt một mí thì con sinh ra cũng sẽ là một mí. Màu mắt Màu mắt đậm có tính di truyền trội hơn màu mắt nhạt. Lông mi Lông mi dài mang tính trội. Thường chỉ cần bố hoặc mẹ có cặp lông mi đen, dày, dài thì chắc chắn con sinh ra cũng có cặp lông mi đẹp như thế. 4. GIỌNG NÓI Giọng nói của con cái rất giống với bố mẹ. Thông thường giọng nói của con trai giống bố, giọng nói của con gái giống mẹ. Âm lượng cao hay thấp còn tùy thuộc vào các yếu tố như mũi to hay nhỏ, miệng thế nào, lưỡi dài hay ngắn. 5. TUỔI THỌ Điều này tùy thuộc vào nhiều yếu tố như môi trường sống và làm việc, thói quen ăn uống, các loại bệnh. Nhưng nếu trong gia đình có tiền lệ sống thọ thì chắc chắn con cái cũng sẽ sống lâu. 6. TRÍ THÔNG MINH Đây cũng là một đặc điểm mang nặng yếu tố di truyền. Con có thông minh hay không là do tính di truyền quyết định 60%, các yếu tố khác chỉ chiếm 40%. Bố mẹ có năng khiếu hoặc tài năng thiên phú ở một phương diện nào đó thì khả năng di truyền cho con cũng rất lớn.
NGÀY THỨ 207: MÓN NGON CHO BÀ BẦU Cật lợn xào tôm CÁCH LÀM: 10gr kỉ tử ngâm nước ấm; củ từ bỏ vỏ, thái miếng, xào qua với dầu ăn; súp lơ xanh rửa sạch, thái miếng nhỏ, chần qua nước sôi. Tôm tươi bóc vỏ rửa sạch, bỏ đường ruột, trộm với bột năng, lòng trắng trứng gà. Cật lợn ướp 30 phút với gia vị, xì dầu, rượu, giấm, đường. Bắc chảo lên bếp, cho dầu vào đun nóng già rồi đổ cật lợn vào xào chín, sau đó múc ra đĩa. Đổ hành, gừng, tỏi băm vào phi thơm, cho tôm vào xào rồi đổ cật lợn, kỉ tử, củ từ, súp lơ xanh vào xào lẫn; nêm nếm gia vị cho vừa miệng là xong. CÔNG DỤNG: Có tác dụng bổ sung canxi, bồi bổ tì, thận. NGÀY THỨ 208: ĐỪNG QUÊN ĐI KHÁM THAI Chẳng mấy chốc đã đến lúc cứ 2 tuần bạn phải đi khám thai một lần rồi; thậm chí tháng cuối cùng bạn còn phải đi khám thai mỗi tuần một lần. Những lần khám thai này vô cùng cần thiết, bác sĩ có thể căn cứ vào kết quả kiểm tra để tiến hành phán đoán chính xác tình trạng sức khỏe của thai nhi và phương pháp sinh nở cho bạn. Đừng vì đi lại khó nhọc mà lười không đến bệnh viện kiểm tra đấy nhé! NGÀY THỨ 209: THƯỞNG THỨC ÂM NHẠC - “THE CARNIVAL OF THE AN IMALS” Đây là tác phẩm của Saint-Saens. Trong bản nhạc, tác giả đã miêu tả những cảnh tượng hài hước trong ngày hội của động vật. Hình tượng các loài vật trong bản nhạc vô cùng sinh động, rõ nét, bà bầu có thể cho thai nhi nghe, để bé cảm nhận sức quyến rũ của nhạc cổ điển. NGÀY THỨ 210: THAI GIÁO NHẬN BIẾT CÁC ĐỘNG VẬT Có thể làm một vài bức ảnh đơn giản hoặc mua một vài quyển sách in hình các con vật để thai giáo, giúp thai nhi nhận biết các loài động vật. Người mẹ có thể thông qua các ấn tượng sâu sắc về thị giác về các tấm ảnh để truyền đạt hình ảnh, màu sắc, đặc trưng của từng loài vật cho thai nhi. Ví dụ: Bà bầu cầm một bức ảnh có hình con chó, đọc tên con vật rồi dùng tay xoa lên bụng, hỏi bé: “Con có biết không?”, đây là cách giáo dục vừa học vừa chơi, vừa có thể tạo điều kiện cho hai mẹ con giao lưu tình cảm mà còn rất có lợi cho sự phát triển tâm sinh lí của thai nhi.
VẬN ĐỘNG TRONG THAI KÌ CUỐI CÓ NHIỀU ÍCH LỢI Đến giai đoạn cuối thai kì, có phải cứ ở lì trong nhà là tốt nhất không? Đương nhiên là không rồi, vận động phù hợp trong giai đoạn cuối thai kì mang lại rất nhiều lợi ích cho bạn: Vận động có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường sự trao đổi máu giữa cơ thể mẹ và thai nhi, giúp tăng cường cung cấp ôxy và đào thải các chất cặn bã của thai nhi, thúc đẩy nhu động ruột, kích thích ăn ngon miệng, giúp thai nhi nhận được nguồn dinh dưỡng dồi dào; có thể kích thích sự phát triển đại não, các cơ quan cảm giác, các cơ quan thăng bằng, tuần hoàn và hô hấp của thai nhi. Vận động thích hợp còn có thể rèn luyện cơ bụng, eo và cơ đáy xương chậu cho bà bầu, tránh được hiện tượng béo phì, giảm nguy cơ mắc chứng phù thũng hoặc cao huyết áp, khiến thai nhi và các cơ bắp, khớp xương chậu có liên quan trực tiếp đến việc sinh nở được tập luyện, chuẩn bị sẵn sàng cho quá trình lâm bồn thuận lợi sau này. Cần thận trọng trong việc vận động giai đoạn cuối thai kì. Khi vận động cần tránh những ngày thời tiết nóng nực, thời gian vận động mỗi lần không nên quá 15 phút và cần đặc biệt ghi nhớ khi tập luyện cần tiến hành “chậm rãi”. Nhìn kìa, các con vật đang làm những gì nhỉ? Hãy kể cho thai nhi nghe nhé!
Tuần thứ 31 Hệ thống tiêu hóa và phổi của thai nhi cơ bản đã hoàn thiện, chiều dài cơ thể tăng chậm lại nhưng cân nặng tăng vọt. Tuần này, mắt của thai nhi lúc nhắm lúc mở, có thể phân biệt được sángtối, thậm chí có thể nhìn theo nguồn phát ra ánh sáng. Bà bầu sẽ cảm thấy ngày càng khó thở hơn, nhiều lúc thở không ra hơi. Đáy tử cung đã cao lên đến dưới cơ hoành, cứ mỗi khi ăn xong lại cảm thấy dạ dày khó chịu nên ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn. Lúc này tốt nhất nên ăn ít và ăn thành nhiều bữa để giảm nhẹ cảm giác khó chịu ở dạ dày. Mặc dù có rất nhiều vấn đề khó chịu nhưng đừng sốt ruột, mọi chuyện rồi sẽ qua nhanh thôi. Bắt đầu từ tuần thứ 34 trở đi, đầu của thai nhi sẽ tụt xuống, đi vào khung xương chậu, chạm đến cổ tử cung để chuẩn bị cho việc sinh nở, lúc đó bạn sẽ cảm thấy việc hít thở và ăn uống dễ dàng hơn nhiều. Lúc này, xung quanh đầu vú, bụng dưới và âm đạo của bà bầu sẽ càng lúc càng sậm màu, các vết rạn da và các vết nám trên mặt có thể ngày càng rõ rệt. NGÀY THỨ 211: BÀI HÁT THIẾU NHI - “CHÚC TẾT” Tết đến rồi, vui thật vui Em mặc áo mới đi chúc tết họ hàng Em chúc ông bà sống lâu thật lâu Em chúc cha mẹ mạnh khỏe luôn. Bài hát “Chúc Tết” thể hiện tâm trạng vui vẻ, hân hoan chúc tụng lẫn nhau của mọi người trong dịp năm mới, hơn nữa lời bài hát này còn vô cùng đơn giản, bà bầu có thể hát cho thai nhi nghe. NGÀY THỨ 212: HỌC CÁCH ĐÁNH VẦN Những thai nhi được tiến hành thai giáo sau khi sinh ra thường tiếp thu nhanh hơn, tốt hơn những thai nhi không được tiến hành thai giáo. Vì vậy, bà bầu cần cố gắng tạo nền tảng tốt cho thai nhi. Phương pháp thai giáo bằng đánh vần là: Khi dạy “a”, miệng phải đọc đi đọc lại, còn phải dùng ngón tay viết nó lên giấy, dùng não để giải thích và ghi nhớ, tranh thủ khắc sâu hình dạng và cách phát âm của “a” vào trong não, có như vậy thông tin về “a” mới được truyền đạt tốt nhất đến cho thai nhi. NGÀY THỨ 213: MÓN NGON CHO BÀ BẦU Vịt nấu cải thảo CÁCH LÀM: Thịt vịt rửa sạch, chặt thành từng miếng vừa ăn, cho thịt vịt vào luộc, vớt hết bọt, cho rượu, gừng và ớt vào, vặn lửa nhỏ ninh cho chín mềm. Cải thảo rửa sạch, xắt thành từng miếng dài khoảng 4cm, đợi vịt gần chín mềm thì đổ cải thảo vào nấu cùng, nêm gia vị và hạt nêm cho vừa miệng là được. CÔNG DỤNG: Thịt vịt giàu protein, chất béo, vitamin B1, kali, natri, clo, sắt, canxi Thịt vịt có tác dụng nhuận âm, dưỡng vị, lợi tiểu, tiêu phù thũng
NGÀY THỨ 214: THƯỞNG THỨC BỨC TRANH NỔI TIẾNG “THE CHILD'S BATH” “The Child's Bath” là bức tranh quen thuộc đối với mọi người, bố cục hoàn chỉnh, họa sĩ lấy góc nhìn từ trên cao xuống để miêu tả cảnh người mẹ cẩn thận rửa chân cho con gái, động tác của nhân vật rất tự nhiên, thoải mái. Các nét vẽ và cách sử dụng màu sắc rất nghiêm ngặt, thuần phác. Thân hình của em bé vẽ rất tròn trịa, mềm mại, thể hiện được công sức và sự kiên trì của họa sĩ khi tạo dựng hình ảnh nhân vật. Vì điểm nhìn đặt ở trên cao nên tấm thảm trải sàn trở thành bối cảnh tô điểm cho nhân vật trong tranh. Các tác phẩm của Cassat theo trường phái ấn tượng. Bà là người Mỹ, đến Pháp học vẽ. Cassat không kết hôn, cũng không sinh con nhưng suốt cuộc đời bà đã vẽ rất nhiều bức tranh có liên quan đến tình mẫu tử. Bà đặc biệt có tình cảm với những hành động thân mật giữa mẹ và con gái trong cuộc sống hàng ngày. Trong bức tranh “The Child's Bath” này, màu sắc dịu dàng của bức tranh đã làm nổi bật lên sự hiền từ, dịu dàng của người mẹ. NGÀY THỨ 215: THƯỞNG THỨC ÂM NHẠC - “LOVE DREAM” Bản nhạc “Love Dream” là tác phẩm của nhà soạn nhạc Franz Liszt người Hungary, lấy cảm hứng lấy từ bài thơ “Hãy yêu đi”. Yêu đi, có thể yêu bao lâu, muốn yêu bao lâu thì cứ yêu bấy lâu Trái tim của bạn phải giữ được hơi ấm, giữ được tình yêu Chỉ cần vẫn còn một trái tim muốn đáp trả hơi ấm trái tim của bạn Chỉ cần có người bộc lộ sự chân thành với bạn, bạn hãy cố giữ lấy Để cho anh ấy thấy vui vẻ mỗi lúc, chẳng bao giờ phải lo sầu! “Yêu đi, có thể yêu bao lâu thì yêu bấy lâu”, có phải đây cũng chính là điều mà bạn muốn thể hiện? “Con yêu à, mẹ yêu con, có thể yêu được bao lâu thì mẹ sẽ yêu bấy lâu!” NGÀY THỨ 216: KỂ CÂU CHUYỆN CHO THAI NHI - “CÁO MƯỢN OAI HÙM” Trong khu rừng rậm nọ, hổ là con vật hung dữ nhất, biệt danh của nó là “Chúa sơn lâm”, mỗi ngày nó đều săn bắt và ăn thịt các loài động vật khác. Một hôm, nó gặp một con cáo, cáo đang định bỏ chạy thì bị hổ túm được. Con cáo xảo quyệt thấy mình khó lòng thoát được bèn giở trò. Nó nghiêm nghị nói với hổ: “Sao ngươi dám ăn thịt ta? Ta là người mà Thượng đế phái xuống để quản lí mọi dã thú trong rừng, ngươi mà ăn thịt ta là làm trái với mệnh lệnh của Thượng đế!” Hổ nghe xong liền ngây người. Cáo lập tức nói tiếp: “Nếu ngươi không tin hãy đi theo sau lưng ta, rồi ngươi sẽ thấy, các con vật khác cứ nhìn thấy ta là đều mau chóng bỏ chạy hết!”
Còn dám nhìn là ta ăn thịt nhà ngươi luôn đấy! Hổ thấy cáo mạnh miệng thế, thái độ lại vô cùng cứng cỏi nên trong lòng bán tín bán nghi, thế là quyết định sẽ đi cùng cáo xem sao. Các con vật từ lớn đến nhỏ ở trong rừng nhìn thấy cáo hùng hổ, kênh kiệu đến gần, theo sau là một con hổ to nhe nanh múa vuốt đều sợ hãi chạy thục mạng. Hổ nhìn thấy vậy mà không hề biết các con thú khác sợ mình, lại tưởng bọn chúng bị cáo dọa cho sợ chạy mất nên tin hoàn toàn vào lời cáo nói. Nó sợ cáo trách tội mình sẽ làm ra những chuyện không có lợi cho bản thân, thế nên nó cũng vội vàng tháo chạy. Câu tục ngữ “Cáo mượn oai hùm” là từ câu chuyện này mà ra. Hiện nay nó được dùng để miêu tả những người cậy thế của người khác để bắt nạt người yếu thế hơn. NGÀY THỨ 217: ĐỌC THƠ CỔ CHO THAI NHI NGHE Điểu minh giản Vương Duy Nhân nhàn quế hoa lạc, Dạ tĩnh xuân sơn không Nguyệt xuất kinh sơn điểu, Thời minh xuân giản trung. Dịch thơ (Ngô Tất Tố): Khe chim kêu Người nhàn hoa quế nhẹ rơi Đêm xuân lạnh ngắt trái đồi vắng tanh Trăng lên, chim núi giật mình Tiếng kêu thủng thẳng đưa quanh khe đồi. Bài thơ này miêu tả cảnh tượng một đêm khuya thanh vắng ở trên núi vào mùa xuân. Đại ý của bài thơ là: Trong một không gian vô cùng tĩnh mịch, dường như yên lặng đến mức có thể nghe thấy tiếng hoa quế rơi rụng xuống mặt đất. Trong đêm khuya thanh vắng, ngọn núi với nhiều cảnh sắc cũng trở nên trống trải. Mặt trăng lặng lẽ nhô lên, ánh trăng bàng bạc trải xuống mặt đất, làm những con chim nhỏ thu mình trên cây giật mình tỉnh giấc, thỉnh thoảng lại cất tiếng ríu rít. Nhà thơ đã dùng toàn bộ tâm trí lắng nghe tiếng hoa rơi và chim hót, nội tâm bình lặng, đầy nho nhã, thanh tao. Dưới ngòi bút của ông, bài thơ hiện ra có màu sắc, có âm thanh, tràn trề sức sống mà lại vô cùng tự nhiên. Các bà bầu có thể cùng thai nhi cảm nhận sự tĩnh mịch và vẻ đẹp của cảnh sắc trong bài thơ.
ĐO XƯƠNG CHẬU Xương chậu là một bộ phận quan trọng cấu thành nên sản đạo, kích thước và hình dạng nó có liên quan mật thiết đến việc có đẻ thường được hay không. Thông qua việc đo xương chậu có thể tìm hiểu được kích thước, hình dạng và tính toán tỉ lệ thai nhi với xương chậu, từ đó lựa chọn phương pháp sinh phù hợp cho thai phụ. Đo xương chậu thường được tiến hành từ tuần 30~34 của thai kì. Nếu tiến hành đo sớm, do âm đạo và dây chằng không đủ giãn sẽ ảnh hưởng đến kết quả đo, còn nếu đo quá muộn có thể gây viêm nhiễm hoặc gây nguy cơ làm vỡ ối non.
Tuần thứ 32 Lớp mỡ dưới da toàn thân của thai nhi bây giờ đã khá dày, nếp nhăn trên da cũng giảm đi đáng kể, thai nhi đã rất giống một đứa trẻ sơ sinh rồi. Bạn sẽ phát hiện thai máy ít hơn trước đây, động tác cũng yếu ớt hơn, nhưng chỉ cần số lần thai máy phù hợp với quy luật thì không cần phải lo lắng. Chức năng của phổi và dạ dày của thai nhi đã gần hoàn thiện, đã có thể hô hấp, có thể bài tiết dịch tiêu hóa. Nước ối thai nhi nuốt vào sẽ được thải lại túi ối thông qua bàng quang. Trong thời gian này, cân nặng của bà bầu mỗi tuần tăng khoảng 500gr là bình thường, bởi vì hiện giờ thai nhi đang phát triển tương đối nhanh để chuẩn bị ra đời. Lúc này bà bầu cần kiên trì khám thai 2 tuần một lần; nếu cảm thấy đau đầu, buồn nôn, đau bụng, sốt nhất định phải lập tức hỏi ý kiến bác sĩ. Chất thải âm đạo và số lần bài tiết nước tiểu đều tăng lên nhiều, vì vậy bà bầu cần chú ý vệ sinh vùng kín. NGÀY THỨ 218: THAI GIÁO BẰNG Ý NIỆM Cùng với việc xoa bụng mình, bà bầu nên tập trung ý niệm, tưởng tượng ra hình dạng của em bé, nghĩ xem hiện giờ em bé đang ngoan ngoãn nằm ngủ hay là đang mỉm cười, hoặc đang làm gì? Có phải bé đang nóng lòng muốn biết khuôn mặt của mẹ không? Các hình ảnh tưởng tượng, những ý niệm này của bà bầu vừa có thể ảnh hưởng tốt đến sự phát triển bình thường của thai nhi, vừa có thể thắt chặt liên kết thông tin và tình cảm giữa hai mẹ con. Điều này có tác dụng vô cùng tích cực cho việc hình thành tâm lí của thai nhi và sự gắn kết giữa hai mẹ con. NGÀY THỨ 219: YÊU BẰNG TRÁI TIM Đến giai đoạn cuối thai kì, tình yêu của người mẹ lúc này trở nên vô cùng quan trọng. Cơ thể của thai nhi đã phát triển tương đối hoàn thiện, các khả năng cảm nhận đều được tăng cường, lúc này tình yêu của mẹ có thể thúc đẩy sự phát triển của thai nhi, xây dựng nên tính cách tốt cho thai nhi. Tình yêu của mẹ đối với thai nhi là vô cùng quan trọng. Chính tình yêu vĩ đại của người mẹ đã tạo nên một thai nhi khỏe mạnh. Trong sự chờ đợi đằng đẵng mấy trăm ngày dài, người mẹ đã lắng nghe tiếng chuyển động của thai nhi, quan tâm đến sự trưởng thành của thai nhi, cầu mong cho con mình được bình an, luôn tích cực và nỗ lực hành động, dùng tâm huyết của mình để chăm sóc và yêu thương em bé trong bụng: Tăng cường dinh dưỡng, rèn luyện sức khỏe, tránh các kích thích không có lợi, tạo ra môi trường tốt cho sự phát triển của thai nhi, tiến hành thai giáo, cuối cùng là chịu đựng cơn đau khủng khiếp để chào đón bé yêu ra đời. Trong toàn bộ quá trình mang thai, tình cảm của người mẹ tăng dần, tạo nên tình mẫu tử vô cùng quan trọng đối với sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Chính nhờ tình cảm này mà thai nhi đã nắm bắt được những thông tin về tình yêu thương, hình thành nên thái độ sống tích cực, lạc quan. Có thể nói, tình yêu của người mẹ là phương pháp thai giáo hiệu quả nhất. NGÀY THỨ 220: THƯỞNG THỨC BỨC TRANH - “TÌNH MẸ” Renoir (1841~1919) là một họa sĩ kiệt xuất của Pháp. Dưới nét vẽ của ông, hình ảnh những người phụ nữ hiện lên đầy đặn, xinh đẹp, quyến rũ, phong thái thanh cao; trẻ con hiện lên đầy ngây thơ, lãng mạn, thông minh lanh lợi, thuần khiết và đáng yêu. Ông thích lấy đề tài từ cuộc sống hằng ngày, miêu tả những cảnh tượng vui vẻ của con người. Vào những năm cuối đời, ông đã chọn đề tài là hình ảnh người phụ nữ tắm nắng, làn da mềm
mại, mái tóc óng ả của họ khiến người xem phải say đắm. “Tình mẹ” ra đời năm 1885, ngòi bút tinh tế, tình cảm chân thành, em bé đang bú mẹ, ánh mắt vô cùng thư thái và hài lòng. Bàn tay của em bé tóm lấy một bàn chân của mình, ngay cả những ngón chân cũng được vẽ rất tỉ mỉ! Bạn biết không, động tác đáng yêu của em bé trong tranh chẳng mấy chốc sẽ xuất hiện trước mặt bạn thôi! NGÀY THỨ 221: BÀI TẬP HỖ TRỢ SINH NỞ THẢ LỎNG Bà bầu nằm ngửa, thả lỏng các cơ bắp toàn thân; kê cao đầu, đầu gối và gót chân, để cho cơ bắp toàn thân được thả lỏng, hít thở tự nhiên. Sau đó đổi sang nằm nghiêng, thả lỏng cơ bắp toàn thân. “HẠ BƯỚU LẠC ĐÀ” Hai tay và hai đầu gối bà bầu chống xuống đất, hai tay chống vuông góc với ngực. Phải vừa hít vào vừa co cơ hậu môn. Đầu hướng xuống, dưới sự giúp đỡ của người nhà để đẩy lưng cong lên hình vòng cung, sau đó từ từ thở ra, thả lỏng cơ hậu môn, mặt hướng về phía trước, dồn trọng tâm ra đằng trước, thả lỏng phần lưng. NÂNG CHÂN
Bà bầu chọn tư thế nằm nghiêng, dùng một tay đỡ bụng, một chân gập lại, mũi chân kia chống xuống đất rồi từ từ nâng chân lên cao, duỗi thẳng ra, ngón chân, đầu gối duỗi thẳng, sau đó đầu gối bắt đầu thả lỏng, quay lại tư thế ban đầu. Sau đó, tiến hành luyện tập với chân còn lại. NGHIÊNG XƯƠNG CHẬU Bà bầu đứng dựa sát vào tường, hai đầu gối hơi gập, hai chân tách nhau khoảng 30cm, hai tay buông thõng theo cơ thể, vừa làm vừa thở ra. Sau đó hít vào, đồng thời thả lỏng xương cột sống. Lặp lại động tác này vài lần. KHOANH CHÂN VƯƠN VAI Bà bầu ngồi khoanh tròn chân, dồn trọng lượng cơ thể lên hai đầu gối, vừa thở vừa thực hiện. Giơ cao hai tay, tư thế giống như đang vươn vai, kéo người lên phía trên, sau đó thả lỏng. Sau khi hoàn thành động tác này, thả tay xuống và hít thở sâu. NGÀY THỨ 222: ĐỌC THƠ CỔ CHO THAI NHI NGHE Tuyệt cú Đỗ Phủ Lưỡng cá hoàng ly minh thúy liễu Nhất hàng bạch lộ thướng thanh thiên Song hàm Tây Lĩnh thiên thu tuyết Môn bạc Đông Ngô vạn lý thuyền. Dịch thơ (Tản Đà): Hai cái oanh vàng kêu liễu biếc Một hàng cò trắng vút trời xanh Nghìn năm tuyết núi song in sắc Muôn dặm thuyền Ngô cửa rập rình. Bài thơ này mặc dù chủ yếu miêu tả cảnh thiên nhiên nhưng trong đó lại hàm chứa tư tưởng,
tình cảm rất phong phú. Cành liễu xanh non chẳng phải là màu sắc của ngày xuân ư? Tiếng oanh vàng hót chẳng phải là âm thanh của ngày xuân ư? Bạch hạc từ phương Nam bay về chẳng phải là những vị khách của mùa xuân ư? Mùa xuân đến, những thuyền bè Giang Đông từ phương xa ghé đến, cho thấy con người đã bắt đầu những hoạt động của một năm. Tất cả những điều này cấu tứ nên một chủ đề rất rõ rệt: Mùa xuân đã về. Mùa xuân đến xua tan hơi lạnh của mùa đông, mang lại sự phục sinh cho vạn vật, mang đến niềm hi vọng và hạnh phúc vô hạn. Khoảnh khắc này đối với những người đang ấp ủ trong mình một sinh mệnh bé nhỏ như bạn là suối nguồn hạnh phúc và hi vọng vô bờ, thai nhi chính là mùa xuân của bạn. NGÀY THỨ 223: NHẬN BIẾT CON SỐ Thai giáo bằng chữ số có thể gián tiếp củng cố nền tảng về chữ số cho thai nhi. Bà bầu có thể tự làm những tấm thẻ thật đẹp, trên đó có viết các con số. Có những tấm thẻ này làm cơ sở, bạn có thể truyền hình ảnh các con số đến cho thai nhi nhờ thị giác. Khi thai giáo bằng chữ số, bà bầu Con yêu, đây là con vịt con mẹ mới mua cho con đấy, đợi khi nào con ra đời, con có thể tập bơi với nó nhé! trước tiên cần chọn chỗ ngồi thoải mái, mặt phải tươi cười, trong lòng phải tưởng tượng ra hình ảnh thai nhi ngồi học như thế nào, một tay vuốt ve thai nhi, miệng phải đọc rõ từ số “1”. Khi đọc tốt nhất nên dùng ví dụ để miêu tả cho bé biết; ví dụ: “số 2 giống như con vịt con”, “số 1 giống một ngón tay” Nói chung, cho dù thai giáo nội dung gì cũng cần liên hệ giữa nội dung và hình ảnh thực tế. NGÀY THỨ 224: MÓN NGON CHO BÀ BẦU Súp cua CÁCH LÀM: 1 con ghẹ rửa sạch, hấp cách thủy khoảng 8 phút rồi lấy ra, bóc lấy thịt. Bí đao bỏ vỏ, bỏ ruột, cho vào ninh với nước xương và gừng trong khoảng 15 phút cho nhừ, vớt gừng ra, đổ nước canh và bí đao vào máy xay trộn nhuyễn. Cho bí đao, thịt cua vào nồi đun sôi, cho ¼ thìa gia vị, nửa thìa đường, 1 thìa rượu, một chút hạt tiêu, một thìa dầu mè rồi đổ vào một ít lòng trắng trứng trộn lẫn bột đao, quấy đều, rắc một ít hành rồi múc ra bát. CÔNG DỤNG: Có thể bổ sung canxi, đề phòng chứng phù thũng ở chân. SIÊU ÂM Ở THAI KÌ CUỐI Khi thai nhi được 32~36 tuần, bác sĩ sẽ yêu cầu bà bầu siêu âm, mục đích để tìm hiểu tình
hình phát triển của thai nhi, từ đó đưa ra phán đoán thai nhi có bị dị tật hay không. Siêu âm lúc này có thể biết ngôi thai có thuận không, dự đoán cân nặng và quyết định hình thức sinh. Nếu cân nặng của thai nhi vượt quá 4.000gr, thai nhi thuộc dạng nặng cân.
Tháng thứ 9
CÚ ÐỘT PHÁT CUỐI CÙNG - CÙNG NHAU CỔ VŨ, CÙNG NHAU YÊU THƯƠNG Thai nhi lúc này dài khoảng 45cm, nặng khoảng 2.500gr. Thai nhi 33 tuần tuổi, động tác nuốt nước ối tăng lên, chủ động hít thở để thúc đẩy sự phát triển của phổi. Thai nhi 34 tuần tuổi, đầu đã xoay, xương cốt trở nên cứng cáp, nếp nhăn trên da bớt dần. Thai nhi 35 tuần tuổi, làn da hồng hào và bóng bẩy hơn, chất béo giảm đi, lớp mỡ dưới da dày hơn. Thai nhi 36 tuần tuổi, các cơ quan về cơ bản đã hoàn thiện. Bởi vì dạ dày và tim chịu sự chèn ép của tử cung, nên bà bầu cảm thấy tức ngực và khó thở, khó ăn. Các vết rạn da bụng ngày càng rõ rệt, tử cung co thắt không quy luật, số lần đi tiểu tăng lên. NHỮNG ĐIỀU CẦN CHÚ Ý TRONG ĐỜI SỐNG SINH HOẠT THÁNG NÀY 1. Chuẩn bị sẵn sàng cho việc sinh nở: Tìm hiểu các kiến thức về sinh nở, dấu hiệu chuyển dạ, lựa chọn phương pháp sinh, chuẩn bị sẵn sàng về vật chất và tâm lí cho chuyện sinh nở. Chú ý quan sát các dấu hiệu sinh non. Ví dụ, cùng với những cơn đau bụng có hiện tượng ra máu âm đạo không? Dấu hiệu sinh non, màu sắc của máu từ âm đạo chảy ra gần giống như máu kinh, nhưng chỉ cần vùng bụng bị cứng lên thì nên cảnh giác. 2. Đi lại phải cẩn thận: Tránh đi ra ngoài một mình, càng không nên ra ngoài quá lâu, tránh để cơ thể mệt mỏi quá sức. 3. Kiên trì khám và kiểm tra định kì: Rút ngắn khoảng cách các lần khám thai định kì, cứ 2 tuần đi kiểm tra một lần.
Tuần thứ 33 Trọng lượng của thai nhi lúc này đạt khoảng 2.000gr, chiều dài cơ thể vào khoảng hơn 40cm, lớp mỡ dưới da dày hơn trước, nếp nhăn trên da giảm đi, cơ thể trở nên tròn trịa hơn. Hệ thống hô hấp, tiêu hóa đã phát triển gần như hoàn thiện. Có bé đã có tóc, móng tay đã mọc dài ra đến đầu ngón tay, nhưng thông thường không dài vượt quá ngón tay. Nếu là bé trai, tinh hoàn có thể đã từ bụng tụt xuống bìu; nếu là bé gái, môi lớn của bé đã nhô lên rõ ràng. Điều này cho thấy cơ quan sinh dục của bé cũng bắt đầu gần hoàn thiện. Phần đầu của thai nhi đã hướng xuống vùng xương chậu của mẹ. Bởi vì đầu thai xoay nên áp lực đè lên bàng quang lớn, khiến cho bà bầu phải đi tiểu liên tục. Có thể bạn sẽ cảm thấy phần liên kết giữa xương chậu và xương mu có cảm giác khó chịu và đau đớn, có bà bầu còn cảm thấy các khớp ngón tay và gót chân của mình đau nhức, đau lưng nghiêm trọng hơn. Những hiện tượng này cho thấy thai nhi đang dần tụt xuống, các khớp xương và dây chằng toàn thân đang nới lỏng để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Những cơn co thắt tử cung không theo quy luật tăng dần, vùng bụng thường xuất hiện những cơn căng cứng. Âm đạo trở nên mềm và sưng to. NGÀY THỨ 225: XOA DỊU CẢM GIÁC KHÓ CHỊU Ở DẠ DÀY Trong giai đoạn cuối thai kì, mặc dù bà bầu đã thoát khỏi những cơn ốm nghén khó chịu, khẩu vị đã tốt lên, ăn uống cũng ngon hơn, nhưng sau khi ăn xong thường cảm thấy khó chịu ở dạ dày, có cảm giác dạ dày như đang bị thiêu đốt, nhiều lúc cảm giác thiêu đốt còn tăng lên và trở thành cảm giác đau đớn, nhất là đến tối, cảm giác nóng trong dạ dày càng thêm khó chịu, thậm chí ảnh hưởng đến giấc ngủ. Cảm giác nóng trong dạ dày thường xuất hiện ở giai đoạn cuối thai kì, sau khi sinh xong sẽ tự nhiên biến mất. Nguyên nhân chủ yếu của hiện tượng này do sự thay đổi nội tiết trong cơ thể, dịch vị dạ dày bị trào ngược, kích thích lên cơ quan cảm giác đau ở đoạn dưới ống thực quản gây ra cảm giác nóng dạ dày. Ngoài ra, trong thời gian có thai, tử cung to ra, áp lực thai nhi gây cho dạ dày tương đối lớn, tốc độ tiêu hóa của dạ dày chậm lại, dịch vị lưu lại trong dạ dày trong thời gian tương đối dài, dễ khiến axit dạ dày trào ngược lên đoạn dưới ống thực quản. Để xoa dịu và đề phòng hiện tượng này, hàng ngày bạn nên tránh ăn quá no, ăn ít các thực phẩm có hàm lượng chất béo cao, không nên ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ, những thực phẩm này có thể tạo thêm gánh nặng cho dạ dày. Trước khi đi ngủ nên uống một cốc sữa bò cũng mang lại hiệu quả tốt. Khi đi ngủ nên gối cao đầu. Trà hoa cúc cũng có thể xoa dịu cảm giác nóng dạ dày hoặc khó tiêu hóa trong giai đoạn cuối thai kì, bạn nên thử xem sao. Khi chưa có ý kiến của bác sĩ, các bà bầu tuyệt đối không nên sử dụng các loại thuốc hỗ trợ tiêu hóa. NGÀY THỨ 226: MÓN NGON CHO BÀ BẦU Sò điệp khô xào măng tây CÁCH LÀM: 4 con sò điệp khô rửa sạch, cho vào nước sạch ngâm khoảng 2 tiếng thì vớt ra, trộn với gia vị hấp (rượu, dầu mỗi loại một thìa; 2 thìa nước ngâm sò khô), hấp cách thủy khoảng 1 tiếng, xé thành sợi; 500gr măng tây, bỏ vỏ, rửa sạch thái khúc dài, cho vào nước sôi chần qua rồi vớt ra, dội qua nước lạnh. Đợi nước canh sôi lên, cho măng tây vào nấu chín và vớt ra đĩa. Đổ dầu vào chảo, phi thơm gừng cho cà rốt thái miếng và hỗn hợp 1 thìa dầu hào, xì dầu, đường (mỗi loại nửa muỗng), ¾ muỗng bột mì, dầu mè, hạt tiêu và 3 thìa nước hấp sò khô vào trong chảo, đun sôi lên, đổ sò khô vào đảo đều, rưới lên măng là được.